Elikagai onen dieta eraginkorra

Munduan emakume askok kilo gehigarriak kentzeko amets egiten dute. Estatistiken arabera, bigarren emakumea gaixotasun horietako bat da. Sarritan, arazo hori emakumea erditze ondoren egiten da. Ama gazte batentzat zaila den garai batean, galdetzen zait nola zure irudia forma nahi duzun moduan erakartzeko. Eta, ondoren, dietak koipe gehigarriak kentzeko ahalik eta azkarren kentzeko erabili behar den aukera bat da, osasunean ahuldu eta gorputzaren indarrak izan ziren bitartean.

Hollywoodeko abeslari eta aktore askok, Beyoncé eta Reese Witherspoon-i, haurtxoak elikatzen dituzten dieta bat erabiltzen dute.

Edie Sliman eta Tracy Anderson moda diseinatzaileen bi edertasun industriek gustuko zuten ideia hori. Dieta egokia da gizon eta emakumeen artean. Dietan mota hau erabili zuten praktikan modeloekin lanean. Fitness entrenatzaile Tracy Anderson ospetsu bihurtu zen mundu osoko haurtxoak elikadura Jennifer Aniston aktore amerikar ospetsuaren dieta gisa eskainiz. Eskaintza aurretik, dieta hau bere burua probatu zuen, jaiotze ondoren berreskuratzeko epearen barruan probatu ondoren, 20 kg-ko pisua handitu zenean. Horrela, 20 kilo gehigarri bota zituen, baina gorputzetik alferrikako toxinak erretiratu eta ongi sentitu zen.
Dieta erabilgarria eta seguru hori mundu osora zabaldu da, bere naturaltasunagatik eta irisgarritasunagatik.

5 kilogramo astean astean gutxitzeko, dietak patata purezko kontserbak finkatu behar ditu. Aldi berean, arraina eta haragia pasta eta patata bezalako alboko platerak baztertzen dira. Porruketak, zatitu eta fruta-pureak ere ezin dira kontsumitu. Azukrea dute, kilogramo batzuk gorputzera eramateko. Dieta horren emaitza ona urteko edozein elikagai metodo bat edo bi izan daiteke. Hori dela eta, emakume askok dieta hori zaletu dezakete eta zaila izango da gelditzea, baina ez duzu ahaztu behar dieta luzeak hala nola emakume baten osasunean eragin txarra izan dezakeela. Gorputza gaixotasunaren ondoren ahulduta baldin badago edo bitaminak ez badira, orduan ez genuke dieta horretara joango.

Dieta hau bi astetan ere erabil dezakezu eta sei hilabete igaro ondoren errepikatu daiteke. Dieta horretan, elikagaietan kontsumitutako kaloria erregistro bat gorde behar duzu. Elikagaien ontzi batean 25-75 kcal batez beste daude. Aldi berean, haurrentzako menu guztietako platerak onartzen dira. Eguneroko dieta 1200 Kcal arte lor daiteke. Gutxienez menu jakin bat aukeratu behar duzu banaka. Kaloria kopurua emakumearen egoera fisikoaren, osasunaren, pisuaren eta jarduera fisikoaren araberakoa da.

Amaren lagin-menua:

• Gosaria: gaztaina 100 gr. - 1 zati, fruta-purea - 1 jar edo 0,5 krema berehalako krema, tea berdea edo belar azukre gabe.
• Bazkaria: fruta-purearen edo koipe dieta bat - 1 jar.
• Bazkaria: haragi purea edo haragia barazkiekin edo arrainekin - 1 jar, haurrentzako zukua.
• Merienda: gaztaina - 1 zerbitzatu edo fruta-purea - 1 jar, tea berdea ere bi haurrentzako cookieekin.
• Afaria: landare-purea: 1 jar, fruta-purea - 1 jar, gaztaina - 1 zerbitzatu, tea.
• Ohera joan aurretik, 1 barazki edo fruitu-purea eta belar-zukua jan ahal izateko.

Menua hori osatzeko edo aldatzeko aukera ematen da pertsona bakoitzaren hobespenen arabera banaka. Elikagaien sarrerarekin hiru aldiz apurtu eta hainbat poteak aldi berean erabil ditzakezu. Haragi purea eta banana purea ez da jaten aldi berean, kaloria handiko edukiarekin eta elikadura-balio altuarekin.

Mom bizimodu aktiboa eramaten badu eta aldi berean janari ez badio ere, aukera hori aprobetxatu ahal izango du, noiz 1-2 exekutatzen diren lapikoak hoz ditzakezu eta, aldi berean, kaloria kopuru beharrezkoak ez gainditzeko.

Dieta honetan eserita dauden guztiei 2 litro eguneko kontsumitzen jarraitzea gogoratu behar duzu.