Produktu bakar baten erabileran oinarritzen den dieta mono-dieta deritzo. Dieta honen alderdi positiboa da aste bat pertsona batek 4 kilogramo galdu ditzakeela. Baina nola mono-dieta baten ondoren pisua mantentzeko nahiko interesgarria da.
Nola hobeto mono-dieta erabiltzea
Jende askoren arabera, monoestetika gizonentzat egokia da, emakumea gehiegizkoa delako. Azkenean, emakumezko batek ezin du pisua galtzen, baina irabazten du. Dieta hori 3-4 egun erabiltzen da, ez da gehiago behar, dietak ondoren pisua azkar berreskuratuko du eta ez duzu emaitza ikusiko. Medikuek aholkatzen diete dietak hilean behin, gehienez ere, gehienez ere, arauaren pisua mantentzeko.
Zer egin mono-dieta baten ondoren lortutako emaitza mantentzeko
Mono-dieta baten ondoren mantentzea zure pisua modu eskudun baten bidez lagunduko du. Mono-dieta ateratzen duzunean, zure dieta oinarria izan den produktua erabili behar duzu. Esate baterako, buckwheat erabiltzen baduzu, jarrai ezazu hura erabiltzeko, baina aldi berean pixkanaka-pixkanaka kilo gehigarririk ez duten produktuak gehituko dituzu. Beets, aza, arrainak eta abar kopuru txikiak izan ditzakezu. Goizean arrainak gehitzen badituzu, eta kandela txiki bat arratsaldean, buckwheataz gain, emaitza ez da eraginik izango, baina gorputzarekin substantzia baliotsuak aberastuko dira denbora igarota. produktu bakar baten erabilera. Beharrezkoa da dietak irteerara pisua mantentzea, ura edatea. Hartu egun bat gorputzari eguneko 1,5 litro baino gutxiagotan. Gazteak zaintzeko nahi duen guztia horri buruz daki. Ura tea berde erabilgarri batekin ordezkatzen da, dieta baten ondoren pisua mantentzen laguntzen baitu eta alferrikako substantzia ezberdinen gorputza kentzeko laguntzen du.
Gainera, mono-dieta baten ondoren pisua aurrezteko, ez da ahaztu behar fruta mota desberdinei, baina kopuru handietan ezin dira berehala. Eta dieta mantendu behar da, hau da, janaria hiru aldiz egunean hartu behar duzu pintxoak gehigarririk gabe. Ez ahaztu ariketa fisikoari buruz, zeren laguntzarekin arauaren pisua errazago mantentzeko errazagoa baita. Ariketa fisikoak - hau dieta baten ondoren pisua mantentzeko konplexua da. Oso ona da fitness, dantza, aerobika egiteko. Azken finean, zuk agindutakoa baino apur bat gehiago jaten baduzu ere, kirol ariketak egiten ari zarenean, gehiegizko kaloria kentzeko aukera izango duzu, klase horiek koipeak erre ohi baitituzte. Oso ona da igerilera joateko, kontraste dutxa bat hartu. Ez ahaztu aire freskoan ibiltzea. Gomendio hauek jarraitzen badituzu, mono-dieta baten ondoren lortutako emaitza mantentzen lagunduko dizu.