Haurdunaldian, emakumea irritable, sentimental eta erraz ahultzen da. Nerbio sistemako aldaketak azaltzeko modu sinplea da, hau da, nerbio-sistema oso argi dago gorputzean gertatzen diren aldaketak erreakzionatzen dituela. Horregatik, nahasteak, sentimenduak eta erresuminak daude. Baina zure emozioak gara ditzakezu, etorkizuneko ama baten estresa garaitzeko zazpi modu daude.
Metodoa 1. zenbakia
Erabat lasaitzen eta zure gorputzarekin eta espirituarekin bat egiten laguntzen dizu - meditazioa. Ez da erlaxazio metodo honen zale harrigarririk argudiatu intuizioa, sortzea, ametsa eta harmonia modu irekian irekitzeko gaitasuna dela. Arritxu haurdunentzat, zure etorkizuneko haurra imajina dezakezu, nola mugitzen den, nola ikusten duen, nola ama entzungo duen. Horrela, etorkizun hurbileagoak etorkizun harrigarriak izatera iritsiko dira, bere burua marraztuta.
2. metodoa
Gauza txarrak gertatzen direnean, gorputzaren indarrak arazoa konponduko dute. Gorputzak sendotzearen modura funtzionatzen du. Azalera eta aldizkako bihurtzen da, beraz, aireak ia ez du birikak sartu. Horrela, gorputza azpimarratzen da. Seguruenik, momentu honetan, Mom aditzera ematen du haurtxoa tximinian aktiboki mugitzen hasi zela. Hori guztia ez delako oso eroso. Haurra laguntzeko, arnasa sakon hartu behar duzu, sabeleko muskuluak jasoz, estresaren distira kontrako norabidean bakarrik, saiatu behar duzu.
Metodoa 3. zenbakia
Pertsona batek pentsamendu negatiboen bidez gainditzen duenean, norberaren iradokizunarekin lotu behar da. Sintonizatzen lagunduko dizun esaldia eta atsegina errepikatu behar duzula aurkitu behar duzu, adibidez "Everything is fine!" Edo "Life is beautiful". Nork nahi du, orduan esaldi horrek eragina izan dezakeena errepikatu dezakezu. Perinatileen psikologoek esan dezakete zure musika gogokoena entzutea zaila dela. Puntu honetan, soinuak, xarma, gorputz zelula guztietan barneratzen diren irudiak eta melodiarekin bat egiten saiatzen zara. Music. Besterik gabe, nabarmentzekoa da etorkizuneko ama baten estresa garaitzeko eta bere itxura saihesteko.
4. metodoa
Emakume haurdunentzako gimnasia batean ibiltzeko gomendatzen da, tentsioa arintzeko aukera ematen du, gorputzarekin energia positiboa kargatzeko. Klaseen ondoren, ezin duzu animatu eta ez du energia sentsaziorik sentitzen. Ez da beharrezkoa goizeko ariketak burutzea, eguneko edozein unetan arrakasta izatea posible da.
Aniztasuna nahi dutenentzat, masaje bat eskaini ahal duzu. Utzi gogokoena egin dezazun, bere ukimena, prestazioaz gain, sentsazio atseginak ekarriko ditu eta, beraz, haurrarengatik atsegina izango da.
5. metodoa
Izan ere, aspaldidanik adierazi du pertsona ezkongabeak zailagoak izatea edozein egoeratan bizirik irauteko eta estresari gehien eragiten diela. Akats guztiak pilatzen dira pixkanaka eta poliki-poliki eta, ondoren, depresioa eragiten dute. Hori ekiditeko, amari, lagun hurbilari eta senarrari buruzko esperientziaren berri eman dezakezu. Ez dago sekreturik sekretuena eman dezaketen pertsonaik ez badaukazu, zentzuzkoa paper guztia entregatzea, egunkari pertsonal bat izatea edo, gutxienez, Interneteko blog bat izatea. Izan ere, laguntzen du. Borrokan bada, adibidez, senarrarekin ere ez da beharrezkoa. Just eztabaidatu elkarrekin zer ez duzu egokitzen eta ziurrenik gaizki ulertu egingo duzu ahaztu.
6. metodoa
Zure nahiak betetzea, egin zure beharra eta atsegina. Gorputzak baliabide propioak oso jakintsuak banatzen ditu, beraz, haurdun dagoen emakume batek zerbait ezohikoa jan nahi badu, ez uko egin. Horregatik, gorputzak produktu honetan jasotako substantzia bat behar du. Emakume batek desioak beteko dituela dirudi. Desioak betetzea da eta etorkizuneko ama baten estresa garaitzeko modurik onena da.
7. metodoa
Estresa gainditzeko, erosketa-bidaia egin dezakezu. Eta seme-alabak bezalakoa bazara, umore ona bermatzen da. Ez utzi gustuko dudan zerbait erosteko plazerra. Ez beldurrik kalterik. Txikiak edo blusa txikiak erosi ondoren, eta gauza horiek etxean kontuan hartuta, pozez zoriontsu sentitzen zara.
Oso laster, etorkizuneko ama benetako ama bihurtuko da, beraz, ez zenuke inolako estresa gaindituko amatasunaren miraria gainditzeko.