Galdu pisua abantaila batekin

Diets askok gorputzari kalterik egiten diote, gehiegizko pisua kentzen laguntzen badute ere, horrek ez du osasuna hobetzen. Sarritan dietak gastrointestinaren traktuko arazoak, nahaste metabolikoak eta bat-bateko presio tantak eragiten ditu. Dieta bat beti estres handia da. Platerik gogokoenak baztertzen ditugu, saiatu jan, ahalik eta gutxien, gero eta gehiago jasaten hasten gara. Baina ez da eraginkorra eta zaporetsua izango den dieta bat, baizik eta erabilgarria ere.

Pomeloa dieta.
Zergatik grapefruits? Ez dago horri buruz ezer esaten. Udaberrian erabilgarriak dira, beriberi kentzen laguntzen baitute. Aspergarriak dira guretzat asetzeko. Ez dute aparteko zentimetro gehiagorik ematen, ez dute gantzak eta azukrea eduki, psikearengan eragin onuragarria izan duten bitartean. Bai, fruta honen laranja kolore distiratsua, usain atsegin atsegina oso erabilgarria da udaberrian. Argi eta kolorerik gabeko negu guztiek ez zuten ohiko usain atseginak sentitzen; horregatik, pomeloa emozio positiboen arduraduna da, zaporea, kolorea eta usaina esker.
Dieta honen muga bakarra ez da 19: 00etatik aurrera idazten, dieta hau astebetez diseinatu da eta 3 hilabete behin baino gehiagotan errepikatu behar da. Grapefruit dieta ez da esan nahi aste osoan fruta horiek bakarrik jan ahal izango dituzula, zure nutrizioaren oinarri izango dira denbora laburrean, oso erosoa.

Dietaren esentzia.

Astelehenean.
Gosaria: zukua, pomelo handi bat estutu, tea berdea azukre gabe eta 100 gr. gantz gutxiko jogurtak.
Bazkaria: 1 pomeloa, oliba-olioa edo limoi-zukua (200 gr.) Kafea, entsalada, kafea.
Afaria: limoi zukua duen baratxuri entsalada, pomelo erdia, 1 tbsp tea. eztia.

Asteartea.
Gosaria: 1 pomeloa, 2 azukre edo 2 ogi xerra bakarreko cracklerrak, ogia osorik, tea berdea azukreik gabe.
Bazkaria: 1 pomeloa, gazta magikoa, 100 gr. gantz gutxiko gaztanbera.
Afaria: barazki freskoak oliba olioarekin (350 gr.), Freskoa 1 pomeloa, 100 gr. oilasko bularra egosia.

Asteazkena.
Gosaria: 1 pomelo, muesli 50 gr. Mahaspasekin, Skim jogurtak (100 gramo), azukre gabe tea berdea.
Bazkaria: barazki zopa croutonsekin, 1 pomeloa.
Afaria: 1 pomeloa, arroz marroia (100 gramo), azukrerik gabeko tea. Tomateak edo madari labean ere postrea erantsi ahal izango duzu.

Osteguna.
Gosaria: limoi xehatuarekin, azukre gabe, pomeloa edo tomate zukuarekin egindako cracker batekin tea.
Bazkaria: 1 pomeloa, barazki eta belar edozein entsalada (patatak, patata frijituak, patatak izan ezik) limoiarekin.
Afaria: barazkiak birrindua (babarrunak, baina ez artoa eta ez patatak), 300 gr., 1 pomeloa, tea kopa azukre gabe.

Ostiral.
Gosaria: fruta entsalada (pomeloa eta fruta edozein, baina ez mangoa eta banana), kafea.
Bazkaria: 1 pomelo, aza-entsalada, patata labean eta limoi-zukua.
Afaria: 1 pomeloa, 300 gr. gantz gutxiko barietateak, fruta-zukua edo azukrea, azukre arrunta.

Larunbatean eta igandean, eguneko lehen eguneko menua errepikatu ahal izango duzu, egunez 100 gramo ditzakezu. arrain zuria edo oilasko bularra.

Dietari esker, 3 eta 5 kilogramo kentzeko aukera izango duzu, mantenugai eta bitaminak lortuko dituzu, udaberriko depresioa saihestuko duzu eta neguan lo egin ondoren berreskuratuko zara. Pisua galtzeaz gozatu dezakezu!