Lehenengo aukera
Hau, dezagun, dieta bat (nahiz eta gosetea bezalakoa), nahiz eta izarrak bera ere deabruak eta estazioak deitzen dizkio, denbora laburrean pisu handia galdu beharra dago. Dieta osoa arraina eta fruitu gordinak osatzen dute. Bere desabantaila nagusia arrain gordinaren kontrolik gabeko eta kontrolik gabeko kontsumoak parasitoek infekzioa eragiten du eta arrisku hori saihestu daiteke jatetxe japoniar garestien eta probatuetako arrain gordinak jaten badira. Horrez gain, arrain gordinek B1 bitamina gorputzetik ateratzen duen substantzia dauka, garunean parte hartzen duena. Egoera ez da baia ere erabiltzen.
Bigarren aukera
Aukera hau aurreztuagoa da, nahiz eta ez oso osorik elikadura egokiaren arabera. Sekretua da produktu guztiak jan ditzakezula, baina pare bat egosi bakarrik. Sugar ezin daiteke kontsumitu, baina nahikoa da barazkietan, beraz, gorputzak ez du azukrerik izango. Haragitik Victoria Beckham-ek aholkatzen du arraina eta itsaskiaren alde uko egitea. Lehen begiratuan, dieta oso kaltegabea eta erabilgarria, baina lurrunetan erabiltzen diren produktuak barazki eta animalia gantzak erabiltzeak baztertzea dakar berekin eta gorputzaren funtzionamendu egokia behar dute.
Hirugarren aukera
Dieta hau lau eguneko otorduetarako diseinatuta dago, goseak eragotzi ezin dizunez.
Gosaltzeko, toasts pare bat eta azukrerik gabeko tea onartzen dira.
Bigarren gosaltzeko, fruta-entsalada frutaz egina dago, C bitamina eduki handia duena. Oro har, fruta guztiak onartzen dira bananak eta mahatsak izan ezik.
Bazkaltzeko, azukarik gabe oilasko bularra onartzen da, barazkiekin edo frijituekin. Baina gatza eta mahastirik gabe egosi behar duzu, eta mahaira gosearen zentzu apur batekin irteteko, zatiak txikiak izan beharko lirateke.
Afaltzeko, entsalada berdea edo barazkiak egosi egiten dira, gazta eta ganba bat onartzen dira.
Dieta hau hiru egunetara atxiki behar da, eta ondoren hesteak garbitu behar dira. Horretarako, beharrezkoa da ur minerala gas nahastu gabe eta pomelo-zukua birrindu aurretik. Nahasketa egunean bi edo hiru aldiz edan behar da. Izararen adierazpenaren arabera, garbiketa hori aldizka egiten baduzu, ezin duzu janari kezkatu. Gauza nagusia ez da jan behar, baina mahaia gosearen zentzu apur batekin uztea da.
Dieta hau ere ez da deus ere deitu. Lehenik eta behin, gosari gosea ere bai, eta, jakina, dietarien arabera, eguneko otordu garrantzitsuena da. Horrez gain, dieta bera oso mugatua da kontsumitzen den janariaren kopuruari dagokionez, beraz, ez da merezi dieta hori eseri denbora luzez.
Laugarren aukera
Dieta hau hamar egunetarako diseinatu da; gauza nagusia bere egoera da: jateko denbora bera atxikitzeko.
Gosaria goizeko bederatzi eta erdietan dago, gari-ale osoak eta bi txarrak onartzen dira.
Bazkaria egun erdi-erdian, oilasko-bularra jan gabe, gatza eta mango entsalada gabe.
Afaria arratsean baino sei ordu lehenago. Entsalada eta oilasko frijitu baten hosto bat jan dezakezu. Elikagai kopurua txikia da.
10 eguneko dieta egin ondoren, tea, kakaoa, kafea, arraina, egosi eta barazki gordinak, patatak erabil ditzakezu. Oilaskoa ganbekin ordez daiteke, janaria gatzik gabe prestatzen da. Gatzaren uztea eta dieta mugatua izaten jarraitzen dute dieta luzez.