Fruitu zukuak: gorputzeko onurak

Ia fruta-zukuak bezalako pertsona guztiek: squeezed edo erosi berria, bitaminak eta mineralak dituztelako. Hori dela eta, gaur egun, gorputzari hainbat fruitu eman dizkiogu. Fruta-zukuak dauden osagai erabilgarriak:
1) azido malikoa;
Sagarrak, abrikotuak, mahatsak, mertxikak, bananak, aranak eta prunes aurki ditzakezu. Apple azido antiseptiko natural bat da, urdaileko, hesteei eta gibelari eragiten die.

2) azido zitrikoa;
Zitrikoak, marrubiak, anana, mertxikak, cranberries ...

3) azido tartarikoa;
Mahatsetan eta ananetan aurkitzen da. Bere helburu nagusia parasitoak eta mikrobio kaltegarriak aurre egitea da.

4) entzimak;
Uste dut asko ezagutzen direla, gantz zatitzeko jabetza bereziari esker. Anana eta papaya.

Fruitu zukua bakoitza bere modu onean dago, eta, beraz, maizago jan ohi ditugun zuku horien gorputzari buruz hitz egin nahiko nuke.

Apple zukua. Mikroorganismoak oso baliagarriak dira magnesioa, potasioa, fosforoa, sodioa, kobrea, bitamina A, C, B1, B2 eta askoz gehiago. Apple-ren zukua erreumatismoa eta artritisa tratatzeko eta prebenitzeko erabil daiteke. Gosea ere estimulatzen du. Urdaila, hesteak eta gibela erabilgarriak. Sagar zukuekin konbinatutako beste fruta-zuku guztiak baino hobea da.

Pomeloa zukua. Bere abantaila nagusia bitamina C aberastasuna da. Horrez gain, kaltzioa, potasioa, biotina eta beste bitaminak zukuetan daude. Pomeloa gorputzaren sistema immunologikoa hotzei aurre egiteko laguntzen du, minbiziaren prebentzio bikaina da eta baita alergikoei ere.

Laranja zukua , agian, ohikoena da eta hotzetarako erremedio gisa ezagutzen da. Horrez gain, gorputzaren zahartze goiztiarra eragozten du, odol toxinak kentzen ditu eta odoleko gomak egiten ditu. Zuku honek kaltzio, potasio, manganeso, zink, kobre, magnesio eta beste zenbait elementu ditu. Hala eta guztiz ere, gogoratu zitrikoen zukuak kaltzioa kentzen duela gorputzetik; beraz, laranja edo pomeloa zukua erabiliz gero, ariketa fisiko batzuk egin behar dira.

Anana-zukua, gantzaz gain, gorputz onuragarria da jende askorentzat. Hezurrak oso erabilgarria da, magnesio asko dagoelako, goragalea laguntzen du eta odol-zirkulazioa hobetzen du.

Hobea da zuku freskoak squeezed hartzea, gorputzerako elementu baliotsu asko prozesatzerakoan galdu egiten delako eta ekoizleek bitamina konplexu bat gehitzen dute. Fruta-zukuak gorputz oso baliagarriak dira, baina ez lirateke nahastu behar. Pisua eskuratu dezakezu, hortzak eta azukrea daude zukuetan azidoek eragindako arazoak. Arreta berezia jarriko zaie diabetesarekin, gluzemia eta azukrearen xurgapenarekin lotutako gaixotasunak, baita haurdun dauden emakumeak eta haur txikiak frutaz egindakoak ere.

Julia Sobolevskaya , bereziki gunean