Ingurumen faktoreak, estresak, depresioak eta gaitzak gure gorputzak pairatzen dituelako, gure lo barne. Sendagaiak edaten jarraitzea are kaltegarriagoa da, sendatu nahian, beste mutiko bat pixkanaka mutilatzen dugu. Artikulu honetan, errezetak idazten dira gau lasaiak, nekea eta suminkortasuna kentzeko.
Gorputza noizean behin agertzen da, zenbait beharretan, iluntasunaren agerpena barne, lo egin nahi duzun. Gorputzak hormona melatonina bat sortzen hasten da - hormona hau burmuinek sortzen dute, tenperatura gutxitzen da, bihotz-gutxiago moteltzen da eta goizean ager daiteke melatonina.
Jendeak bost minutu iraun behar ditu buruan buruan erortzearen ondoren eta loaren tasa gutxienez zortzi eguneko iraupena izan behar du. Pertsona bat azkar erortzen bada, esnatzea alaia eta espiritu ona izan beharko luke. Loaren nahasteak direla-eta, immunitate-sistemaren jarduera gutxitzen da. Nerbio-sistema etenik gabeko pertsonak loak azalekoak eta lasaiak dira, lo egin ondoren nekatuta eta haserretzen dira. Zure ametsak zure egoera kontuan hartzen du. Ikasi goizean ohera joan eta goiz jaiki. Gorputzaren erritmo biologikoa behatu behar da.
Loa nahastu ez dadin, ez berandu geratu, lo egiteko pilulak ez edan eta kantitate handietan, lasaigarriak. Insomnioa kentzeko modurik fidagarriena da -% 10 peony-ren tintura edo erro bateko errota 10-25 eguneko tantaz gozatzeko.
Edo beste tip bat: bota ur edalontzi bat 10 lumbago g, ur epelean ordu erdi batean beratzen eta tenperaturan tenperaturan tenperaturan 10 minutuz, gero iragazi eta egosia gehitu 200 mg-ko infusioarekin eta nahas ezazu 1 tbsp. koilara bi orduz behin.
Insomnioa nola kentzeko, hurrengo errezeta. 50 ml vodka pour 1 tbsp. egosketa amildunaren lore lehorren koilarak, 8 egunetan egon beharra dago, 8-10 tanta hartu behar dira 3 aldiz egunean ordubete lehenago otorduak baino lehen. Edo 3 otordu baino lehen hiru otordu hartu. hautsa lore-lore lehorrak.
Loa hobetzeko, egunean hiru aldiz edan ahal izango dituzu, 20 tintazko tantazko zorrotarako sorta baten bidez. Kalabaza tinta sendatu ere egin dezakezu. Pour kalabaza birrindua 1 litro ur hotzarekin, 5 minutu irakiten utzi eta salda 15 minutu behar da indartu, estutu eta edalontzi bat edan bero beroa, eztia zaporea gehi diezaiokezu. Tipula ere laguntzen du, ohean lo egin aurretik, tipula txikiak erabili behar dituzu. Ez edan alkohol moco bat. Bai, dosi txikietan gomendatzen da eta loak erortzen lagunduko dizu, baina alkoholak ez du zure insomnioa ezabatuko, goizez gain, buruko minak izango ditu, irritateak eta hautsitakoak izango dira, laneko gaitasuna gutxituko da.
Loa lasai eta sentikorra bada, valeriar tincture lagun dezakezu. Intsalatu amets bat tintazko usaina baino lehen, hasieran inspirazio azalekoa, pixkanaka arnasa sakonetara pasatuz. Loa berreskuratzeko modu errazena tea berdea edan eztiarekin edatea da. Barazki gordinak, frutak eta zukuak freskoak jaten. Afaria argia izan behar da eta ez da berandu. Aire freskoa arnasten hasi baino lehen. Gauean esne epela edo ura eztiarekin edan dezakezu. Otordu egokiak masaje edo bainu epel batek erraztu dezake, egunean zehar bizi izan dituzun arazo eta eskaerei buruz ez pentsatzea.
Jendearen preskripzio ugari daude insomnioaren aurka, baina ez zaizu lagunduko zure burua zaintzen ez baduzu. Ez zaitez arazorik bihotzera, saiatu hitz lasaiak erreakzionatu eta garrantzitsuena dena - nahikoa lo egin!