Elikadura egokia beharrezkoa da, ez bakarrik slim figura bat izatea, emakumezkoen bularra askoz ere ederragoa egiten du. Hitz batean, gure bularrak nutrizio eta dieta berezirik behar izaten dituzte. Batez ere, zure pisua baztertzea oso zaila bada, une honetan bularreko azala ez da kontratatzeko denbora eta, ondorioz, elastikotasuna galtzen du. Gehienetan gertatzen da pisu galeraren gainean pisu fisiko handiagoa edo dieta zorrotza dutenak: alde batetik, pisua galtzen duzu eta, bestetik, zure bularren forma aldaketa bat nabarituko duzu. Bide batez, gosearen usaina "figura onurarako" bularreko forma negatiboki eragiten du. Eta, jakina den bezala, bularreko forma ederra bere tamaina baino askoz ere garrantzitsuagoa da. Hori gerta ez dadin, zure dietak elikagai osasungarri eta bitaminak sartu behar ditu, zure gorputzera zuzenean erortzen direnak emakumearen bularrak eder eta dotore bihurtuko baititu. Horregatik, emakume bularrak erakargarriak izango diren dietak aztertzea erabaki genuen.
Beraz, zer balio du dietak emakumearen bularrak hobetzeko? Galdera garrantzitsu honi erantzuten diogu zuzenean. Produktu egokien aukeraketa egingo dugu, bularreko dieta bat sartu beharko litzatekeela. Lehenik eta behin, azpimarratu beharra dago dieta orekatua deritzon dieta onena, emakumezkoen bustoa den "erreskate-makila" bihurtzea. Emakumezkoak gorputzek, behar bezala, proteinak, gantzak, karbohidratoak, oligoelementu eta bitaminak jasotzen dituzte. Bigarrenik, bitaminak A, C eta E bitaminak dira emakumeen zuntzetan, bitaminak, zitrikoak, esnekiak, arrautzak, espinakak, barazkiak, azenarioak, abrikotxak eta fruitu lehorrak. Goiko bitaminak dituzten elikagaiak zure eguneroko dietak sartu behar lirateke, bitaminak oso onuragarriak direlako guruin mamarioentzat.
Orain bioadditiboen inguruko zenbait hitz aztertzeko, beti gogoan izan behar da gorputzek behar dituzten bitaminak eta aztarna guztiak ez direla beharrezkoak diren dosiak gainditu. Gantz elikagaiak erabiltzeari dagokionez, gogoratu behar da erabilera horren tasa orokorraren gehiegizko gehiegizkoa bularreko minbizia dela. Gantzetik, landareen jatorria dutenak (landare-olioa, soja, fruitu lehorrak) balio du.
Neskatilak, bularrak hazten ari diren bitartean ere, elikadura orekatua egin beharko lukete. Bularreko forma hobetzen duten dietak eta guruin mamarioen hazkuntzari eragiten dieten dieta onena fruta eta barazki askoren kontsumoa da. Fruta eta barazki dieta deiturikoak. Apricots lehorrak eta bananak erabiltzeari arreta handia eman behar zaio. Bi produktu horiek ez dira zaporetsuak bakarrik, eta neskato askoren gustukoak dira, potasioa bezain baliagarria da. Gainera, digestio-sistemaren errendimendua hobetzen duten substantziaetan oinarritzen dira eta toxinak eta toxinak gorputzetik ezabatzen dituzte.
Eragina ere nabarmenagoa izango da aza erabiltzea. Azken finean, bere osaera zuntzetan aberatsa da eta azukre gutxi ditu. Jakina, jauzi eta mugetatik hazten direnez, zure bularrak ez dira erlojua izango, baina substantzia baliagarriak ere izango dituzte guruin mamarioak garatzeko. Baina, bide batez, kafea kantitate handietan edan nahi baduzu, edari honen kontsumoa murriztu beharko zenuke. Zientzialariek frogatu bezala, lau kafe (edo gehiago) edan egunean edaten bularreko hazkundea geldiarazten. Beraz, uste dut zerbait pentsatzea.
Bularreko dietak bularra behar du ogia nahastu eta ale osoko porridge, urarekin egosi. Ez duzu gatzik eta gatzik janaririk behar. Gorputzaren barruko ura atzeratzen duen gatza da, hau da, lehenik eta behin, ehun konektiboak luzatzen direla.
Gainera, emaitza onak farmazia garagardoaren legamia erabiliko du astean behin (nahikoa da koilarakada tipikoan jateko nahikoa). Jakina, puntu bat topatuko duzu eta "jauzi eta mugetatik hazten den esaldia" irribarrea besterik ez duzu egingo. Baina uste nauzu, hau ez da txantxa bat. Bakarrik farmaziako burdinaren legamiak thamina bezalako substantzia kopuru handia du. Tiamina substantzia bikaina da, emakumezko bularreko minbizia eta forma desiragarriak ematen dituena. Gainera, elikadurari askok ahalik eta likido gehien edaten dute bularren elastikotasuna mantentzeko. Lehenik eta behin, zukuak eta edariak (zukuak birrindutako piperrarekin, tea berdearekin), antioxidatzaile kopuru handia daukate. Antioxidatzaileei dagokienez, substantzia horiek oso ongi konbinatzen dituzte minbizi-zelulak gorputzean.
Elikadura mota honek emakumezkoen bularrak erakargarriak eta gazteak mantentzeko lagunduko du, eta garrantzitsuena - bularreko minbizia saihesteko lagunduko.
Azkenean, esan beharra dago loa osasungarria eta osasungarria dela, gimnasia bereziak eta bularreko forma hobetzeko kirolak, dieta egokiarekin eta orekatuarekin nahasten direnak. Zorte on!