Askok beldur dira kilo gehigarriekin borrokan aritzea zaila izango dela. Baina iritzi erabat okerra da. Lortutako pisu guztia, haurdunaldia neska batera eramateko, oso azkar eror daiteke, gimnasia erraza errazteko eta kaloria gutxiago jan dezan. Bide batez, bularra duten haurtxoak haurtxoak elikatzen dituzten emakumeak eta amagandiko edoskitzeari uko egiten dietenak baino azkarragoak dira. Mediku profesional askoren arabera, haurdunaldian pisurik egokiena ez luke 20 kilogramo baino gehiago handitu behar. Noski, emakume guztietan fetuaren garapen-prozesua banakoa da, beraz, neskato batek pisu jakin baten irabazia normala izan dadin, beste bat kilogramo kopuru bera dagoeneko arauetik desbideratuko da. Pisuaren gaineko pisu txiki bat neskaren fisiologian jokatzen da. Neska galtzek, oro har, kilogramo gehiago irabazten dute.
Haurdunaldian pisua handitu dezakeen faktore guztiak kontuan hartu. Lehenengoa haurra da. Umea nahikoa bada, horrenbestez, emakumearen pisua askoz handiagoa izango da. Garrantzitsua ere adin handiagoan jaiotzen dutenek ere pisua areagotzen dute. Ama gazteagoak gutxiago dira, estatistiken arabera, pisu handia dute. Era berean, haurdunaldian, umetokian, haurdunarekin ama lotzen duen plazenta nabarmen handitzen da, likido amniotikoa eta intracelular fluidoa paper garrantzitsua izaten dute, eta ia bi kilogramo igo da.
Haurdunaldian pisua irabaztea ez da berehala gertatzen, denek ezagutzen baitute denbora luzez. Lehenengo hilabeteetan, oro har, pisua ezin da idatzi, eta gehitzen bada, 2 edo 3 kilogramo gehienez. Arau orokor gisa, emakume askok toxicosis izugarria dute, batez ere lehenengo hiru hiletan. Egoera horretan, neska gehienek, aldiz, hiru kilogramo pisatzen dituzte.
Edonola ere, haurdun dagoen emakume bakoitzak bere pisua gezurrez gorde beharko luke. Ia kontsulta guztietan, medikuek beren gaixoaren pisua areagotzen jarraitzen dute. Haurdun dauden neskatilak pisatzen ditu hilero, batzuetan ia bi astetan behin. Inolaz ere pisua arauaren gainetik egon behar ez baduzu, gehiegizko pisu handiak haurtxo jaioan eragin txarra izan dezake. Hori dela eta, desiragarria da neska bera haurdunaldiko lehenengo egunetan pisua kontrolatzen hasi zela. Horretarako, egunkari bat edo aparteko koaderno bat abiarazi dezakezu eta kilogramo gehigarri bakoitzeko idazten du data ondoan.
Sarritan, haurdunaldian esaten dutenez, amaren zainek bi aldiz jan beharko lukete, "bi". Askok modu desberdinetan interpretatzen dute eta dena kantitate bikoitzean jaten hasten da eta, aldi berean, gozokiak eta irin-produktuak biltzea gustatuko litzaieke. Hau zorrozki debekatuta dago. Haurdunaldian, pisua behar bezala handitzeko, dietak egin behar dituzu eta gauez ere ez da gomendagarria. Gutxieneko kaloria eta gantz gutxiko elikagaiak lehentasuna ematen zaie. Ikasketak egin ziren, haurdunaldian haurdun dauden neska gantzek haurraren jaiotzaren ondorengo gantz gehiago jasotzen dutela erakutsiz. Zure pisua kontrolatzeko, gorputz-masaren indizea nola kalkulatu behar den jakin behar duzu, zenbat kilo gehigarri zehazten lagunduko duen. Kalkulu asko Interneten aurki daitezke.