Buckwheat egosiak porridge 70-150 Kcal kaloria edukia du. Ikusten duzun bezala, buckwheat-en energia-balioa nahiko txikia da, baina zerbitzura bi orduko saturazio-sentimendua da. Hori dela eta, ez dago buckwheataren erabilerarako debeku bereziak. Horrez gain, buckwheat traza elementu erabilgarria dauka - kaltzioa, potasioa, magnesioa eta burdina. 100 gramoko buckwheat egosien% 6 inguru landare-proteina eta B bitamina kopuru nahikoa dauka, hau da, mono-elikadura erabilgarria. Dieta mota honek ez dizu ondoeza emango, egunero argia eta energia lehertuko duzu. Baina buckwheat prestatzeko mugak ere badira. Ez erabili gatza, azukrea, espeziak eta hainbat saltsa. Gainera, debekatuta dago 3 ordu baino gutxiagoko janaria jan baino lehen, bestela ahaleginak ez dira arrakastarik izango.
Buckwheat dieta menua ezagutu
Dieta lehen egunean, 400-500 gramo buckwheat mingotsa amaitu behar da jan. Baina sukaldaritza modua ohikoa den zerbait da. Amaitutako porridge lortzeko, ez dugu croupa irakiten, bainan termoetan botatzen da lehenik eta gero, ura irakiten utzi, ur pixka bat zertxobait buckwheat gainean. Break 5-7 ordu behar izaten ditugu. Horren ondoren, prest dago erabiltzeko. Azukrea gehitzen ez denez gero, apricots lehorrak edo prunes gutxiagorrez gomendatzen dugu. Horrek gatz pixka bat gehiago egingo du. Buckwheat dietak ez du gomendatzen sagarrak, limoi, azenarioak, chucrut edo aza freskoa jateko, produktu horiek elkarrekin konbina ditzaten eta jogurt jantzitako entsaladak prestatzeko. Hurrengo egunetan 30-50 gramoko buckwheat kontsumitutako zenbatekoa murriztu beharko da.
Dieta bat buckwheat dieta baten ondoren berrikusi behar al dut?
Jakina, aurreko forma ez itzultzeko, buckwheat dieta ikastaro bat egin ondoren, zure sukaldaritzako ohiturak aldatu beharko dituzu. Dietak irina eta frijitu guztiak kendu behar ditu, gozokiak fruta lehorrak, gelatina eta marmelada bakarrik onartzen dituzte (mugak arrazoizko epean). Metabolismoa hobetzeko urdaileko huts bat gomendatzen da, hip hop salda edo tea berde hoztu edan.
Pisua galtzeko metodo honi buruzko iritziak
Angela:
"Oro har, inoiz ez dut jaten dietak sustatzeko, batez ere aste askotan jan ez zekiela ulertzen dutenak, baina bizitza batzuetan irakatsi nion - berreskuratu nuen eta 16 kg-ra". Noski, beste neska gantz bezala Modu hartan moldatu nahi nuen, modeloen argazkiak begiratuz, nire aldartea galdu nuen eta zerbait egin nahian nengoen. Institutuan, fan bakarra ez zen taldean nengoen.
Aurrera jarraitzen nuen konturatu nintzen - pisua galtzen joan nintzen, berehala ... Diets desberdinen deskripzio ugari irakurri nuen eta azkenik niretzat egokitu zitzaidan zerbait aurkitu nuen azkar eta indarkeriarik gabe. Bi aste igaro ondoren, emaitzak harritu ninduten - hamar kiloko pisua hartu nuen. Irudia gora egin du, aurpegia dotoreagoa bihurtu da. Ez nion nahastu, pisu galera dieta buckwheat - hori da! "
Veronica:
"Inoiz ez dut arreta handirik egin nire figuraz, neure buruari gustatu zitzaidan nor zen." McDonald-en ohiko bizimodua behin eta berriz bisitatu zuen bere lagunekin, ez zen inolako kirolik, baina nolabait bere mutil-laguna hizketan hasi zen, aitortu zidan Ez luke minik egingo kilo batzuk galtzea. "Allegedun, bere lagunek iruzkindu egin zidaten irudiari buruz, eta negar egiten nuen negar egiten nuen!" Hitz hauek bihotzari labana bezalakoak zitzaizkion.
Bere maitalearekin barkamena egin ondoren, etxera itzuli eta ispiluan begiratu zuen. Neska bat nintzen begira, modelo-parametroetatik urrun. Neska ospetsuak dieta hau gomendatu zidan, emaitza 14 egun igaro ondoren. Borondatea ukabila hartuta - Buckwheat dietaren arauen arabera jaten hasi zen. Zintzotasunez aitortzeko - une honetan buckwheat unrealistically aspergarria da. Baina hori ez da ezer gertatzen dietak amaitzean, inoiz ez dut izan! Buckwheat elikadura aurretik, 66 kg pisatu nuen 165 cm-ko altuerarekin, orain nire pisua 53 kg da. Zoriontsu eta maitatua naiz! "
Bai, iritziak animagarriak dira! Aldi berean, pisu galkorraren metodo honetatik etekin txikiagorik eta eragin esanguratsua nahi dugu.