Funts horiek egunean 2 aldiz aplikatzen dira, masajeak mugimenduak bularrean kokatzen dira. Gainera, oliba olioaren konpresioak egin ditzakezu eta A eta E. bitaminak gehitu. Bertan bitaminak botika erosi ditzakezu. Kotoizko bola erabili zure bularreko azala garbitzeko. Edozein emakumearen harrotasuna bular eder bat izatea da. Oraindik 30 urte ez badituzu, aplikatu goizez eta arratsaldez, azala krema hidratatzaileak edo gorputz krema erabili.
Oso garrantzitsua da prozedura peeling egitea. Prozedura hori etxean egin dezakezu. Aukeratu zure larruazaleko bularrak, erremedio exfoliante leuna. Dutxa edo bainu bat hartzen duzunean, mugimendu zirkular delikatuetan azala sartzen da azalean.
Ez ahaztu maskarak elikatzeko, bularreko azala ere zaindu behar delako, aurpegiko azala bezala. Larruazala osatzeko eta elastikoa mantentzeko lagungarriak izango dira.
Zure bularrak ederrak direla ziurtatzeko, 3 ariketa mota eskaintzen dizkizugu bularrean elastikotasuna mantentzeko.
1. Ariketa honetan, zabaltzailea beharko duzu. Goratu zuzen eta zabaldu hankak sorbaldaren zabalera. Pull zabaltzailea zure sorbalda gainetik, eta zure ukabilak bularrean izan behar dute. Ukondoak eta sorbaldak angelu zuzena osatzen dute. Ez aldendu ukondoak enborraren ondoan, eskuak alboetara eta eraman itzazu berriro. Errepikatu ariketa hau 10 aldiz.
2. Push-ups. Belauniko zaitez eta zure eskuak lepoan lean. Bultzaka zure solairuan ukitzen duen arte. Ariketa etengabeko erritmoa. Errepikatu ariketa hau 6tik 10era.
3. Zure bular ederren perfekziorako, ariketa gehiago eskaintzen dugu. Jarri zure oinak sorbaldaren zabalera gainetik. Espresatu eskuak blokeoan, bularrean. Hartu arnasa sakon eta eutsi palmondoak bata bestearen aurka 5 segundoz. Ariketa honetan, energia ahalik eta gehien aprobetxatu behar duzu. Zure palmondoak exhale eta unclench ondoren ere 5 segundotan. Ariketa errepikatu 10 aldiz. Eraginkortasun handiagoarentzat, ariketa hau egunero hobeto egiten da.
Zure bularrak forma oso mantuan mantendu, ez slouch! Oso erabilgarria izango da, gutxienez behin, igerilekura joateko.
Artikulu honetan, esan bost ederrak nola gorde eta bularrean ariketa bereziak eskaini zizkigun.