Bai, goizeko menuko "beltza" zerrenda dago. Gainera, gurekin gehienak egunean hasten diren platerak biltzen ditu. Zergatik? Erantzun dieticians.
Urdaila hutsik dagoen kafea - batez ere beltzak eta espeziak - ez da goxotasun goiztiarentzako ideia onena. Edari bizkorra urdaileko "bonba" benetakoa da: jariatze gastrikoen ekoizpen handiagoa sortzen du eta gastrointestinal mucosa isurtzen du. Ez baduzu bihotzerrea, gastritis eta dieta terapeutikoa 2 lortu nahi ez baduzu, ez ahaztu bihotz gosaririk.
Jogurt, urdaileko huts bat janez gero, ez du kalte handirik ekarriko. Hala eta guztiz ere, onurak ere: azido laktikoa bakterioek eta entzimek digestio-sistema onuragarriak eragiten dute, aktiboa bada bakarrik. Bestela, zuku gastriko kaustikoak neutroitzen ditu onuragarriak diren mikroorganismoak, produktuaren balio nutrizionala zero da.
Quick-cooking flakes, modu berezian prozesatuta, karbohidratoak "hutsik" ugari eduki ohi dituzte, satietaren ia sentimendua eraginez. Ala, ordubete gosetea brutal sentitzen duzu: odol azukre erori egingo da azkar jaiki zen bezala. Lehentasuna ematen diete porridge tradizionalei: jakina, luzeagoak prestatzen ari dira, baina oso baliagarriak dira organismoarentzat.
Citruses eta bananak goodies dira, postrea janari nagusiaren ostean. Laranjak, limak, pomelos - koktel azidoak, urdaileko mukosaren egoera larriagotzen dutenak. Bananak kaltzio eta magnesio kontzentrazio handia dute, eta horrek VSD, neurosi, agerraldiak agerrarazten dituena, sistema kardiobaskularraren lana areagotzen du.