Ura eguneroko ohituraz ohitura bihurtu da, askotan ez dugula bere balioa ere pentsatzen. Bitartean, bizitza uraren existentzia ez da inola ere posible. Osasun eta edertasunerako ur garbia ezin da aldatu. Berez, ura ez du elikadura-propietaterik. Baina, hala ere, "elikagaien" produkturik garrantzitsuena da.
Urak "betebeharrak" zerrenda handi bat du gure gorputzean. Zelula bakoitzaren gorputz gehienak osatzen ditu. Gainera, likido mota guztiak - odola, linfa, digestio-zukuak, izerdia, malkoak eta saliva. Zentzu honetan, zelulak elikagaiak, oligoelementuen eta oxigenoak hornitzen ditu. Bizitza aktiboko hondakinak kentzen ditu, organismoaren barneko ingurunearen konposizioaren konstantzia garrantzitsua mantenduz. Ura hozteko gorputza beroarekin eta tenperatura hotzean, tenperatura orekatzeko. Ura begiak, ahoa eta sudurreko kanalak hidratatzen ditu. Junturak lubrifikatzen ditu eta xurgatzaile gisa jarduten du, barruko organoak babestuz.
Eta gizonaren itxura modu askotan araberakoa da. Esate baterako, gure aurpegia. Eguraldiaren aldaketak, kafe indartsua goizean indartuz eta hain beharrezkoak diren makillajeak, hori ez da larruaren egoera eragiten duen modurik onena. Fluidoen gabeziak pairatzen baditu ere, larruazaleko zimurrak eta larruazaleko zimurrak eta larruazaleko zimurrak eta larruazaleko zimurrak apurtu egiten dira. Kasu honetan borroka metodorik onena larruazala hidratatzea izango da, bai kanpoko (kremak) eta bai barruko (nahikoa ur-kontsumoa).
Mundu modernoaren beste arazo bat da gehiegizko pisua eta obesitatea. Eta haren aurkako borrokan, ura paper garrantzitsua da. Jakina da edateko nahikoa edateko ura gosea dela, gehiegizko gantzak erretzea eta kaloria erretzea eraginkorragoa izatea eguneroko jardueretan zehar.
Gorputzean uraren gabezia deshidratazioa eragiten du. Eta deshidratazioa gaixotasun askoren garapena eragiten du. Neke kronikoa, depresioa, gaixotasun larriak, digestio-nahasteak, giltzurruneko disfuntzioa. Eta hau ez da ur garbi gabekoa den arazo posibleen zerrenda osoa. Gorputzaren deshidratazioa hurrengo sintomek adierazten dute: bizkarreko mina edo joint mina, eztul lehorra, gernu-infekzio errepikakorrak, giltzurrunetako porrota, presio handiagoa, idorreria, buruko mina, kontzentrazio eskasa, nekea eta azala lehorra.
Ikusten duzun bezala, ur kopuru nahikoa modu askotan gure osasunaren bermea da. Horregatik galdera: "Edateko edo ez edateko"? baldintzarik gabeko errendizioa du. Jakina, "edan"! Edateko zenbat eta zenbat edateko ura zehaztu behar da. Bizitza arruntan, fluidoen galera eguneko 2,5 litro ingurukoa da. Hori dela eta, egunean 6-7 ur edalontzi batez edan behar duzu. Baina beroan, ariketa fisikoarekin, haurdunaldian eta aire girotua duen egonaldi egonkorrarekin, fluidoen galerak areagotu egiten dira. Neurriak eta beharrak ere. Kasu honetan, ez dago egarria sentimendu baten itxura soilik. Gorputza dagoeneko deshidratatuta dagoela adierazten du, hau da, ur eskasia pairatzen du.
Aitortu behar dugu normalean arreta handia ematen diogun janariari, baina askoz ere gutxiago pentsatzen du egarria zure egarria baino. Bitartean, ur tanta bat urtero giza gorputzetik igarotzen da. Edateko hainbat likido arsenal nahikoa da. Baina berehala ikusi nahi dut edariak, esnea, zukuak eta alkohola barne direla, hain zuzen ere, elikagaiak. Kaloria dira, beren egarria aspertzen dute. Horrez gain, alkohola, tea edo kafea, paradoxikoki, deshidratazioa laguntzen du. Argi dago ur edan behar duzula. Baina zein bat?
Tap water "bekatu" handiko gatz hainbat, metal astunak, mikrobioak eta substantzia toxikoak. Eta kloroaren erabilera, nahiz eta ur gezako ura babesten du hesteetako infekzioen aurrean, osasunerako mehatxu larria izaten jarraitzen du.
Iturri irekien iturria - putzuak, erreka, askok mirarizkoak direla ere, ezin da segurtasunik izan. Gainazaleko uraren sartzeetatik segurtasunik ez dutenez, patogenoak eta substantzia pozoitsuak eduki ditzakete. Plazer askok ur mineral naturalak edaten dituzte, eta etengabe. Hala ere, gogoratu behar da ur horietan gehienak sendagarriak direla. Harrera luzea beharrezkotzat jotzen ez bada ere, askoz ere kalte egin dezake. Salbuespen bakarra taula ur mineral da.
Garrantzitsua da ura garbi eta seguru dagoela, mineralen eduki fisiologikoarekin. Baldintza horiek mahai mineral natural gehienak betetzen dituzte, ur edangarria eta ura, etxeko iragazkien laguntzarekin araztua. Ura arazteko modu asko daude. Garbiketa-metodo eraginkorrenetakoa alderantzizko osmosia da. Ura arazteko metodo hau ez da ustekabean giltzurrunen lanarekin alderatuta. Metodo honekin, alderantzizko osmosiaren mintzik onena kanpoko partikulak kentzen ditu ur tapizetik, eta horren tamaina ez da molekularen tamaina gainditzen. Osmosi alderantzizko sistemei buruzko beste gauza bat da ur tapiko arrunta kalitatearekiko konparagarria dela eta mendiko mendi iturrietatik urarekin erabiltzea. Purifikatu tap ura zuzenean tapizetik edan daiteke. Esperientzia konbentzitu egiten da ur garbiaren janariarekin egosita dagoena, eta kettle elektrikoak eta kafe-makinak ez dira eskala osatuta. Barazki eta fruta garbitzeko erabili behar da. Eta, gainera, hainbat prozedura kosmetiko eta garbiketarako.
Edateko ur garbia ur edangarria izan behar da osasuntsu eta edertasunez egun osoan zehar zati txikietan. Jateko jan nahi baduzu, ur pixka bat edan. Eta gosearen sentimendua atzera egingo du. Gainera, otordu bakoitzeko ur garbien edalontzi bat edateko lagungarria da. Zure osasuna sendotu eta digestioa hobetzeko. Karga fisikoarekin aktiboki kargatzen dutenentzat, uraren kontsumoa handitu egin behar da: edalontzi bat uretan. Eta ogia buruan dagoenean, ur garbia osasun eta edertasunaren bermea da.