Emakume askok oker nahasten dute dieta baten ostean, kantitate mugagabekin xurgatu ahal izango duzu, ogia, pastela, pastela eta guztiak zorrotz izango dira gerrian eta aldaketan.
Amateurren iritzi okerrak, gorputza agortu eta gosea delako, izakinen aktiboki gordetzeko hasten da. Muga zorrotzen aurreko asteetan eta hurrengoan esperientziaz beldurtzen da, pisua galtzeko asmoa ez badu ere, probak prestatzen ari da, lehenik eta behin, gosez. Estresa eta tortura hau, batez ere mono - dietak, beraz, ez da hain garrantzitsua dieta hasteko eta behar bezala itsasteko, erritmo hau nola ateratzeko eta dieta iraungitako irudia mantentzeko. Dietaren aukeraketa zure gustuen araberakoa da, baina gogorragoa da eta laburragoa da, orduan eta litekeena da pisua azkar irabaztea eta beste gaixotasun pare bat irabaztea. Horregatik, dieta errazagoa eta anitza da, gorputzek errazago eramango dute.
Azken finean, dietak "kaltegarriak" diren elikagaiak baztertu edo moderatu egiten badituzu, ogia zuria, patatarekin haragiarekin, txistorra eta "janari azkarra", pisua galtzen baduzu, dieta askoz ere luzeagoa izango da. Azken finean, denek dakite pisua galtzen duzula motelagoa dela, denbora luzeagoan dieta amaieraren ondoren irudia mantentzeko aukera gehiago. Dietek elikadura aldaketarik ez ezartzen du, baina kirolak, pisua galtzeko laguntzaile leiala. Hori dela eta, dieta batean geratu bazenuen eta kirolak ez zituela joan, dena oso azkar itzuliko da, eta forma zaharrak berehala berreskuratuko ditu epe laburrean, muskulu-ehuna flabby gisa eta gantz berriro hezurra eta azala arteko lekua hartuko du. Prestakuntza gelditu ez bazaizu, eta, gutxienez, 15 minutu egunean, eserlekuak, maldak, presaka igarotzea eta 30 minutuko ibilaldiak ohitura bihurtuko dira. Bolumenak ez dira itzuliko. Hasieran, ez da luzea izango, eta gero ohitura bihurtuko da.
Horregatik, dietak amaitzerakoan, urdaileko oporrak eta edozein kirol egiten badituzu, ahalik eta etenik gabe hazten da. Bestela, pazientziaz besarkatu eta gorputzari egokitu egin behar dio kirolari eta elikadura orekatuari gaur egun zure aliatuak direla. Dieta osatzea, ez bota dena, gutxienez elikagai txikiekin hasten da, haragi gabe. Esate baterako, barazki-zopa bazkaltzeko, aza-entsalada azenarioa - afaltzeko. Ez ezazu bota aldi berean buns, fruitu gozoak ordezkatu: datak, bananak, apricots lehorrak. Animatu egingo da, baina kaloria ez hain handia. Hartu produktuen ordez analogoak kokatzeko. Haragi - arraina, oilasko bularra egosita. Hasi ogia jateko - aukeratu zereal edo Borodino. Ondoren, azukrea - mugarik egun bakoitzeko azukrea edo tea kafea erabiltzea kendu. Ura - bizitzeko iturria, egun bakoitzeko 1,5 - 2 litro ur garbi arteko otorduak (otorduak ordubete lehenago eta ordubete ondoren).
Sei ondorengo arratsaldean, ez da jaten, jakina, zaila da, baina hau da dieta baten emaitza zaintzeko modurik eraginkorrena. Oinarrizko araua da zure gorputza maitatzea eta gure gorputzaren osasunerako elikagaiak hartzen dituztela ulertzea eta maiz jaten baduzu goizean, pentsa ezazu nola erabilgarria da urdaileko urdaila biguna, bazkaria ez da krema garratz edo barazki begetarikorik gabe babarrunekin, arratsaldean Arrautza, arrautza, barazkiak, frutak eta askoz ere erabilgarria da txistorra, patata frijituak, gorringoak baino patata frijituak, nahiz eta, oro har, patata frijituak nahiz erabat kaltegabeak, xerra edo ozpina zerbitzatzen badituzu.
Denborak aurrera egin ahala, zure dieta guztiz berrikusiko duzu eta janari baliotsuak bakarrik jango ditu, gorputzari pozez josita, eta aldi berean eskuak, iltzeak, ileak, zelulitisa falta eta zinka eta alboak estutzen zaizkion egoera zoragarri batekin erantzungo dizu. Azken finean, hobe da forma mantendu eta gorputza dietak ez kaltetu, akatsen emaitzetatik ezabatzea lortzea baino.