Seis consejos para la prolongación de la juventud

Antzinatik, jendeak gazteen luzapenaren bila zabiltzanean, XX. Mendean zientzialariek arazo hau konpondu dute, eta gaur egun aprobetxatu dezakegu folk errezeta, baita zientziaren lorpenak ere. Artikulu honetan, sei gomendio aurkituko dituzu gazteei nola luzatuko zaizkion, zeinak erakargarria eta ona sentitzen lagunduko baitu, zaharragoak diren.

Beraz, gure gaztetasuna luzatzeko sei aholku:

1. Gutxieneko estresa eta mugimendu maximoa

Lehenengo kausa, zahartzaroan laguntzea, bizimodu sedentarioa eta estresa ohikoa da. Zientifikoki frogatu da pertsona bat zahartzen dela azkarrago bizitzen jarraitzen badu. Beraz, saiatu ahalik eta urduriena eta mugitu gehiago. Egin nahi duzun lan bat bilatu, eta zuk nahi duzun interesa izango duzu, eta berehala ohartuko zara zure aldartea eta ongizatea nola hobetu egingo diren. Ikasi erlaxatu - hau auto-prestakuntza edo yoga klaseak lagunduko du. Ahalik eta mugitu, joan fitness, dantza egiteko, orain errazagoa da zure gustura aukeratzea. Horrek guztiak forma fisiko bikaina lortzen lagunduko dizu eta itxuraz gozatu ahal izango duzu. Horrek esan nahi du esperientziak bizkortu egingo direla.

2. Elikadura egokia

Zahartze kausa bigarrena malnutrizioa da. Bizitzaren erritmo modernoarekin, ez da beti gai horri arreta jartzea. Askotan pintxoak daude, janari "lehorrak", batzuk kafe eta tea gehiegi erabiltzen dituzte, irin produktuak. Hori guztia osasunean eta, beraz, itxura hondatzea eragiten du. Hori dela eta, ahalik eta denbora luzeena mantendu nahi baduzu, hartu gure bigarren aholkuak - elikadura egokia zaindu. Dieta "kaltegarriak" dietak baztertu - irina, maionesa, ketuak, gozokiak eta gozogintza, gantz eta frijituak. Gomendagarria da edari karbonikoak ere ez izatea. Kafea eta tea beltza, azukrea eta txokolatea kontsumitu behar dira. Mahai gainean beti fruta eta barazki freskoak izan behar dituzu, itsaski, fruitu lehorrak eta zerealak, gazi-esne produktuak, landare-olioa (jakina, onena da oliba). Egun horretan, erabilgarria 1,5 litro likido edan da, eta osasun aukera ematen badu - 2 litro. Edan zukuak, berdeak edo ur mineralak. Horregatik, larruazalaren deshidratazioa saihesten duzu, eta horrek denbora luzez leuna eta elastikoa izaten jarraituko du.

3. Skin Care

Larruazalaren zainketa egokia 3 fase dauzka - gelarekin garbitzea esne kosmetiko edo garbiketarako, tonifikatzeko, hidratatzeko edo elikatzeko. Bide guztiak marka bereko eta serie berekoetatik aukeratu behar lirateke eta hobe da kosmetika naturala lehentasuna izatea alergien arriskua minimizatzeko. Moduek zure larruazaleko motarekin bat egin behar dute, ez da zure larruazala lehorra tormentatzen gelarekin edo alkoholaren tonarekin, kasu honetan esnea erabiltzea hobe da. Larruazal koipetsua lortzeko, aitzitik, hobe da produktu kosmetikoak aukeratzea, apur bat lehortzea. Orain, kosmetikako merkatuan, marka askoren funtsezko zenbatekoa aurkezten da, larruazal mota bakoitzaren ezaugarriak kontuan hartuta. Hori dela eta, erraz aurkituko duzu zuretzako.

4. Ohitura txarrak abandonatzea

Denbora luzea desagertu egiten da zigarro batekin emakume bat negozio arrakastatsuaren batekin lotzen denean. Orain vulgar eta itsusiak izaten dira, eta erretzeari esker, oxigenoaren sarrera zeluletan sartzen da, larruazala zahartze goiztiarra baita. Alkoholaren gehiegizko kontsumoa, gainera, emakumezkoen urteak baino zaharragoak diren arrazoietako bat da. Hori dela eta, gazteen kontserbazioan oso garrantzitsua da erretzea eta alkohola baztertzea. Mundu osoa bizimodu osasungarria sustatzen du, beraz, gorputz osasungarria eta itxura erakargarria lortzen ez baduzu, denborak aurrera egingo du.

5. Burmuina prestatzea

Gaztea izateak ez du bakarrik ona bilatzen, baizik eta gogoa garbi mantentzen du ahalik eta denbora luzez, eta horregatik beharrezkoa da garunak ahalik eta gehien funtzionatzen duela. Gurutzegrama-puzzleak konpontzeko erabilgarria da, atzerriko hizkuntzak ikastea. Garrantzitsua da berri eta interesgarri asko ikastea eta burmuina garatzea. Jokabide kolektiboetan ere joka dezakezu buruko ekintza. Zerbait kalkulatu behar baduzu, zure kontuan hobe da kalkulagailua erabiltzea baino.

6. Maitasuna eta maitatua

Zahartze erremedio onena eta atsegina maitasuna da. Maitasun endorfinen gizon baten gorputzean sortzen dira zoriontasun hormonak, immunitate-sistema indartzen laguntzen dutenak eta gazteak luzatzen laguntzeko. Gainera, ez da ezer maitasunaren egoera konparatzen: aldarte ona, gutxieneko estresa eta osasun egoera zoragarria daude.

Gazteak nola luzatu behar diren sei aholku oso sinpleak dira, beraz, ez itxaron. Hurrengo biharamunetik hasita jarraitzen dute eta laster harrituko zaizu zenbat hobeto sentitu zaren eta nola lortu duzun itxura ederra.