Ia haurdun dauden emakumeek garai batean zain dute. Gainera, haurdun dauden emakumeak aldaketa handiak izaten dituzte beren tamainaren arabera; horregatik, gorputzaren beste toki batzuekin batera hantura eta birak egiten dute. Zein, bide batez, etorkizuneko ama ez.
Haurdunaldian, emakume baten pisua ezinbestean areagotzen da eta hori normala da, pisu gainak haurdunaldia normala denez. Hala eta guztiz ere, pisu-irabazia egonkorra den mugen barruan geratuko da, emakume bakoitzarentzat desberdinak.
Batez beste, haurdunaldi osoarentzat 10,6 eta 14,9 kg bitarteko emakumeak. "Gehiegikeria" 2-4 kg baino ezin duzu hartu. Alabaina, kontuan hartu behar da haurdun dagoen emakume batek ehun gantz gehigarria behar duela fetua kanpoko mekanikotik babesteko.
Pisuaren arauak
Ginekologoen medikuek uste dute haurdunaldian emakumeak 7 eta 17 kilogramo pisatzen dituztela, hau da normala. Zergatik zenbakien hutsune esanguratsua? Haurdunaldian kilo kopuruari eragiten dioten zenbait arrazoi direla eta. Arrazoi bat etorkizuneko ama-adina da, zaharragoak direnez, hobe da arrisku handiagoa izateko. Beste arrazoi bat toxemia larria izan daiteke haurdunaldiko lehen hiruhilekoan, eta bertan kilogramo bat galdu egiten dira, baina gorputzari galdutako kilogramak berriro berregin hasten dira. Beste arrazoi bat haur bat (4 kg baino gehiago) izan daiteke, hau da ama zain. Izan ere, kasu honetan, plazenta batez bestekoa baino pisu handiagoa izango da. Gehiegizko pisua litekeena da emakumea haurdunaldian gosea handitzea pairatzen badu, baina ezin du aurre egin.
Haurdun dagoen emakume baten pisu optimoa medikuak aurreikusten du haurdunaldian pisuaren arabera, baita bere gorputzera ere. Haurdunaldia aurretik emakumezkoa izan bazen, orduan pisu gaineko araua 12-17 kg izango da. Haurdunaldia aurretik emakume batek gorputz normal bat izan balu, 11 eta 16 kilogramo arteko telefonoa markatu ahal izango da. Kontzepzioaren aurretik emakumeak forma bikainak izan balitu, pisuaren gaineko araudia 7-1 kg izango litzateke. Rubensen ideal emakume batek 6 kg bakarrik irabazten du haurdunaldi osoan.
Gorputzaren masa indizea
"Harmonia eta edertasuna" hitzaren emakume bakoitzak modu berean tratatzen du: emakumeek gehiegizko pisua dute borrokan, eta bidearen auzoko emakumeek "Skinnyaya" esaten dute! Medikuek, beraz, zenbateko berezi bat aplikatzen dute: GMI (gorputz-masaren indizea) eta balioa kalkulatzeko formula.
BMI = gorputz pisua / altuera karratuan (metroetan neurtutako altuera eta kiloko kg-ko pisua)
IME <20 - pisua ez da nahikoa
BMI = 20-27 - pisu normala
GMI> 27 - Gehiegizko pisua
GMI> 29 - obesitatea
Adibidez: 164 altuera eta pisua 64 kg
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - GMI - pisu normala
Hazkunde tasa
Haurdunaldian zehar, adierazle hau ere banakakoa da. Haurdunaldiko lehenengo hiru hilabeteetan, emakume batek 1-2 kg bakarrik irabazten du, hau da, pisu arina dauka. Toxemia larria kasu batzuetan, emakume haurdun batek hainbat kilogramo galdu ditzake. Gainontzeko denboraldian, hazkunde-tasa handituko da: emakume batek 500 gramo astero bilduko ditu astean. Aste bat haurdun bada 250 gramo lortu eta 750 gramo lehenengoa bada, hau normala da, eta gauza nagusia ez da bat-bateko errukirik izan behar. Haurdunaldiko azken hilabetean, gehiegizko fluidoen zati batek 500-1000 gramo inguruko pisua gutxitzen duenean. Hau normala da, gorputzak lanerako prestatzen duela erakusten baitu.
Arau sinpleak
Ez da beharrezkoa amonaren aholkuari atxikitzea, eta "bi" edo "zenbat nahi duzun" dago, eta pisuaren irabazia zuzena izango da eta zure osasuna ez da kalterik egingo. Gogoan izan behar da gehiegizko gantzaren ehunek diabetesaren garapena eragiten dutela edota toxiosa berantiarra eragiten duela. Baina ez zenuke ere gosetu behar, eguneko deskargak antolatu, dietak egin, haurdunaldian hori guztia onargarria da. Pisua azkarregi irabazten duzu? Ondoren, utzi animalien gantzak eta gozoa, batez ere txokolateaz.
Zure pisuaren gaineko informazio zehatza lortzeko, gomendatzen da aldizka pisatzen eta goizean goizean egitea, urdaileko hutsa, ahal izanez gero, aldi berean, jantzi bereko edo hura gabe.