Orain arte, elikagaien lehentasunen arabera eta haurdun dagoen sabelaren arabera, jendeak unborn haurraren sexua asmatzen saiatzen ari dira: (diotenez, gozokiak egiteko craving adierazten du neska bat izango dela, mutiko akutua eta gazia). Batzuetan nire ama, ezin izan zuen 9 hilabete txokolaterik gabe bizi, benetan jaiotza ematen dio neska bati. Baina kasualitatea besterik ez da eta erregulartasuna bilatzen du hemen. Horrez gain, profesional modernoek etorkizuneko amaren gustuko lehentasunen azalpen logikoa eta emakumezkoak gorputzerako produktuei buruzko azalpen logikoagoa dute.
Nire desioak fidatzen ditut?
Naturak pentsatu egin du eta emandakoa: haurdun dagoen emakumea janariaren intuizio mota batzuei ematen dio. Jakina, seigarren zentzu honen lana eta hormonak laguntzen du, eta horrek maila apalagoak izaten ditu. Progesterona-k gorputzeko substantziak zer diren zehazten du eta hornidura laburrak direnak, eta eskasia berezia lortzeko programa berezi bat eraikitzen du, zerbait zehatzik jateko gogoa sortuz. Horregatik, menuaren "kapritxoak" direla justifikatzen da. Azken finean, gorputz emakumezkoentzako produktu erabilgarriekin zuzenean lotuta daude, eta horrek ez du mineralak, bitaminak (haurrengatik kentzen dira). Zerbait nahastezina izan zen nahia (adibidez, gizakia, buztina)? Hori ere arrazoi bat dago. Esperientziadun espezialista bat aurkituko duzu. Hematologoek (odoleko gaixotasunen eta hemopoesiaren diagnostikoan eta tratamenduan parte hartzen duten medikuek), gorputzaren substantzia espezifikoaren faltak (kasu honetan, kaltzioa) eta odoleko burdinaren edukia murriztearen arabera azaltzen dute. Ziur aski hemoglobina txikia duzu. Goratu egingo duzu - eta zure desio bitxiak desagertu egingo dira! Inoiz ez duzu brankan eta baratxuri bat izan, baina orain nahi duzu? Esperientziadun terapeutak hemen ere suposatuko luke substantzien falta dela. Seguruenik, arnas aparatuko gaixotasunaren arrazoia. Hortik, gorputzak phytoncides laguntzaz "borrokatu" saiatzen da. Beraz, zer ekar dakioke, zure elikadura-instintuak blokeatu ditzakezu? Jakina, entzun itzazu, baina arrazoizkoa!
Elikadura Urrezko Arauak
Edaten duzun guztia, umbilical kablearen bidez, zure haurrarengana heltzen da. Baina onena eman behar du soilik, gogoratu! Nola lortu helburu hori? Absolutely easy! Ez jan asko! Sarritan hobe da (4 orduko otorduen arteko tartea egin) eta zati txikiak. Gero dastatu duzun guztia, ona da digeritu eta xurgatu, eta toxicosis, bihotzerrea saihestuko duzu.
Zure dieta barazki freskoetan, fruituetan, fruituetan sartu. Noski maite dituzunak. Azken finean, "ez gustuko" janaria nekez onuragarria da.
Edonolako sukaldaritzako maisu-sortzailea sortzen baduzu, zati txikia izan beharko luke berehala jaten dena. Ondoren, plater baliagarriena prestatu berria da!
Dibertsifikatu zure dieta, hiru osagai nagusi dituelako: proteinak (esnekiak, haragiak, arraina), gantzak (fruitu lehorrak, gurina), karbohidratoak (porrukiak, barazkiak eta frutak). Egun likido litro bat edan. Ez al dago hantura joera? Ondoren, edateko erregimena mugatu: 3 cups nahikoa (edan compote, zukuak, tea solteak).
Begiratu alternatiba osasuntsua!
Uste da emakume bat elikatzen dela (janaria anitza da, bitaminak aberatsak), orduan ez du gastronomiako desio bereziak.
Nahiz eta ... guztiok nahiko ongi ateratzen zaie. Hau gertatu zaizu? Beno, pastela adorable edo txistorra saltsa batekin mami zaitez. Bakar bat! Ez jan! Eta, etorkizunean, emakumezkoak gorputzerako produktuak bezalako ordezko ordezko bat bilatzen saiatuko dira.
Fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, eztia, fruitu lehorrak, etxeak, muesli sakatua, "Roots" tabernak. Gozokiak dastatzeko gogoa asetzen dute eta ez dute digestioarekin arazorik izango.
Koloratzaile eta kontserbatzaile mota guztietako produktuez gain, hobe da haragi egosia, haragi egosia edo lurrun mozketa jatea.
Erabilgarria eta gazta. Moldeak dituzten barietateak, batzuetan Listeria bakterioak bizi direnean, gazta ona da. Esnegaina dezakezu sandwich beroa eginda.
Koktel berdea
Osagaiak:
- 1 Kopako kefir
- 1 baratxuri txikia erara
- 1/2 Berdetasun sorta (nahasketa aneta eta perrexilaren nahasketa)
- gatza
PRESTAKETA:
Berde, lehor eta ebaki garbitu, kefir irabiagailuan jarri, baratxuriak eta berdeak bota. Beat 3-5 minutu. Sortu nahi duzu? Pozik: gehitu tomate edo pepino bat! Prest koktel gatzatzeko.
Fingers lick!
Zerbait berria eta ezohikoa egosten eta probatzen duzu? Sukaldaritzako soluzio ez estandarrak eskaintzen ditugu. Garrantzitsuak dira gozokiak edo gatzak jartzen dituztela.
Pear Postrea
Osagaiak:
- 2 udare txikiak
- 150 g azukre
- 1 limoi
- 50 ml krema
- 1 koilaratxo gurina
- 50 g esne txokolate
- Kanela makila
Prestaketa:
Garbitu udareak, oinarriaren moztea eta koiola, soda eta limoi xerrak kenduz. Kazola batean, irakiten ura azukrea (50 g) eta espeziak. Jarri perretxikoak 15 minutu barru. Saltsarako, nahastu krema bat ur bainuan, gurina, azukrea eta txokolatea.