Apurka apurka pisua galtzen duzu? Zure pisua kontrolpean mantentzeko eta kilo gehigarrien kentzeko modu bikaina dago. Lunar egutegiari esker, azkar eta modu eraginkorrean pisua galtzen duzu. Aholku hauek jarraitzen badituzu, egoera eta egoera osasuntsu mantentzeko gai izango zara eta azkar eta azkarrago bihurtu.
Beraz, nola jan apirilean? Leku lunar egutegia apirilera hurbiltzea. Zure gorputzak eskerrak emango dizkizu. Ez da gomendagarria gosetearen grebak antolatzea eta egun horietan dietak moztu egitea: 1etik 4ra, 6tik 8ra eta apirilaren 29tik 30era. Apirilaren 9, 11 eta 20an gomendatzen dugu egunez baratzean.
Apirilaren 1ean. Gaur egun, izarrak espeziak eta espezia zoragarriak jatea gomendatzen da. Zure metabolismoa hobetuko dute. Ezin baduzu jaten, ez arduratu osasuna. Bihotzerainik pairatzen dutenek dieta mantendu beharko lukete. Eta, besterik gabe, ez baduzu janari hori gustuko ez baduzu, egin zeure burua alferrikakoa. Baina oraindik ere "zorrotz" da gaur egun, kilogramo gehigarrietatik kentzeko lagunduko dizuna. Elikadura atsegina ekarri behar luke. Zure dieta haragian sartu. Bereziki ona da arkume eta oilaskoaren gorputzera.
Apirilaren 2a. Jan barazki eta fruitu asko. Bazkari bat barazkiekin ere ordezkatu ahal izango duzu. Zure urdaileko baliagarria izango da. Saiatu gosariarekin fruta gazi eta krema garbitzea, eta afaltzeko prestatu labean barazki labean. Aukeratu benetan nahi dituzun barazkiak. Gaur egun, haragia jatea ez da merezi, gorputzerako elikagai astuna da.
Apirilaren 3-5a. Jaten duzun guztia, azkarrago digerituko da, eta kaloria txarra bezain zaharra izango da. Beraz, gehiegizko gehiegikeriak gehi ditzakezu. Ez kezkatu, kaloria gehiegiak ez ditu arazoen inguruko arazoak konpontzen. Baina merezi du jakitea. Ez da gomendagarria haragia eta elikagai zakarrak jateko, metabolismoa moteltzea (gozokiak, irina, koipeak, etab.). Ez da alkoholik edaten, osasunarentzat larriagotu dezake. Gaur egun gomendatzen dugu lasterketara joatea edo gimnasioa joatea. Trenera joaten bazara, karga handitu dezakezu.
Apirilaren 6tik 7ra. Orain ez da merezi bi masailetan. Zure metabolismoa apur bat moteldu da. Beraz, kaloria kopuru murriztua ere gomendatzen dugu. Saiatu otordu batzuk jateko. Hobe da fruta eta barazkiei arreta ematea. Gaur egun oso baliagarria da gorputzara eta linean mantendu ahal izango duzu. Barazkiak eta fruituak ez dira goseak lortuko eta ez dute pisua irabaziko.
Apirilaren 8tik 10era. Une honetan, ez da janaria bera da garrantzitsuena, baina harekin erabiltzen duzunarekin. Ez jan egoera latz edo tristuraz. Negatiboki eragin diezaiokezu. Baina afari atseginean bazkaria osasun prestazio subtle bat da. Saiatu positiboa izan eta ez neskekin zapuztu. Overeating sabeleko mina eta osasun eskasa sor ditzake. Hori dela eta, beharrezkoa da neurriz elikatzea. Orain merezi du prestakuntza. Karga fisikoak onuragarriak izango dira. Ez dugu baztertzen aire librean ibiltzea.
Apirilak 11-12. Gomendagarria da plater freskoak soilik jatea. Denbora horretan edateko janari berria prestatu behar duzu. Nahiz eta sukaldariak atzo egosi ziren, eta hozkailuan zutik zegoela, ez zuen jan behar. Organismoak hautematen du negatiboki. Eta osasuna egoera larriagotu dezake.
Apirilaren 13-14. Zure dieta zerealak barne merezi du. Gorputza aberastuko dute bitaminak eta mikroelementuak. Gosaltzeko goizean, ezti eta fruituekin olozko lurrina prestatu. Bazkaltzeko edo afaltzeko ere, arroza jan dezakezu. Ez gehiagorik bete olioarekin. Sukar gazi handi bat edan. Kafea bi egun hauetan ez da edaten behar.
Apirilaren 15-17. Exotismoarekin murgiltzea komeni zaizu. Saiatu aurretik janaria erabaki ez zuten platerak. Esperimentua da. Nahiz eta gorputza ez dago exotismoa ohituta, momentu horrek leialtasunez eta esker onez hartuko du. Saiatu herrialde desberdinetako plater tradizionalak, interesatuei begira. Bakarrik ohartarazten zaitugu dena moderatu behar dela. Ez duzu jan behar 5 plater desberdin aldi berean, eta, ondoren, guztiz gaizki bukatu daiteke. Eta ez alkohola gehiegikeriaz, hau alferrikakoa da. Ardo beltz bat edan dezakezu.
Apirilaren 18-19. Zure produktuak ezagunak diren jateko merezi du. Orain ez saiatu zerbait berria. Organismoak negatiboki hautematen du. Janari freskoa bakarrik jan dezakezu. Denbora horretan zehar zauritu zaitezke sukaldean. Beraz, oso kontuz ibili ez zeure burua zauritzeko. Praktikatzen bazara, gaur egun arriskutsua da osasuna. Meditazio edo arnasketa ariketak egiteko hobe da.
Apirilak 20-21. Barazki kopuru mugagabean jan dezakezu freskoa, gisatua, frijitua, egosita edo labean. Prestatu barazkietatik gogoko dituzun platerak. Hau oso baliagarria da gorputzean. Merienda egiteko, albiste ona dago, goxoa pamperatu dezakezu. Ez dugu gomendatzen pastelak eta buns jatea. Txokolate beltz txiki bat jan dezagun hobe da gorputza. Zerbait tokalorikoa jan nahi baduzu, hobe da goizean egitea.
Apirilak 22-23. Janaria momentu jakin batean erabilgarria eta askotarikoa izan daiteke. Ez moztu kaloria gehiegi, pisua galtzen baduzu ere. Horrek negatiboki eragingo du zure osasunean eta matxura bat ekar dezake. Piztu zure dieta esne, kefir eta gazta. Prestakuntza intentsiborako joan zaitezke. Bizkortasuneko presaka eramango zaitu. Masaje erabilgarria izango da. Beraz, joan narelaksterstapiyu.
Apirilaren 24-25. Jarri fluido ugari. Eta, ahal izanez gero, ura garbitu. Erabili kafe gutxiago. Ordeztu kafe-edaria belar tea edo mate batekin. Zuk edan duzun likido gehiago, hobe da gorputzara. Dieta batean fruta ugari dago.
Martxoak 26-27. Berde gehiago jatea merezi du. Egin entsaladak albahaka, perrexila, aneta, etab. Orain gorputzerako baliagarriak dira. Barazki eta fruitu gehiago jan behar dituzu, baina soilik neurriz. Ez overdo, bestela alergia sor dezake. Saiatu kirol berri bat, zure prestakuntza doitzeko.
Apirilaren 28-30. Ez zenuke platerik saiatu hilabete amaieran. Hau gorputzaren eta gastrointestinaren kontrako eragina izan dezakete. Ez ezazu zure osasuna arriskuan jarri nahi ez baduzu beste izaera baten frustrazioa eragin. Entzun arretaz zure gorputzari, eta zuk zeuk behar duzuna ulertuko duzu. Nahiz eta zerbait erabilgarria ez izan, zeure burua pamperatu dezakezu. Bestela, dietak eten egingo du.