Ama etxekoandre baten bizitza konplexu eta konplexua da, batez ere familia osoak gaizki eta gantz jaten baditu. Modu modernoa etxekoandrea galtzeko modua oso erraza da. Hain zuzen ere, bi daude. Lehenengoa. Familia osoa jaten baduzu, elikagaiak bakarrik jan ditzakezu. Agian, lehenik eta behin, zaila izango da, nola egin dezaket ogitartekoa ogitartekoa eta gozoak gauez gauean? Baina, pixkanaka-pixkanaka, zure etxea erabiliko da, eta ez duzu arazorik izango behar bezala elikatzeko. Zure figura mantentzen duzu, zaindu zure maiteak eta senide. Jan elikagai osasuntsuak eta jatea. Bigarren bidea - zure familiatik bereizita jan dezakezu. ie dieta propioa. Kasu honetan, merezi du etxekoek ez dituztela zure hasierak partekatuko, jantzi egingo da beti, kaloria-produktuei eta kaltegarritasun mota guztiei aurre eginez. Indar nahikoa erakutsi beharko duzu, etengabe kontrolatu eta zure desioak eutsi. Arau orokor gisa, etxekoandre gehienek pisua galtzen dute azkeneko bidea, familia osoak pelmeni, saltxitxak eta gozokiak uko egiteko baino errazagoa delako.
Modu modernoa etxekoandrea galtzeko modu ugari daude. Hasiberrientzat, oso garrantzitsua da esanguratsua etxekoandrearen bizitzaren oinarrizko ezaugarriak azpimarratzea. Lehenik eta behin, zure irudian lan egiteko denbora aurkituko duzu. Emateko ordu bat egunean kirolarentzat. Beharrezko beharra eta zehazki zer behar duzun jateko aukera paregabea daukazu, bulegoetako langileek eta jateko tokian saltzen denaren arabera jaten ari direnek behartuta egoten ez direnak. Gainera, ez ahaztu hori guztia aurrekontu apalekin biratu ahal izatea. Bazkaltzeko batez besteko kafetegian bazkaldu ondoren, enpresa-bazkaria antolatu baduzu, batez beste 250 eta 300 errublo ordaindu beharko dituzu etxean eta zopa erabilgarriaren katilu bat jateko, entsalada haragiarekin edo gaztainekin.
Gainera, hobe ez dadin, plater txikien jatea merezi du. Beraz, begiratzen baduzu, jaten duzu asko, plater osoa, baina pixka bat jaten duzu. Gaueko minak jartzeko jangelako argiztapen onena urdina da. Gosea kentzen du. Plater berri bat erosteko kezkak eta arazoak atsegina emango dizu, zergatik egiten ari zaren jakin nahiko duzu. Etxean eserita dagoen pisua galtzeko, ahalegin handia egin beharko duzu, baina ispilu hausnarketa ederra jasoko duzu beti. Hasi eta gustatuko zaizu!
Etxeetan eseri beharrik ez izateko, dieta bat aukeratu behar duzu edo, hobeto esanda, janari estilo berezia behar duzu. Garrantzitsua da janaria beteta dagoela, janariarekin beti izango duzulako, eta denbora luzez ezin duzu urdaila hutsik egon. Garrantzitsua da janaria orekatua izatea eta ongizate eta umore onerako beharrezko osagai nutrizional guztiak lortzea. Pisua irabazteko aukera emango ez dieten zenbait dieta emango dizkizut, aldi berean eroso sentitzen eta nutriente guztiak lortzeko. Beraz, Cruzen 3 orduko dieta izan liteke. Beheko lerroa hiru orduetan jaten da zati txikietan. Xehetasunak Interneten aurki daitezke. Banaketa elektriko bat aukeratu dezakezu. Beheko lerroan, otordu batean, proteinak, karbohidratoak edo gantzak soilik jan daitezke. Esate baterako, patatak egosten bada afaria haragiarekin, patatak edo haragiak jan ditzakezu. Ia guztiak barazkiak kantitate mugagabeetan kontsumitu daitezke. Guztiontzat famatua, Kremlin dieta hobea da haragirik gabe bizi ezin duten emakumeentzat, eta ez dute dietak oilasko edo behirik gabe. Halaber, kaloria kalkulatzeko sistema bat dago, egun batean kaloria kopuru jakin bat jan dezakezun eta ez gehiago. Aurkitu Interneten dituzun kalorien kalkulagailua. Modu berean mantendu ahal izateko, jan dezakezu Montignacen arabera edo eguneko baratzeak antolatu.
Zure figura forma bikainari eustea, maite duzun elikagaiak biltzea merezi du, baina ez diren elikagaiak. Nahi duzun guztia pamperatu dezakezu, baina zure irudia kaltetu gabe. Pribatu zeure burua sarritan ahalik. Gainera, ez duzu ausartzen jaten gauez. Denbora egokia da elikagaiak digeritzeko, odolaren garbiketa 12 eta 14 ordu bitartekoa da. Hori dela eta, ez ezazu jaten gauez. Horrez gain, urdaileko guztiaz loturik oso txarra da digestio sistemarako, zeren, lo zehar, prozesu guztiak moteltzen eta gauean jaten dituztela bun zure gerrian gordeko da. Baina, gogoratu garrantzitsuena pisua galtzea nahi duzula. Ama etxekoandrea izatea zaila eta atsegina den lana da.