Saguzarren onurak buruz hitz egin
Sagarrak ez dute kaloria asko eduki eta giza gorputza azkar saturatu. Multivitamins A, E, C, B taldea dute, gehi nutriente kopuru nahikoa. Knim hauek dira: burdina, fosforoa, kaltzioa, sodioa eta magnesioa. Sagarrak efektu anti-zahartze indartsua sortzen dute, flavonoids eta beste konposatu polifenolikoen presentzia esker. Sagarrak gorputzaren larruazala eta ehuna gaztetzen dute, garbi eta ongi tonu bihurtzen dute. Fruituak nabarmen hobetzen dira metabolismoa.
Zure osasuna indartu eta dirua aurreztu dezakezu, sagar bat jateko egunero. Egun osoan zehar sagarrak badira, hesteak garbitu eta gorputzaren egoera hobetu dezakezu.
Deskargatzeko baldintzak
Dendara joan aurretik, hurrengo egunean behatu beharko dituzun arau batzuk gogoratuko dituzu. Eta ez da hain garrantzitsua oharra: pazientzia izan. Zure bizitzako zati garrantzitsu bihurtuko zaizu.
- Apple Day-k dieta ez ezik, ariketa murrizten du. Horrek esan nahi du egunero joaten bazara, bertan behera utzi beharko duzu. Nahiz eta erosketa dibertigarrienak nekez gehiago ekarriko du. Eta zer espero zenuen urdaileko huts batekin?
- Ez bota bi egunez deskargatzeko eguna. Badakigu eta ulertu nahiko luke pisua galtzea nahiko azkar dela, baina ez overdo, bestela, arrisku handia dago urdaileko gaixotasuna lortzeko eta gorputzaren ahultasun orokorra gainerako astean zehar.
- Jaitsi aurretik, laxante bat edan. Hesteak garbitu lagunduko du. Deskargaren eguna amaitu ostean, kolagroaren infusioa edan ezazu, behazun-geldialdia kentzeko. Elikadura mugatua dela da.
- Sagar dietak duen efektu maximoa lortzeko, sauna bisitatu edo masajeetarako apaindegira joango da.
- Nahikoa boterea ez baduzu, hozkailuan elikagai guztiak kentzen dizkizugu prozesua hasi aurretik. Ez dago jakinduririk ez eskuineko bidetik joango direnik. Fruta eta jogurtak hozkailuan bakarrik utzi. Ondoren, zure ahoan galdetzen duen chopperaren aurrean jar dezakezu.
- Orduan, denbora igaro ahala, deskargatzeko eguna amaitu da eta eskalak gelditu egin dira eskuineko irudian. Jatetxe edo kafetegi batera joan eta negozio hau ospatzeko erabaki zenuen. Gelditu! Atseden denbora pixka bat. Ez da beharrezkoa menuan eskaintzen den guztia ordenatzea. Gogoan izan zer gertatuko den agindutako ontzien ondoren. Horrek pauso horretatik ihes egiten lagunduko du. Askotariko janariaren ondoren, barauek urdaileko nahasmendua ekarriko dute eta, ahal bada, beherakoa.
Ez duzu egun osoan pasatzeko komunean nahi? Ez, ez du esan nahi etxean egon behar duzula eta ez joan edonon. Just gogoratu argia janaria eskatzeko.
Eguneko menua eta kargatzea
Beraz, hozkailua hustu duzu. Sagarrak asko erosi eta kilo gehigarrien alta prestatu genuen. Great. Orain sagar dietak nola jan ditzakeen azalduko dugu.
Behar izango duzu:
- Sagarrak kilogramo erdi bat;
- Bi litro ur mineral;
Eta, ondoren, sinpleena. Zatitu sagarrak bost edo sei otorduetan eta edan ezazu ur mineralekin. Sagar batzuk labean daitezke, beraz, arrautza ez da aspergarria. Bide batez, ez da gehiegikeria gehitu sagar labean pectin asko dauka. Adsorbente honek gorputzetik zepak kentzen ditu, beraz sagar labean sagar gordinak baino baliotsuagoa da.
Ahal izanez gero, ezingo duzu zeure burua gainditu eta sagarrondo guztiei eutsi, cottage gazta gehitu dezakezu dieta batera. Horretarako behar duzu;
- Zortziehun eta berrogeita hamar gramo sagar;
- Gutxi gorabehera gaztaren gazta ehun eta berrogeita hamar gramo. Ez luke azukrea eta krema garratza eduki;
- Bi litro ur mineral;
Banatu produktua hiru dosi zatitan banatuta. Gosaltzeko, zuk zeuk sagarekin, bigarren gosarirako - gaztanbera eta abar. Egun osoan zehar, ur gaziaren zenbatekoa alda daiteke, baina sagarrondo eta gazta gaztearen bolumena erabat debekatuta dago.
Goian aurkezten den guztia ez baduzu gustatu, deskargatzeko egun bat erabil dezakezu nayablokah eta kefir. Horretarako behar izango duzu:
- One kilogram of apples;
- Kefirreko litro bat (% 2,5 gantz edukia).
Helburuetarako dena nola erabili, uste dugu, asmatu egin ziren. Produktu guztiak ur mineralak edateko denboran zehar banatzen dira.
Sagarrak guztiak berdinak al dira?
Eskakizunak oso errazak dira eta edonork bete ditzake. Sagarrak gozatzeko lehentasuna. Sour sagarrak tratamendu gastrointestinaren lana eten egiten du, gosea eraginez. Esate baterako, urdaileko ultzera badaukazu eta ezin duzu egun batzuk gose, dieta eskatzen duen moduan, deskargatzeko egunak erabil ditzakezu, baina sagar guztiak gozoak dira. Horrez gain, sagar berdea Bolshevitamin C, gorriak baino, beraz, erosi.
Askok ez dute ausartzen beldurra dela eta. Norbaitek izugarrizko beldur izaten du goseari; norbaitek zalantza egiten du sagar dietak emaitzak ekar ditzakeela. Behera lo egin nahi dugu. Ez da beldurtu behar. Deskargatzeko dieta ez da hain beldurgarria eta konplexua, lehen begiratuan baizik. Eta emaitzei dagokienez, oso erabilgarria da urik ez dagoela harrizko etzanda baten azpian ibiltzeko. Iluna gelditu arte, zure pisua ez da hobe aldatuko. Hasi zure bizitza aldatu. Utzi eguneko baraua.