Nola aurre lo nahasteak?
Aipatzekoa da paziente loaren aukera independentea behin-behineko konponbidea dela. Droga jakin batzuen erabilera erregularra adiktiboa da. Bai, benetan lo egin dezakezu, baina goizean larritu egingo zara eta ez dago atsedenik.
- Kontsultatu medikuaren-somnologoa, loaren higieneari buruzko zenbait aholku emango dizkizu. Beharbada ez duzu lo egiteko paziente sendoak erosi behar
- Erosi lo egiteko pilulak errezeta gabe, baina ez dira inolako kalterik, menpekotasunaren eraginez
- Ezinezkoa da droga horiek modu erregularrean hartzea. Ikastaroaren gehienezko iraupena bi aste da.
Zein prestatzeko aukeratu?
Demagun, oraindik ere, soldaduekin eta loaren pilulak erosteko erabaki zenuen. Funts sendoak errezeta erabilgarriak dira soilik. Baina badira ere medikuak izendatu gabe eros daitezkeenak.
- Melaxen. Pilulak kaleratu dituen soft medikuntza erlatiboa da. Tablet bat erostea gomendatzen da berrogei minutu espero zen loaren aurretik. Ezagutzen duzun moduan, lotan dauden paziente asko pilulak mendekotasuna eragiten du eta eguneko jarduera murriztu egiten da. Baina hori ez da Melaxen aplikatzen, dosi txikietan eta bi astetan baino luzeagoz hartuko balitz.
- Donormilek lo azkartzen du eta loaren faseak sakonago egiten ditu. Tablet bat eraman behar da egun erdi bat bost egunetarako. Kasu gutxitan, dosia tableta batera handitzen da. Ikastaroaren iraupena gainditzen ez baduzu, ziur egon droga hori ez dela addictive bihurtuko.
- Valeriarren tintak edo jaioberriak. Folk-erremedioak jatorri naturalarengatik jotzen dira. Belar hauek biltzeko edo erosteko aukera baduzu, lo egin dezakezu zeure buruari.
- Valocordin ere oso larriko pilula da, loaren nahasteak ez ezik, baizik eta efektu lasaigarri orokor bat ere. Corvalolek ere eragina du.
- Errezeta gabe, Novo Passit edo Persen ere eros dezakezu. Ez dira hainbeste zuzendu nahi insomnioa borrokan ari den sistema nerbioaren gainean, beraz, beren ekintzak epelak baino ez dira eta ohiturak eragiten ditu.
Nola egin lo egiteko pilulak zeure burua?
Hainbat tintazkoak, loaren kalitatearen eta iraupenaren onura onuragarriak izan ditzaten, etxean egin daitezke.
- Horretarako, valerian, motherwort, peppermint eta arrantzan oinarritutako belar prestakinak erabiltzen dira.
- Pour belar lehorrak ur irakinetan eta leku epeletan infuse utzi eta gero iragazi.
- Geroago salda horien forma hartu behar dira beharrezkoak.
- Printzipio berdinaren arabera alkoholaren tinta prestatzea posible da. Eragina ez da hain indartsua izan arren, baina, kasu batzuetan, lotan eta lasaitzen laguntzen du.
Lo egin ezin baduzu, lo egiteko pilula azkar bat izango da aldi baterako konponbidea. Lehenik eta behin, insomnioa arrazoiak ulertu eta saiatu ezabatu behar duzu. Modurik errazena aire freskoan ibiltzeko ohera joan baino lehenago eta afari gehiegi eginez gero. Nolanahi ere, lo egin ezin baduzu, ez ezazu lo azkar pilula bat hartu zeure buruari, baina lehenik eta behin medikuaren aholkuak eskuratu.