Erditzea haurdunaldiko azken etapa da. Hori dela eta, erditzearen prestaketa haurdun dagoen emakumeentzako arazo garrantzitsua da. Zein da erditzearen prestaketa hau? Azken finean, aldaketa guztiak emakumearen gorputzean gertatzen dira, edozein dela ere: gorputza jaiotzako haurtxoa igarotzerakoan prestatzen da. Hala eta guztiz ere, emakume batek zer egin behar duen jakin behar du lanean zehar eta entrega prozesuan zehar. Normalean erditzeak emakume gehienak suspentsioaren zentzua eragiten du, eta, beraz, beldurra. Askok erditzea benetako tortura dela uste dute eta haiek zain daude, ezezagun eta izugarrizko zerbait bezala. Beldurra lagun txarra da, ahalik eta azkarren kentzeko behar duzu.
Imajinatu jaiotza itxarondako gertaera luze bat dela eta, ondoren, zure haurtxoarekin bilera bat egongo zara. Aurreikusitako alaitasunarekin espero da jaiotza, zure ilusioak zoriontsu izan behar du. Zeure burua eta zure gaitasunean seguru egon behar duzu. Zure erditze psikologikoan, ebazpen arrakastatsua eta azkarra araberakoa izango da.
Jaiotzean emakumea beldurtzen denean, garrasika hasten da eta gehiegizko mugimenduak egiten ditu. Muskuluak estutu egiten ditu, umetokiko tonua areagotzen du eta, beraz, astiroago irekitzen du, lanaren iraupena areagotzen du eta hausturak sortzen ditu. halaber erditzeagoa egiten du. Prozesuen arteko lotura zirkularra dago: beldurra - tentsioa - mina - beldurra handitzea - tentsio handitua - mina areagotzea.
Haurdunaldian zehar emakumeak erditze moralki prestatu ahal izateko ziurtatzeko, zientzialariek erditzea prestatzeko teknologia garatu dute. Teknologiaren funtsa emakumea emakumea da, jaiotzako aldi bakoitzean zehar bere gorputzean gertatzen diren prozesu guztiak ezagutzeko. Eta zehazkiago, borroka guztietan gertatzen dena. Emakume batek daki zer gertatzen den bere barruan, bere mina hausten du, izua eta beldurra ditu. Ulertzen du zergatik erditze garaian beharrezkoa dela horrela jokatzea, eta ez bestela. Emakume batek lanean zehar arnasten irakasten du, cervix-a irekitzeko abiadura arnasketa egokia dela eta. Beraz, erditzea ama kudeatzen duen prozesu bihurtzen da.
Estatistikek erakusten dutenez, jaiotza baino lehen prestatzen duten emakumeek erditzea erraztu egiten dutena baino errazagoa da. Jaiotza ematen dute bai minik gabekoak edo mina kontrolatzeko eta kontrolatzeko.
Era berean, erditzeak amaren eta energia asko hartzen ditu. Pelbisa eta atzera muskuluak karga handia dago. Horregatik, erditzearen prestaketa ariketa fisiko baliagarri multzo bat biltzen du, gero eta gehiagotan muskuluak indartzen dituena, haurdunaldiko ligamentsak, eta horrek gero eta errazago ematen du.
Seme-alabak prestatzeko, kalitatezkoa izan zen, hobe da amaren eskolarekin harremanetan jartzea, klaseak espezialista kualifikatuek egiten dituztenak. Zure amaren ikastetxean eskolara joateko aukera ez baduzu, erabili inprimatutako materialak erditzea prestatzeko eta egin ezazu zeure burua. Klaseak haurdunaldiko 15. astearen hasieran has daiteke.
Haurdunaldian edozein kiroletan aritzen bazara, kontsultatu zure medikuari haurdunaldian lanean jarraitu ahal izateko. Normalean, haurdunaldiaren ohiko ikastaroan, medikua karga baimendua murrizten du. Kirolak egitean, gogoratu mutilek zurekin arduratzen direla. Karga onargarriak onuragarriak dira barneko gazteen garapenean. Etorkizuneko ama nagusiarentzat ez da hori gainditzea.
Prestatu erditzea eta jaiotza erraz!