Zopa dietetikoa

Dezagun hasteko! Gure zopa alternatiboki barazkiak ebaki ditugu 1x1 cm-ko koadroekin. Lehenik moztu m Osagaiak:

• Patatak - 3 pieza
• Azenarioa - 1 pieza
• Squash - 1 pieza
• Bulgariera piperra - 1 pieza
• Tomatea - 1 pieza
• Ilarrak - Pieza (pot)
• Berdea - dastatzeko

argibideak

Dezagun hasteko! Gure zopa alternatiboki barazkiak ebaki ditugu 1x1 cm-ko koadroekin. Lehenik, azenarioak moztu ditugu. Ondoren, tamaina bereko piezak landarearen hezurra moztu. Gauza bera: piperrarekin. Patatak garbitu eta tamaina bereko kuboetan moztu. Azkenean, tomateak kuboetan moztu. Gauza osoa nahastu eta ilar berdeak gehitzen ditugu. Barazkiak ureztatzen ditugu. Ura maila goiko 3-4 cm izan behar da. Bero ertainaz egosi 15 eta 20 minutu inguru. Zopitu belar freskoekin. Dena prest dago!

Bazkariak: 4-6