Arazo horri aurre egiteko, lehenik eta behin, jakin behar da oinak lotutako kezkak arrazoiak direla eta, tarte horiek dagoeneko pitzadurak agertzen direnean.
Beraz, jakingo dugu zein motatako aztarnak nola aurre egin behar diren.
Eskuak hankak konparatzen badituzu, orduan eskuak argi eta garbi geratzen dira. Eskuak beti okupatuta daude, etengabe mugitu behar dira, kremarik gabe hoztuak izan ohi direlako, edo, besterik gabe, ez dute estutu. Oinak karga astun bat egiten du, gorputzaren pisua igortzen du, marruskadura duina izaten jarraitzen du eta oinetakoak mantentzen jarraitzen du.
Eskuetan eta oinean, kanpoaldeko azala barrutik desberdina da. Oinaren goiko aldearen azala ez da arreta berezia eskatzen. Urarekin edo ur hotzarekin garbitu nahikoa erraza da eta krema batekin lubrifikatu. Baina luma ez dago ile eta sebaceous guruin, baina izerdi guruin asko. Ilea ez bada nahikoa, zoletan lehortzen hasiko da, eta, oro har, orpoak pitzatu egingo dira. Sarritan, izerdia gelditzen da aitzitik, eta gero arto berberak agertzen dira.
Callusesek hiru garapen fase ditu. Lehenik eta behin, igurtziz, gorritzeaz, hanturaz eta ur-burbuilak agertzen dira. Ondoren, azala zakarra eta zakarra bihurtzen da. Geroago, takoi eta oinetako beste toki batzuetako estres trinko, lodiak eta barregarriak agertzen dira. Orduan takoiak pitzatu egiten dira. Kasu larrietan, pitzadurak ere odol egiten dute. Nork jada pitzatu du bere takoi, nola aurre egin behar du, jakin behar du, mina edonor mugituko delako.
Oinarriak zaintzeko murrizketak daude, adibidez, edema, ekzema, alergiak ... Hobe da dermatologoa kontsultatzea. Gainera, norbaitek aholku hauek ez baditu, kosmetika medikoak eta medikua eskaini beharko lukete. Hau da, arazo horri aurre egiteko bestelako metodoak izango dituzte.
Oinarrizko masajeak eta gimnasia sinpleak. Horrek odol-zirkulazioa hobetzen du kapilarra eta zirkulazio-sistema osoan. Goizean, gorputz osoa bost minutuko argia da, geldialdia barne, nahikoa da. Arratsaldeko seietan, oinak luzatu eta ariketa sinple batzuk egin ditzakezu. Berriro lo egiteko ordubete lehenago, masajea eta ariketa egin, eta ordu erdi pasatu aire freskoan, edo etxe inguruan.
Oinak egiteko ariketak:
• Tiptoe gainean.
• Puntutik paseatu eta, ondoren, takoi batean.
• Saiatu objektu txikiak jasotzea zure behatzekin.
• Egin mugimenduak raking zure behatzekin.
• Indarrak behartu eta zabaldutako azazkalak.
• Espinoak norabide ezberdinetan gelditzen dira, zirkulu batean barne.
Normalean, edozein ariketa zortzi aldiz arte egiten da.
Gutxienez 1,5 litro ur edan beharko zenuke egunero. Zopak, zukuak, tea, kafea, etab. janari jotzen dira. Neguan, ura uda baino gehiago edan behar da.
Arreta berezia jarri behar zaio A, C eta E bitaminak erabiltzeko, larruazalean oso onuragarria baita.
Hanken larruazaleko lehortasunetik, heels eta azkurako pitzadura txikiak, geldialdia garbiketa maiztasunarekin eta masaje argiarekin bakarrik gorde daiteke. Eguneroko dutxa zehar zapi gogorra zapaldu behar duzu urratsetan eta keratinizatu azala kendu. Garbitu zure oinak ondo. Oinak lubrifikatu krema batekin. Erosotasunerako, erabili galtzerdi hankak. Gutxienez astean behin, zure oinak ur hotzetan edo epeletan lurrunduz, tarte hezeetatik eta beste batzuetan sorbaldako harriekin estratu kupula kenduz. Garbitu ondoren, egin krema oinez masaje bat. Hau ohitura bihurtzen bada, orduan jakina, zorroak beti egongo dira.
Gaixotasuna bestelako moduetan aurre egiteko gai da. Adibidez, ona da bainuak egitea. Belarjaleen belarrak, San Joanaren errea, ezkaia, marmola, chamomila, karea kolore egokia dira hemen. Belarez gain, haritza, pinu orratzak eta patata salda onak dira. Oinaldeko bainurako bost minutu nahikoa izaten da, baina takoi pitzatuekin hamar minutu inguru behar izaten dira, izerdi gehiegirik gabe, hiru minutu baino gehiagoz.
Urratsak maskara ere egin daitezke. Hona hemen gomendio oso errazak.
• Mugitu limoiak oinak eta utzi 15 minutuz.
• Azal ezazu azalera, batez ere pitzatutako takoiak, maionesarekin eta ordubete edo gehiago utzi.
• Krema garratza edo gazta birrindua aplikatu behar da leku lehorra eta pitzatu bat egiteko ordu bat edo gehiago.
• Zapore pitzatuak bereziki aza hosto maskurietarako baliagarriak dira ordu erdi batez ordubete.
• Maskorrak patataren poltsan garbitutako maskara aplikatzen zaie arazoen alorrei eta azaxoloreei.
• Balore ausartak lortzeko bide egokia da. Kashitsu bonbillak bi edo hiru orduz larruazaleko gogortutako eremuetan jarri.