Jaiegunetan ia beti elikagai eta edari ugari kontsumitu ohi dira, eta ez beti dietak eta osasungarriak. Gorputzekiko karga horiek ez alferrik gainditu. Kasu honetan, gorputzak toxinak eta toxinak lortzeko nahigabeko zama kentzeko laguntza behar du eta, gainera, immunitatea berreskuratu behar du, beraz, jaiegunen ondoren gorputza garbitu egingo da.
Gorputzaren garbiketa laguntzen duten bitarteko guztiak hiru motatan banatzen dira:
- Toxinak eta hondakinak ezabatzeko eta kentzeko 1-2 eguneko epean.
- Hesteetako lana suspertzen duten elikagaiak eta toxinak eta toxinak ezabatzea.
- Bitamina-mineral konplexuak eta bitaminak.
Lehen taldea honako hau da:
Karbono aktibatuta. Farmaziak at eros daiteke. Bazkariak baino lehen (30-40 minutu) egunean zehar, 10 kg-ko pisu bakoitzeko 1 tablet. Ikastaroaren iraupena 3-4 egunekoa da. Hala eta guztiz ere, ez da beharrezkoa interes handia karbonoa aktibatuta izatea, bitaminak batzuk iragartzen baititu, gorputzean eta beraz hornidura laburrak dira.
Buztina urdina. 1 tbsp dosi batean erabiltzen da. l. ur edalontzi bat, ondo nahastu eta edan egun osoan zehar.
Ankyr-B - landare zelulosa landutako prestakin bat da, pilulen bidez eskuragarri. Aktibatutako karbonoaren antzeko ekintza dauka.
Aurkeztutako drogak ez dira behar guztiak hartu, hobe da zuk aukeratzea inork ez dezan.
Handienak bigarren taldea da.
Barazkiak oso baliagarriak dira jaiegunetan gorputza garbitzeko. Bereziki gomendatua aza, azenarioak, beets. Sagar eta entsaladetan erabiltzen dira, zuku nahasketa, adibidez, erremolatxa eta azenarioa. Barazkietan, pectina eta zuntz asko, hesteak normalizatzen dituena; mineralak eta bitaminak, gorputza aberasteko.
Kashi. Zuntz, bitamina eta mineral ugari eduki behar ditu, funtsezko aminoazidoak. Hori guztia oso baliagarria da.
Oatmeal porridge motako "scraper" mota bat da, hesteak xaflak garbitzen dituena, elikadura-balio altua eta kaloria gutxi edukitzen duena. Porridge hau kaltzio, burdina, B bitamina aberatsa da.
Buckwheat aminoazidoen, bitamineen eta mineralen konposizio berezia dauka. Dieta-taula batean gomendatzen da diabetesa duten pertsonentzat eta gibeleko gaixoak dituzten pazienteentzat. Bere buckwheat eta Barbara Brylska errezeta: egosia buckwheat eta mahaspasekin nahastu 1: 1 ratioa, intxaur xehatuarekin hautseztatu eta oliba olioa pour.
Garagardoaren 150-200 gramo gosariaren arabera, gorputza substantzia baliagarriekin aberasten du.
Te berdea antioxidatzaile, bitamina eta mineral indartsuen kopuru handia dauka, beraz oso erabilgarria da.
Azkenean prestatutako zukuak. Zatikatu zukuek (mandarina, laranjak) estutu, elikagai-balioa duten azalera askoz ere hobea da.
Fruitu lehorren konposatuak mineral asko ere baditu. Oso erabilgarriak apricots lehorrak eta mahaspasekin, potasio ugari baitituzte, hau da, bihotzaren lana garrantzitsua dena.
Sour esne produktuak hesteetako mikroflora normalizatzeko lagunduko dute. Gainera, kaltzio handia dute. Erabili gantz gutxiko kefir, bioprostock, bifid, gantz gutxiko gaztanbera.
Animalien gantzak dituzten produktuen kontsumoa uko egin, landare gantzekin ordezkatu. Janean haragi gutxiago erabili gantz gutxiko haragia.
Ez jan ketuak eta marinatuak.
Aberastu zure dieta itsaskiarekin, gantz gutxiko barietateekin.
Baratxuri. Kolesterola murrizten du eta gorputzaren aurkako erresistentzia areagotzen du. Ez izan baratxuriaren usain desatsegina beldur, ahuntzetik erremediorik ez dago. Pertzepzioa 5-6 hortz, gehitu 0,5 litro esne, irakiten egosten, baina ez irakiten. Ondoren, utzi ordubetez prestatu, estrainatu eta egun osoan hartu.
Bitaminak. C bitamina dosi handiak egitea gomendatzen da, adibidez, 4-5 tanta 3-4 banatutako dosietan astean zehar jan ondoren. Egoera hori nikotina eta alkoholaren kontsumorako produktuak xurgatzen dituelako gertatzen da.
Gorputza berreskuratzeko, "Revit" edo "Konprimitu", "Vitrum", eta abarretarako bitaminak eta mineral konplexuak ere lagunduko ditu.