Dieta 4 - Gomendatutako produktuak
Gogoratu oinarrizko printzipioa: produktuak soldadurak edo likidoak (zopak, saldak, zerealak) zerbitzatu behar dira. Saihestu edozein "gogorra" janaria, frijituak, minak.
Gomendatzen diren elikagaiak hauek dira:
- Koipeetatik: gurina (4-5 gramo bakoitzeko).
- Haragia: oilasko bularra egosita, arrain magikoa. Haragi xehatu bihur dezakezu, txuletak, albondigak, etab. Egin ditzakezu;
- Irina produktuak: guztiz ezabatu. Ogi lehorrak bakarrik utziko ditu gari-gozo handienetik.
- Liquid: oilasko edo arrain-salda, zopak barazkiekin (ongi irakatsi behar da). Haragi, aurrez prestatutako lurrunetan, albondigak gehi ditzakezu;
- Esnekien produktuei gatz gutxiko gaztan gazta freskoa uzteko gomendagarria da;
- Oilasko arrautza bigunak, eguneko 2 pieza baino gehiago ez;
- Zerealetatik, arroza, buckwheat eta oatmeal utzi. Hori guztia ez litzateke modu "puruan" erabiliko, baina zerealak eta zopak gehituko dira;
- Barazkiak guztiz baztertu behar dira, zopa txikietan kantitate txikietan erabiltzeko;
- Fruta freskoa eta baia guztiz kentzen dute dieta, gelatina eta gelatina ordez haiengandik;
- Kafea edateko esnea, tea beltz eta berdea, kakaoa eta zukuak (fruta gazi edo baia dutenak izan ezik) izan ohi da.
Elikagaiek ez dute dietak 4an zehar jan ahal izan
- Gantzetik, gurina salbu ezinezkoa da ezer, landareak barne;
- Baztertzeko haragi produktuak, esate baterako, saltxitxak, saltxitxak, saltxitxak, ketuak, ontziratuak, txerriki, arkumeak, antzara eta ahateak. Arraina ere ez da ozpin eta ketua;
- Ogia freskoa, orearen beste platerak;
- Esne-zopak, lekaleak, hotza. Barazkiak - kantitate mugatuetan, baina desiragarria ere baztertzen da;
- Gozotik ez dago eztia, konposatuak, jam;
- Zorrozki dieta atxikitzen da eta ez edan karbonato edariak, esnea, kvass. Zukua - mahatsa ez da aukerarik onena.
Menu dieta 4 egunez
Medikuek, urdaileko karga murrizteko, 5-6 aldiz janariaren desagerpena aholkatu.
Astelehena, asteazkena eta ostirala:
- porruko arroza, buckwheat, oatmeal with butter, tea;
- sagarrondo edo madari birrindua;
- zopak albondigak pare batekin, txuleta egosiak;
- tea edo kafea croutons edo fruta batekin;
- arrain platera.
Asteartea, osteguna:
- lurrunetan nahasiak, ur freskoa diluitutako zukua;
- gaztaina;
- arroza edo buckwheat porridge, oatmeal;
- gelatina edo fruitu gelatina;
- Hegazti edo arraina egosita tea edo kafea
Diet N º 4 medikua bakarrik agindutako behar. Karbohidratoak eta koipeak eduki txikia izan arren, kilo batzuk kilo batzuk bota ditzakezu, baina zure osasuna arriskuan jartzen duzu aldi berean, dieta desegokian # 4 tratamendu gastrointestinalaren gorputzari eta lanari eragiten dionez, konplikazio gehigarriak sor ditzake.