Maya Plisetskaya dieta

2010eko azaroaren 20an, Maya Plisetskaya dantzari errusiar handienak 85. urteurrena ospatu zuen. Nahiz eta adin horretatik aurrera, emakumea oso handia dirudi. Jakina, hau ez da naturaren merezimendua, baizik eta Plisetskayak berak. Denbora luzez jarraitzen duen dieta bat erabiltzen du. Dantza erregina M. Plisetskaya ez da itxura harrigarria bakarrik, baizik eta borondatezko nahimena eta izaera indargarria ere.

Askok, eta behin baino gehiagotan, galdera bera egin zitzaion: nola ezin hobeto begiratu. Ez da sekretua emakume gazte batek askoz ere kilo gehiago gal ez dezan Balzac-en adinetik atera den emakumea baino.

Dantzari ospetsuak esan duenez, gehiegizko pisua jasaten duen gizonei arazo handienetako bat bere goxotasuna eta jatekoa ezinbestekoak dira. M. Plisetskaya beti erraza zen, eta gero "jateko" egokia ere aplikatu zuen. Baina, egia esateko, hori da. Hala eta guztiz ere, pisua galtzeak ez da onargarria janariaren maitale askori, oso erradikala baita: inork ez du ohitura txarra uzten. Pisua galtzen dutenentzat, dantzari batek gomendatutako argaltzeko sistema apur bat aipatuko dugu. Dieta Plisetskaya 15 egunez bakarrik utzi ahal izango da 10 (edo horri buruz) kilogramo.

Ez izan beldurrik dieta honetarako, derrigorrezkoa delako balletarekin jorratzen duten guztiek. Plisetskaya sistema apur bat aldatu egin zen, dietak ez zituela guztiontzat egokitu, baina lagundu ere egin zuen, eta ez zen hain burdensome. Dieta menua, lehen begiratuan, oso mugatua dirudi. Baina, hala ere, dieta honetan badira nahikoa indarrak kale arruntarentzat bakarrik bete ahal izateko, baita munduko balleteko izarra ere. Eta hau zerbait da, bai, esan nahi du.

Puntu bat gehiago merezi du. Dieta bati atxikitzea, Maya Plisetskaya ez zen egun batez eseri, besoak tolestuta. Egunero hainbat ariketa berezi egin zituen, dietak gainbegiratzea bikaina denean lortutako emaitza lortzen denean. Hori dela eta, dantzari ospetsuak eskainitako janari-sistemari atxikita, eta ariketak alde batera utzita, nahitaez efektu bikaina emango dute. Noski, inork ez du atleta profesional bat prestatu nahi, gimnasia ariketa sinpleak izango dituzu.

Beno, orain joan Plisetskaya Maya dieta zuzenean, eta horrek iradoki zuen 10 kiloko 15 egun kentzeko lagunduko dizu.

Maya Plisetskaya dieta: gomendioak.

Ez eman zeure burua indulgence, irabazi indarra eta jarraitu. Dieta osoan zehar, ez jan haragi eta esnekiak. Ez jan tomateak. Patata jateko kaltegarriak. Txokolatea eta espeziak saihestu. 15 eguneko dieta guztietarako kafe bat ahaztu. Produktu horiek guztiz debekatuta daude zuretzat.

Batzuetan mordoa dezakezu arrain kopuru txiki batekin. Jakina, erabat lean egon behar da. Handia izango da zure dieta dibertsifikatzen baduzu, adibidez, brokolia, dilistak, barazki gabeko edariak, frutak. Oloa eta garagarra jateko baliagarria da. Barazkiak eta zerealak soilik, almidoiak ez dituztenak eta, hala badagokio, apur bat.

Menu dieta Maya Plisetskaya.

Dieta honen menua honako hau da. Jakina, hauek ez dira arau zorrotzak, zerbait alda daiteke, baina oinarrizko tesiak ez dira aldatu behar.

Goizean, gosari gisa, porridge (oatmeal) jaten dugu, ura bakarrik egosi da.

Bazkalorduan, entsalada jaten dugu barazki freskoekin eta salda, barazkiekin egosi ere.

Afari gisa, arroz prestatzen gaitu. Jakina, irakiten dugu. Era berean, entsalada barazkiekin (freskoa) eta arraina pixka batekin mami (gogoratu ez dela koipetsua!).

Bazkaldu, afaldu eta gosari barazki eta frutak jan ditzakezu berriro, azukre txikia eduki beharko luketenez. Dieta amaieran lortutako emaitza konpondu beharra daukazu bi hilabetez energia-sistema hori errepikatzea.