Zein da sabeleko masaje zuzentzailea?
Teknika honen abantaila nagusia bere izenean dago. Irudiaren zuzentzea masaje honen zeregin nagusia da; izan ere, karga fisikoekin eta nutrizio dietarekin ondo egindako moduan, emaitza harrigarria ematen du. Prozedura honetan erabilitako mugimenduek parte hartzen dute gantzaren zatiketa eta sabeleko muskuluen tonua handitzen.
Gainera, sabelaldeko barrunbean nodo linfatikoen kopuru handia kontzentratzen da. Horrek masajea eraginkortasunez eragiten du gorputzaren eraginkortasuna, immunitatea eta egoera orokorra.
Baina merezi du masaje zuzentzaileak bere kontra-adierazpenak dituela, hau da, besteak beste:
- Gaixotasun onkologikoen presentzia;
- haurdunaldia;
- Menstruation aldia;
- Tratamendu digestiboko eta ugalketa sistemako gaixotasunak.
- Azal infekziosoak hantura.
Gainera, ez da gomendatzen beheko sabelaldea masajea jan aurretik 2 ordu baino lehen egin behar dela. Prozedura horretatik kanpo uzteko merezi du entrenamendu saioaren hasiera baino ordubete lehenago eta bi amaitu ondoren.
Sabeleko masaje zuzentzailea egiteko teknika
Masaje aurretik, garrantzitsua da masaje-krema prestatzea. Egokiena zelulitisaren aurkako erremedio bat bada. Prozeduraren hasiera baino lehen, garrantzitsua da hamar ariketa berezi egitea, honela esentzia hau da: posizio horizontalean ahalik eta aire gehienetan inhale behar duzu, sabela puztuz eta exhaling nabarmenki, estutu eta estutu egiten du oso estuak . Egin hamar aldiz.
Orain hasteko masajea. Horretarako, erlaxatu eta palmondoa ireki 6-10 mugimendu zirkularra egiteko. Norabide berean, hamahiru behatzek hamar mugimendu egiten dituzte.
Orain, prentsaurreko muskuluak estutu behar dira eta sabelaldeko erdialdeko zurrunbilo mugimenduak alboko zonaldetan egin. Sakatu hatzekin hezurrez. Ondoren, beharrezkoa da tingling bizia (prentsa ez da lasaigarria).
Masaje zuzentzailea amaitzean, urdaila lasaitu egiten da eta berriro ere zirkularra egiten dugu erlojuaren norabidean. Masaje osoaren iraupena 20 minutu baino gutxiago izan behar da. Emaitzak ahalik eta azkarren lortzeko, beharrezkoa da prozedura hau gutxienez astean hiru aldiz egitea.
Beheko sabelaldeko masaje figura zuzena zuzentzeko apaindegi-metodo askoren alternatiba bikaina eta doakoa da. Gainera, masajeak eskaintzen dituen onurak segurtasun osoz estetika ez ezik, osasuna hobetzeko ere balio dezake.