Emakumea edozein dela ere, janaria prestatzen du, seme-alabak hezten ditu, txosten bat egiten du, edozein kasutan, sormenaren elementua izan behar du. Eta batez ere sexua dela. Bakarrik emakume bat sortzen hasten denean, jainkosa bihurtzen da.
Bitartean, dama modernoek gizonezkoen funtzioen zati garrantzitsu bat hartu dute, beren izaera oso eskuzabalak izanik: sexu-energia, sormena eta intuizio sotila, kalitatezko ariketa sistemak egiteko emakume modernoentzat.
Gure aholkulariek 21 eguneko ikastaroa eskaintzen dute emakumeentzako hiru energia-gune garrantzitsuenak berreskuratzeko: umetokian (sexu-energia iturria), eztarria (sormen-zentroa) eta begi espirituala (intuizioaren arduraduna).
Saioaren amaieran, emakume moderno baten ariketa sistema ez da bakarrik sendoa eta dohainik sentituko, baina zure gorputza erabat nahastuta egongo zara gorputz eta espiritualki kentzeko.
Emakume moderno baten ariketa sistema egokia da guztiontzat, eta hazten ari den Ilargiarekin hastea gomendatzen da. Desiragarria da klaseak bakardadean zeuden. Espazioan lau elementu guztiak egon behar dira: kandela zuri argia (sua), makila aromatikoa edo aromalamp (airea), edalontzi bat eta harri edozein (lurra). Emakume moderno baten ariketa sistema bakoitza 5-10 minutu behar da. Musika grabatu dezakezu. Ariketa intentsiboak egiteko, musika aktiboa egokia da. Kokapen estatikoek melodien leuna (naturaren soinuak) aukeratzen dituzte. Compositions zure ordezko ordezko dezakezu.
Ariketa sintonizazioa eta bistaratzea
Ariketak abiarazi aurretik, gorputzaren eskuineko posizioa hartu eta emozionalki sintonizatu. Eseri maletategian, ipurmasailak apur bat alboetan (anus lurrean perpendikularra zen). Hankak lotus / half-lotus baten moduan makurtzen dira. Atzekoa eta lepoa zuzen egon behar lirateke. Itxi zure begiak eta baita arnasa ere. Ikusi umetokian egurrezko stupa baten irudia pestlearekin. Imajinatu zein den kolorea, zer likido betetzen duen: garbi edo geldirik. Beraz, zure sexualitatearen egoera ikusiko duzu.
Ariketa biraketa Hara
Begiak itxi egiten dira eta eskuak eskuak eskuetan eusten ari dira belaunak eusten. Pelbisa txiki horren ezker aldera mugitzen hasten zara, hula-hoop (edo mortero batean mozten den zerbait) jartzen duen balitz bezala. Burua ez da mugitzen, gerrian txandaka tolestu egiten da. Dena ondo egiten baduzu, baginan beroa sentituko duzu. Biratzen duzunean energia apurtzen duzu, beheko energia zentroan gelditu dena.
Energia arazteko ahotsa
Umetokian kolore laranja bat irudikatzea, bihotz-zona - berdea. Arnasa hartu ondoren, laranja kolorea hartu (sexu-desirak) eta lotu berdea (sentimenduak), hirugarren begiaren (bekainen artean) eremura igo. Exhalationean, mugitu eta begi espiritualaren bidez, korronte hau zipriztintzen du "Cha" soinu luzean. Kandela, kontrakoa, txarra izango du.
Ariketa bihotz irekia
Jarri zure eskuak zure bularrean, bihotzetik ikus ditzakezu, barrutik inguratzen duen esmeralda baten moduan (zure bihotzera seinale zarela zeure burua maitatzeko irekita). Ondoren, imajinatu zure maiteak, zure maitasuna bihotzetik bihotzez bidaltzen dizun bezala. Gogoratu zeinekin konpondu dituzun arazoak. Mementuan utzi erresumina. Erlaxatu, eta eskuak beraiek zabaltzen hasten dira.
Ariketa garbiketa suarekin
Ariketa honek zure hirugarren begia (emakumezko intuizioa) garbituko du. Lotus posizioan, kandela erretzearen aurrean eseri, erlaxatu eta saiatu suaren erdian begiratu, mugitu edo keinuka egin gabe. Ariketa zehar, malkoak begietatik edo sudur sudurretik ere igortzen dira. Emozio emozioak vent! Hau arazketa prozesua da.
berreskuratze
Azken ariketa. Zure bizkarrean etzan eta erlaxatu. Eman pentsamendu eta emozioei buruz, zure barne-egoerari begira. Une honetan lehenago abian jarritako prozesuak bete behar dituzu.