Gutako askok "atseden" hitzetan lanaren falta bakarra ulertzen dute. Baina horrek ez du esan nahi erlaxazioan erlaxatu egiten gaituela arima eta gorputzarekin.
Zer eragozten du gainerakoak?
Zer da "atsedena aktiboa"? Gimnasioa eta mendi-ibiliak. Betiere helmugara iristen zaren bitartean, izerdi handia lortuko duzu. Seguruenik, osasunarentzat erabilgarria izango da, baina zaila da ondoren atseden hartzen duzula? Esaten duten moduan, atseden aktiboa, amateur bat da.
Ordenagailuek "atseden" lehen lekua mantentzen dute. Nahikoa da Skype edo ICQ-ra joatea. Nire lagun batzuk egunean eserita daude han lanean. Zintzilikatzen dira webguneetan, jolastu sarea, eztabaida. Zure garunak informazioarekin bakarrik kargatu dituzte. Eta, ondorioz, beren garunak ez du atsedena.
Beste batzuek nahiago dute telebista. Egun batean lagun bati heldu nion, egun osoan telebista aktibatuta zegoen, eta noizean behin kanalak aldatu zituen, zerbait interesgarria zen bila. Telebista ere informazioa da. Eta askotan plan negatiboak daude.
Liburuak? Jakina, erlaxatzeko modu bikaina, zuk zeuk gezurretan liburu bat zure eskuetan duzu, irakur ezazu, eta berriro garuna kargatzen da.
Esaguzu gonbidatuak gonbidatu gisa. Edo beraiek bisita bat egin zuten. Eta pentsatzen zenbat energia gastatzen da komunikazioan? Pertsona batek oso gutxitan bilatzen du emozionala den emaile gisa, baizik eta berak elikadura energetikoa bilatzen du. Beraz, zure haragikeriaren aurrean zure neska-lagunak bere arazoei buruz kexatuko duen prest egongo da prest. Edo irakatsi egingo dizu. Beraz, ia ezin duzu erlaxatu eta lasaitu.
Eta gizon batekin data bat baduzu, orduan alerta guztiak egon behar dituzu eta hitz bakoitza eta urrats bakoitza kontrolatu behar dituzu, ez esateko eta zerbait gaizki egin dezaten.
Sexua ere atsegina da, baina ez da atsedena. Esan duten guztia, gurekin gehienak sexuaren ondoren squeezed limoi bat sentitzen da, nahiz eta modu positiboan. Hori dela eta, hau ez da aukera bat ere.
Era berean, ez da aukera izango atsedena eta gertakari entretenigarri bat, dantza, antzerkirako. Edo, esaterako, kasinoa edo bowling batean. Denbora guztian komunikatu behar duzu, kontrola zaitez, jarraitu ekintza, mugitu. Zaletasun guztietatik emozio positiboak lor ditzakezu, baina nekez sentitzen zara.
Jende askok lasaitzen laguntzen saiatzen da. Baina hori ilusioa besterik ez da. Laster dena bere tokira itzuliko da, eta zure arazo ugari aurkituko dituzu inguruan, eta, gainera, ajea bat.
Oporrak - ere ez da aukera bat. Ohiko okupazio gabe geratzen zarenean, deseroso sentitzen zara. Oporretan zehar beste batzuk ohean sartu edo apartamentuan konponketak egiten hasi. Gainerakoan atseden hartu al duzu?
Eta "palmondoak, eguzkia eta harea" aukeratzen badituzu? Beharbada txartel bat erostea eta joan tokira iristeko? Badirudi ideal atsegina! Hala ere, modu horretan tentsioa asko izango da. Hasieran, errepidea kargatuko da, ondoren errepidea, bizilagunak ezagutzera, gailua leku berri batean. Txangoak beti antolatu, zerbait antolatu, ziurtatu zure seme-alabak ez duela itsasoan itsutzen, eta abar. Agian ametsa edo dieta txarra izango duzu. Beraz, ez itxaron atsedenik.
Zer laguntzen du erlaxatzeko?
Gauza asko daude. Adibidez, musika. Aukeratu nahi duzun pertsonala, piztu, eseri aulki batean edo eseri sofa gainean. Eta entzun.
Meditazioa musika ere egin daiteke. Orain erlaxazio-teknika asko daude. Gorputza lasaitzen duen eta kontzientzia deskonektatzen duen teknika bat hautatzeko gomendagarria da. Horretarako, asko prestatu edo ikastaroetarako izena eman behar duzu, baina merezi du.
Emaitza on bat emango zaio naturan ibilaldiak egiteko - parkean, lorategian, basoan. Bakarrik bakarrik, txakurrik gabe, bizitza bazkide edo neska-lagunik gabe. Jakina, leku seguru batean, bide bat edo bide eroso bat dago, non ez dago zikinik. Norbaitek eraso egingo edo makila beldurtu behar ez duenean. Jakina, pertsona desberdinak gara. Posible da norbait, erlaxatzeko, rock astunen edo diskoko kontzertu batera joan behar duzula. Esperimentuan parte hartu, nola biziraun dezakezu muturreko baldintzetan.
Orain badakigu zer laguntzen digu eta gure atsedena oztopatzen. Gauza nagusia da oporretako bukaeran sentitzen duzu bizitasun karga eta lasaitasun handia duzula. Eta sentimendu horrek ez du beste inorekin nahastuko.