Lehenik eta behin, teknika honek gizakietan jarrera psikologiko batzuk eratzea eskatzen du. Tenperaturak eta osasun-efektu bat lortzeko interesa duen jarrera kontziente batek elur-bazterrean oinez joateko erabiltzen diren hasierako fasean sortuko diren sentimendu ez hain atseginak igarotzera lagunduko du. Teknika hori gauzatzeko jarrera psikologiko positiboa oso gogorra da pertsona gogorraren organismoaren egoera fisiologikoan.
Oinetako ibiltarako prozedura sistematikoki eta neguko epealdi luze gabe egin behar da. Beharrezkoa da etengabeko esposizioa hotziz irauten duen bitartean modu iraunkorrean faktore fisiologikoak direla. Ikerketa zientifikoan zehar frogatu du giza gorputzak hotzagoak eragiten duela hotzagoak diren efektuak egunero elurretan elurretan bost minututan egun bateko tarte bat baino, baina hamar minutuz. Osasun-prozedurak pixka bat eten badaitezen, hotzarekin lortutako erresistentzia erabat galdu daiteke. Oinez oinetan ibiltzen den elurretan arrazoi objektibo batzuen ondorioz epe jakin batez behartuta egonez gero, gogortze-neurri horiek pixkanaka pixkanaka berreskuratzea beharrezkoa da, prozedura arinak eta eraginkorragoa bukatuz.
Tenperatura hasierako fasean, neguko garaian elurretan ibiltzearen laguntzarekin, elurra estali gabe oinutsik ibiltzea ez zen saiatu behar. Lehenengo saioaren lehen saioan lan luzea egin behar da. Indartze eta sendatze prozesu orokorrez gain (ur hotzarekin, kontraste-dutxekin, udako uda osoan zehar edateko urtegietan igeri egitea), beharrezkoa da ariketak burutzea, eta horrek eragin hotzak oinak egiten ditu. Horrek ur hotzarekin egunero igarotzen laguntzen du, eta udan ohikoa izaten da oinutsik oinutsik ibiltzea (adibidez, dacha batean edo naturaz kanpoko denbora pasatzeko).
Haur hotzetan oinutsik ibiltzea giza nerbio sisteman eragin bizigarri handia du. Hori dela eta, elurrak estalkian ibiltzea ez da denbora luzeegia izan behar. Egiteko gogortze-prozedura hau, egunean hiru edo bost minutu nahikoa da. Elurra ere kontuan hartu behar da. Ona da oinez oinutsik freskoa, elur erori besterik ez, elurrez estalitako estalkian. Ez da komeni oinez ibiltzea izozte oso larrien edo izozte izozteen baldintzetan, kasu hauetan oso erraza da zure oinak azala izotz zorrotzarekin kaltetzea. Prozeduraren aurretik, ariketa indartsuak berotu behar dira, gorputz osoan berotasuna sentsazioa agertu arte. Oinetako lainoa elurrez erori ondoren oinez ibiltzea komeni da zure oinak igurtzitzea eta txahalaren muskuluak masajea burutzea hotzaren efektuetatik etortzea eragotziz.
Gogortze-metodo honen erabilera kontraindikazio zehatzik ez dago. Hala eta guztiz ere, hotzekiko esposizio sendoarekin, prestatze fasean arreta handiagoz ordaindu behar da. Elurretan ibiltzeko prozedura zuzenean, gorputzek hotzez egindako efektuak egokitutakoan konfiantza osoz jarraitu ahal izango dituzu.