Dietarik azkarrenetariko bat marrubi dieta da. Izan ere, ez da dieta askorik uzten 4 egunetik 3 kg galtzeko. gehiegizko pisua. Normalean, dieta hau berehala hasten da marrubi freskoen itxura. Marrubizko dietak egunero 4 marrubizko betaurrekoak behar ditu (0,8 kg). Marrubiak baia jotzen duen arren, azukre-edukia (karbohidratoak) gutxieneko beste baia (gutxiago cranberries eta itsas-aladierno baino gutxiago) aldean zergatik dieta hau eraginkorra eta erabilgarria da.
Menu marrubi dieta (gozoa, gozogintza, ogia - muga, entsaladak gatza soilik)
Strawberry dieta menu lehen egunean
• Gosaria: marrubiak, sagar berdea, koipezko edalontzi bat (% 1) kefir bat, koilarakada bat eztiarekin, moldeak eta entsalada nahasteko.
• Bazkaria: marrubi-entsalada - marrubiak, bi pepino fresko, 50 gramoko oilasko egosia, limoi erdi bat, intxaur bat, berdeak, landare-olioa koilaratxo bat.
• Opari merienda: marrubi-beira bat, zekale-ogi txiki batekin.
• Afaria: marrubi-entsalada - 100 gramo patatak, tipula txikia, marrubi-kopa bat, 50 gr-ko gaztanbera gazta, kefir erdi bat, limoi erdiaren zukua estutu.
Menu dieta 2 egunetarako
• Lehen gosaria: marrubi-beira bat, zekale-ogi txiki batekin.
• Bigarren gosaltzeko aukera: beheko marrubi beirate bat eta jogurt desugertutako edalontzi bat (ez azukrea).
• Bazkaria: marrubi birrindua betetako hiru krepe (ez azukrea).
• Afaria: azenarioa entsalada marrubiak: 100 gramoko aza freskoa eta marrubi-kopa, landare-olio koilaratxo bat.
Marrubi menua hirugarren egunean
• Gosaria: marrubi eta txigortxo bat (edo cracker, edo zekale ogi txiki bat).
• Bazkaria: 200 gramo meloi, marrubiak, banana erdia.
• Opari merienda: marrubi-beira bat, zekale-ogi txiki batekin.
• Afaria: entsalada - pare bat irakiten: 70 gramo patatak, 70 gramo azenarioak, aza 70 gramo; Horrez gain 2 ordu marrubi loaren kopa bat baino lehen.
Marrubizko dieta menuaren laugarren egunean:
• Gosaria: marrubiak eta gazta gogorreko 50 gramo.
• Bazkaria: letxuga - marrubiak, tipula txikia, 100 gramoko arraina, letxuga hostoak, landare-olio koilaratxo bat.
• Afaria: azenarioa entsalada marrubiak: 100 gramoko aza freskoa eta marrubi-kopa, landare-olio koilaratxo bat.
Marrubizko dieta abantailak
Strawberry dieta, zalantzarik gabe, azkarrena da. delako Marrubizko dieta oinarritzat, dieta hau dieta zoragarrienetakoa da - hau da marrubi dieta bigarren gehiena.
Marrubizko dieta desabantailak
Hainbat gaixotasun kroniko dituzten pertsonen contra-adierazpenak badira, medikuarengana eta nutrizionistari kontsulta egin behar zaio. Marrubizko dieta gutxieneko bigarren substantzia energetikoen balio txikian - gomendagarria da asteburuetan edo oporraldietan (eta aza dietak) dieta hau eseri. Dietaren errepikapena errepikatzea posiblea da 2 hilabete baino lehenagotik.
vse-diety.com