Dieta astebetez diseinatua dago. Oso zorrotza da, baina jarraitzaile guztiek aho batez baieztatu dute gosearen etengabeko sentimendua ez dela bigarren egunean sentitu.
Dietaren oinarria Kefir da, hau da,% 1eko gantzaren edukia. Kefir gain, produktu berri bat dieta egunero agertzen da.
1. eguna: 400 gramo patata labean eta 0,5 litro kefir kontsumoa;
2. eguna: 400 g gantz gutxiko gazta, 0,5 litro kefir kontsumoa;
Eguna 3: fruta 400 g-ko kontsumoa, banana eta mahatsa izan ezik, 0,5 l kefir;
4. eguna: gatzarik gabeko 400 g-ko gatzaren kontsumoa, 0,5 litro kefir
Eguna 5: fruta 400 g-ko kontsumoa, 0,5 litro kefir;
Eguna 6: 1,5 litro ur mineral uraren kontsumoa
Eguna 7: 400 g fruta, 0,5 litro kefir kontsumoa.
Oinarrizko aukera hau da, baina alda daiteke, egunetan leku desberdinak alda ditzake, fruta lehorrak eta barazkiak dietak sartzen dira.
Valley dietak duen abantaila oinarrizkoa da, hau da kefirena, osasunarentzat kaltegarria ez den arren, aitzitik, hesteetan efektu onuragarria du eta mikroflora normalizatzen du. Gainera, koherentzia lodia dela eta, saturazioa sentitzen da.
Dieta printzipio sinpleetan oinarritzen da. Egunero gorputzak zenbait substantzia jasotzen ditu. Lehenengo egunean patata irekitzen da, tartean bistakoa denez, produktu dietetikoa deitu daiteke. Patatak lehen egunean janariarekin erabiltzea baimenduta dago, gorputzaren denbora elikagai kopuru mugatu batez baliatzeko. Beste patata bat, gorputzarekin energia hornituz, karbohidratoak eta nutrienteak eta karbohidratoak gabeziak ez ezik lagunduko du. Landa-gazta bigarren egunean proteina eta kaltzio iturri aberatsena da. Horrek gorputza berreraikitzen laguntzen du eta koiatik energia ateratzen hasten da. Fruta, hirugarren egunean kontsumitu ahal izateko, karbohidratoak, bitaminak eta zuntz iturri baliotsuak dira. Oilasko bularrak berriro proteina elikagaiak dira. Fat aktiboki zatitzen hasten da. Eta oilaskoa ere erabilgarria da. Bosgarren eta zazpigarren egunetan fruituak onartzen dira eta seigarren egunean gas urik gabe bakarrik edan dezakezu. Ur mineralak gorputza guztiz garbitzen du, toxinak, geziak kentzen ditu eta hesteak garbitzen ditu. Zazpigarren afektibitatearen kefir egunak dieta betetzen du eta dieta desagertzearen hasierako etapa da.
Dieta aste bat behatu behar da, eta gero pixkanaka ohiko dieta aldatu behar duzu, baina gozoa, floury, gantz-kontsumoa murriztea. Dieta baten amaieraren ondoren 0,5-1 kg-ko pisua apur bat gehitu beharko duzu. Ez kezkatu, arauaren barruan dago.
Egun jakin batean kontsumitu beharreko elikagai guztiak 6 harreratan banatzen dira. Bi orduko tarte batean beharra dago 8etatik aurrera. Azken bazkaria 6: 00etan.
Beharrezkoa da gorputzera deskargatzea dietak joan aurretik.
Enema egunero garbitu behar da.
Goizean goizean jatea gomendatzen da belar infusioa edateko, San Juanaren erretxetik, chamomile, calendula prestatuaz.
Onartutako produktuez gain, kafe-kopa edan dezakezu goizean azukre gabe eta egunean 0,5 litro ur edanez edan dezakezu.
Kefir dieta zorrotza izan arren, baina emaitzak ez dira deitzen impetuok. Beste dieta azkarrekiko desberdintasuna galdu duten kilogramoak ez dira itzultzen.