Arretaz zainduko duzu janaria eta aurpegia arretaz zainduko duzu, baina oraindik ere ez duzu pozik ispiluan? Beharbada, zure dieta ez da "haiek" produktuak baztertzen. Horrela dio Nigma Talib-britainiar nutrizionista, Amal Clooney, Penelope Cruz, Megan Fox eta Scarlett Johansson-ek arrakastaz aholkatzen dutena. Nigma kontzeptuaren funtsa sinplea da: 4 pertsona motak: 4 "indibidual" zerrenda bakar batean sartzen diren produktu multzoak.
Aurpegiko "lehor" motako emakumeek betazalen hanturak izaten dituzte, larruazaleko erliebe irregularrak, begien azpian dauden zirkuluak eta hantura kokokinaren inguruan. Dieta batetik kendu behar dute, gutxienez aldi baterako, laktosa duten platerak: atze hormonalak eragin ditzakete eta alergia latenteak eragiten dituzte.
"Ardoaren" aurpegiko seinaleak - nabarmenagoak diren tolesturak (batez ere nasolabialak), masailezur zurruna, aurpegi sagginga, T-zona ernaldu kronikoa. Hobekuntza lortzeko, Talib-ek eguneroko menuko alkohol eta kafea ezabatu eta edateko erregimena ezartzea gomendatzen du. Asteetan aldaketa atseginak ikusiko dituzu.
Gorputz "glutenik" aurpegian, puffiness orokorra, betazalak, aknea eta pigmentazioa masailetan eta kokotean. Zure bizitzan adierazpen esanguratsuak ikusten badituzu, glutenaren kontsumoa minimizatu behar da: gari eta zekale irina, gozogintza, saltsa industriala, ketchup eta maionesa, saltxitxak eta crab-azpiproduktuak aurki daitezke.
Aurpegian hanturak, larruazala, larruazala, zimurrak "kopeta" kolpeka "-" azukrea "aurpegia osatzen duten urraketak. Sintoma horiek kentzeko, utzi azukrea - postreak ez ezik, baita gozogintza, janari azkarra eta erdi amaitutako produktuak ere. "Azukre koarentena" pasatu ondoren, gozokiak sartu ditzakezu dietak bakarrik.