Goragalea eta oka.
Hau haurdun dauden emakumeentzako arazo ohikoena da. Toxicosis egoera batzuetan hain larria da haurdunaldiko lehen fasean emakumezkoek pisua galtzen dutela. Toxicosisaren egoera jasanezina bada, hobe da zure osasuna hobetzen duten prozedurak preskribitzen dituzten medikuak kontsultatzea. Emakume askok toxicosis arazoak dituzte beren kabuz tratatzeko. Toxikosiaren egoera haurdunaldiko laugarren hilabetean igarotzen da.
Toxicosis zeure burua laguntzeko, dieta bat ezarri behar duzu. Hobeto jan ohi da maizago eta zati txikietan. Jan ezazu, ahal bada, behar bezala, elikagaiak prestatutako lurrunetan, labean edo gisatuetan. Gantz gutxi, gazia eta gozoa gehiegizko kontsumoa saihestu. Kafearen eguneroko erabilera murriztea, etorkizuneko haurraren garapenean eragina izan dezan. Ekaitzak gertatzen badira, kontsultatu medikuari. Medikuak agindutakoan, haurdun dauden emakumeentzako bitaminak hartu eta erditzeaz oka egiteko arriskua murriztuko dute eta fetuaren garapenean eragina izan dezakete.
Bihotzerrea.
Bigarren "lautada" haurdun dauden emakumeak. Bihotzerrea bularrean sentsazio mingarria da, batez ere bihotzerrea joera posizioan agortu da.
Arazo hau arintzeko, ohitura txarrak kentzeko. Erretzea eta alkohola, haurraren haurraren garapenean eragina izan ez dezaten eragiten du, baina haurdunaldian ere nabarmen larriagotu. Janari gozoa eta mingarria neurriz erabiltzea. Erabili burko bat zer lo normalean lo egin dezan. Ez jan gauez, eta ez jan. Botiketan, bihotzerrea laguntzen duten drogak erosi ditzakezu, haurdun dauden emakumeek hartu ahal izango dituztelako.
Konbultsioak.
Hau da haurdunaldiko bigarren mailako efektu desatsegarriena. Seizures gertatzen gorputzetan, gehienetan spasm murrizten txahal muskuluak eta oinak.
Ahalik eta azkarren kargatzeko, luzatu hankak eta zuzendu. Mantendu posizio honetan minutu batez. Masajeak gastrocnemius muskulu eta oinak masajea erlaxatu behar duzu. Seizures prebentzioa egiteko, elikagaiak bitaminak, bereziki kaltzio aberatsak jan. Kaltzioa aberatsa da esne gordinetan. Potasioan ere sartzeko baliagarria ere bada, potasio ugari dago bananetan. Bitaminak ez diren bitaminak konplexuak ere sor ditzakete haurdun dauden emakumeentzat.
Anemia.
Anemia burdina falta da gorputzean. Emakume haurdunen anemia nekea, nekea, iraunkortasun ahul eta nazkadura gisa agertzen da.
Burdinazko dendak zure gorputzean berritzeko, arreta zure eguneroko dieta. Beharrezkoa izan behar du: haragiak, barazkiak, frutak, fruitu lehorrak. Odoleko test baten emaitzaren arabera, medikuak zure burdin osagarri gehigarria eskatuko dizu zuretzat.
Tarte markak.
Pisua gain, sabeleko hazkundea eta haurdunaldian gorputzean gertatzen diren aldaketa hormonalek sabelaldea, aldakak eta bularretako tarte itsusiak sortzen dituzte.
Haurdunaldiaren ondorio desegokiak saihesteko, larruazalaren egoera aztertu. Tarte markako krema bereziekin moistea beharrezkoa da. Azalaren elastikotasuna hobetzeko haurdun dauden emakumeentzako igeriketa eta gimnasia. Lokalki luzagarrien masaje arina aldizka egitea.
Barize, hantura.
Oro har, haurdunaldian, lehendik dauden barizeak larriagotu egiten dira.
Zainak eta barizeak arintzeko, masajea oinak zure esku jostailu hotzarekin, kontraste dutxa hartu behar da. Higadura pantyhose bereziak. Noiz esertzen zarenean, puff edo buruko alfonbra bat jarri zure oinak azpian.
Pisua gehitzea.
Haurdun dagoen emakumea pisua irabazten hasten da, normalean 20garren astean. Pisua kontrolatu egin behar da, haurdunaldian 12 kg baino gehiagoko "berreskuratzeko" behar duzu.
Gorputzaren pisua gainbegiratzeko, jan orekatua. Jan barazki eta fruta freskoagoak. Limituaren likidoak hartzea. Kalitatezko animalia eta landare proteina jaten: txahala, oilaskoa, arraina, babarrunak, dilistak.
Hipertentsio.
Hipertentsioa hipertentsio arteriala da. Hipertentsioa bereziki arriskutsua da haurdunaldiko amaieran.
Hipertentsioarekin, gainbegiratze mediko larriagoa behar da. Zure eguneroko ohiturak atseden denbora eta jarduera denborara esleitu behar lirateke. Presioa murrizteko, hartu motherwort edo uretan tincture.
Idorreria.
Idorreria maiz gertatzen da haurdunaldian.
Arazo desegokia ekiditeko, edan ezazu ur pixka bat urdaila hutsik dagoen goizean. Zuntzetan aberatsak diren elikagaiak jaten: barazkiak, frutak, jogurtak. Sour-esne produktuak idorreria saihesteko ere laguntzen dute. Idorreria batekin, kafe edalontzi bat edan gauean.
Azaleko pigmentazioa.
Haurdunaldian, freckles agertzen dira, pigmentu lekuak. Horiek guztiak desagertu egingo dira jaiotza eman ondoren.
Nipples deskargatzea.
Sexuaren haurdunaldiko seigarren hilabetetik aurrera, guruin mamarioen jarduera hasten da eta hauei aurre egiteko prestatuko da esnearen pilaketa. Une horretatik aurrera, nipples-aren kaltzioa izan daiteke.
Une horretatik aurrera, zure bularrak arretaz kontrolatu eta zaindu behar duzu. Bularreko higiene eguneratua behatu, egunero zure sabeleko xaboiekin garbitu eta lehorra garbitu behar duzu. Lortu bra librea eta erosoa. Ez adierazi zeramerikarik. Salgai daude bularrak, besaulki bereziak, bra jartzen dituztela, beraz, ez du estropezu egiten.