artatxikia
Erabilgarria: nerbio sistemarako, mentalaren eraginkortasuna areagotuz, arreta kontzentrazioa; zelula berritzeko; ikuspegia hobetzeko, odolaren osaera, metabolismoa, bihotza eta funtzio baskularra.
Goizeko mahats erabilgarri eta nutritibo horrek gorputzaren arazketa saihesten du.
Honez gain: mila hobeto goizean eta goizean xurgatzen da. Porridge, urarekin egosita, artikulazioen deformazioa moteltzen du eta pisu galera eragiten du. Hala ere, tratamendu gastrointestinalaren gaixotasunak pairatzen dutenak, miletoko porridge kontsumoa mugatu behar du: digestioa zaila da. Konbinatzeko zer egin behar den: esnea millet porridge-ean gehitu mahaspasekin immunitatea hobetzeko eta esnea gabe porridge-gurina, beraz, litekeena da digeritzea. Pyshenka kalabaza batekin ongizatea hobetzen du, gaixotasunekiko erresistentzia areagotzen du.
Millet egositako hosto bat aurpegian eta eskuetan jartzen baduzu, azala gutxiago izango da O * flabby.
buckwheat
Erabilgarria: indar fisikoa berreskuratzea gaixotasun zehar eta ondoren; odolaren tonua hobetzeko, inmunitatea, errendimendua; metabolismoa, ikuspegia, odol-konposizioa hobetzeko. Nekea, nekea kronikoa saihesten du.
Hau da: buckwheat eguneko edozein unetan jan daiteke, eta ez bakarrik alboko plater gisa, baizik eta plater independente gisa. Konbinatzeko zer egin behar den: buckwheat egosia, gurina kopuru txikiarekin, elikadura terapeutikoa eta dietetikoa ongizatea hobetzen du. Esne-produktuak, haragia edo arraina egosita badago ere, B taldea eta PP-ko bitaminak goizean erabilgarriak eta nutritiboak diren mota askotako aberatsak dira.
arroz
Erabilgarria: bitaminak asimilatzea, oxigenoa hobetzea eta proteina-karbohidratoak metabolizatzea, ontzi lana.
Arrisku gelditzea eragiten du gorputzean. Gisa denez: gatzik gabeko arrozek gorputzetik toxinak kentzeko lagunduko dute eta gatz pixka bat ezinbestekoa da digestio-nahasteetarako.
Konbinatzeko zer egin behar den: arrautza egosia egosita egosita oilasko edo indioilar egosia, baita barazkiak eta frutak: tomateak, azenarioak eta tipula, apricots lehorrak. Ez jan elikagai gantzekin eta saltsekin - beraz, arroza onak baino kalte gehiago egingo du, gorputzak xurgatzen du.
oatmeal
Erabilgarria: gorputzeko zelulak eguneratzea, elkarrekin mugitzeko, metabolismoa eta digestioa hobetzeko. Artritisa, idorreria, kolesterolaren pilaketa agerraldia saihesten du.
Gisa den bezala: lapiko arruntak ur irakinetan lapurtu eta gosaltzeko jan - plater bat, Herculean porridge-ek egun erdi bateko kaloria emango dizu. Liquid Herculean porridge elikagai terapeutikoak eta gastrointestinaren gaixotasunak dituzten gastriko mukosak biltzen ditu. Zekorrak - kaloria eza sortzen du. Bi goiburu erabilgarria eta nutrizio goiztiarrek ona izaten dute gastrointestinaren tratamendua garbitzeko. Zer konbinatu: mahaspasekin mahaspasekin, apricots lehorrak, sagarrek indar ezinbestekoak aktibatzen dituzte.
Munk
Erabilgarria: berreskuratzea berreskuratzeko garaian, gaixotasunekiko erresistentzia handitzeko.
Pisua galtzea saihesten du. Hau da: gaixotasunean eta ondoren, esnea semolina likidoa jaten dutenean - beraz, azkar aldatuko zara. Zuntz gastrointestinalaren gaixotasunetan, irakiten ezazu gantz gutxiko esne beheko limoi bat. Gorputza ahulduta baldin badago, gurina, mahaspasekin edo marmelada ertain eta lodi batekin jan. Zer konbinatu: semola porridge oso kaloria da, beraz, ez jan ogia, ogitartekoak, gozokiak, ez edan gelatina - digestioa zaila egiten du.