Uraren prozedurak oso modan daude orain

Gaur egun, hidroterapia modu desberdin bat da hainbat gaitzei aurre egiteko. Mundu modernoan, bizimodu osasuntsua, ohitura txarrak uko egitea eta, ondorioz, tratamendu metodo naturalak, hidroterapia barne, ongi etorria ematen diete. Uraren prozedurak oso modan daude gaur egun, eta hori egia da! Zer dira uraren tratamendurako prozedura modernoak? Tratamendu metodo honen eraginkortasuna eta etxeko inguruneko organismo indartsua hain altua izatea da? Dezagun elkarrekin ulertu.

Hidroterapia "txikia".
Prozedura horiek - garbiketa eta igurtzi mota guztiak - egunerokoak dira. Sentsibilitatea eta irisgarritasuna izan arren, fisiologi esanguratsuak eragiten dituzte gorputz osoan eta bizimoduaren hainbat funtzio bultzatzen dituzte. Pertsonek ere gogortu egiten dute eta hotzeriak ekiditeko bitartekoak dira. Prozedura horiek nerbio sistema atsegina pizten dutenez gero, gaixotasuna lan aktiboetara igarotzea errazten dutenez, gizabanako osasuntsuetan zirkulazio-sisteman eragina izan dezakete, tenperatura giro altuan, gorputza freskatzen dute eta, nahiz eta tokiko aplikazioa izan, odol-hodi guztiak areagotzen dituzte .
Prozedura hauek pertsona osasuntsuentzako eguneroko zaintzapenerako gomendatzen dira, haurrentzako tenporizazioa egiteko, gaixo malkartsuak zaintzeko, gaixotasun kardiobaskularrak pairatzeko eta gaixo mordo larriak jasateko, nerbio-kitzikotasun handiagoak dituzten pertsonentzat, tiroideoaren funtzio handiak (hiperfuntzioa) pairatzen dutenak guruina, gaixotasunaren ondoren berreskuratzen eta ahulduta.
Eskuak eta oinak hipotermiarekin bat datozen baldintza fisi guztiei dagokienez, prozedura horiek ez dira bateragarriak izango. Garbiketa prozeduraren ondoren, gorputz berotze azkarragoa lortzeko beharrezkoa da (manta gehigarria, plaid, artilezko arropa, galtzerdiak, beroagoa ...).
Garbiketa hotza.
Tapoiarekin bustitako eskuoihalarekin (napkin), aurpegia eta gorputza garbitu behar dituzu, gero eskuak eta oinak, hatzekin hasten zaren bakoitzean. Garbitu ehun bakoitzean gorputzaren hurrengo zatia prozesatu aurretik. Garbiketa iraupena 1-2 minutu baino luzeagoa da. Prozeduraren ondoren, aurpegia eta lepoaren inguruko lehorrak garbitu 20 minutu inguru, ohean edo lehortzen utzi gorputz osoa garbitu terry eskuoihal batekin, jantzita eta mugimenduak ondo berotzeko.
Ohe gaixoen eta umeen garbiketa hotza.
Gaixoaren barruko arropa kendu eta lepoarekin manta batekin estali. Moisten eskuoihal bat (napkin) edo mitten berezi bat, estutu urarekin, beraz, ez dago tanta bat. Lehenik eta behin, aurpegia, lepoa garbitu eta lehorra garbitu. Ondoren, ehuna moistening ondoren, hanka bat zabaldu dute inguinal tolestura, garbitu, oinez atzeko inguinal fold zehar. Zolak beste napkin batekin garbitzen dira. Oina, ez garbitu, manta batekin estali. Palmondoaren eta sorbaldaren arteko eskuetatik, eskuak garbitzen dituzte eta, ezabatu gabe, manta batekin estali. Ondoren, hanka eta besoa garbitzen dute beste aldean. Ondoren, gaixoaren eserlekua da eta hiru edo lau mugimenduek bizkarra garbitzen dute, pelbiseko lepoa hasita. Pazientea ezin bada eseri, atzealdea garbitu egiten da eta gaixoaren alboan jarri. Gaixoaren bizkarrean ipini, bularrean eta sabelean garbitu eta alboetan, eta, ondoren, jantzi bat janzteko, arreta handiz estutu pazientzia manta batekin. Posizio horretan, pazientea 20 minutuz egon behar da.
Izerdia izerditan.
Gorputz-tenperatura altua edo altuegia denean (arnas aparatuko gaixotasuna, gripea, amigdalitisa), gorputzaren garbiketa metodoa 3-6 orduz deskargatzen da ordubete barru. Garbiketa horiek bultzada bat ematen dute energiaren metabolismoa hobetzeko. Azken finean, izerdia sakona egiten du, bero trukea egonkortzen du, sukarra murrizten du eta ongizate orokorra hobetzen du.
Gure hurrengo ideia okerra da hotzerien uraren prozedura guztien beldur ohi dugula, "hotz osagarriak" kontuan hartuz, nahiz eta tratamendu metodo eraginkorrenetako bat izan.
Gorputzeko garbiketa kontrastatuak.
Kardiobaskularreko sistemaren jarduera sustatzeko erabiltzen dira, bai pertsona osasuntsuetan bai gaixoetan. Bubbling egiten sekuentzialki, bereizita gorputz zazpigarren zatia (aurpegia eta lepoa, eskuak eta oinak, bizkarra, sabelaldea eta bularrean) lehen epela, eta, ondoren, ur hotzarekin. Horren ondoren, lehortu gorputz eskuoihal batekin. Ohean etzanez gero, ez duzu zeure burua garbitu behar. Gorputzeko gorputz kontrastea helduentzako eta haurrentzako gogortze-prozedura bikaina da.
Pat.
Prozedura honek efektu hotz baten ekintzak efektu mekaniko sendoarekin konbinatzen ditu. Prozedura respirazioaren kitzikapen errefrakzioan eta zirkulazio txikia bronkitis kronikoan, pneumonian, biriketan egonkortzea da, bihotzaren jarduera eskasearen ondorioz. Bizkarrezurraren nekea gaixotasunaren (osteochondrosis, stoop, curvature) motatako gomendatzen dira, ongizatea hobetzen dute eta, aldi berean, prozesu metabolikoak estimulatzen dituzte atzera tratatutako ehunetan.
Hau bezalakoak dira. Eskuoihal bat ur hotzetan bustitakoa da, 8-10 cm-ko zabalera duen tolestura. eta, haiek astinduz, bizkarrean azala ukitu, sorbaldak sorbaldetatik hasita, bizkarrezurraren gainean. Agian ukitu zurrunagoak gozatu ahal izango dituzu. Ukituaren intentsitatea egokitu egin daiteke osasunaren eta sentsazioen arabera. Prozedura independentea edo norbait itxi daiteke.
Patting ondoren, atzealdea garbitu behar da lehorrean eta gero ohean etzan 10-20 minutu.

Horrela, gaur egun urarekin tratatzen da, benetan, modan eta erosoa da. Aplikatu ura modu egokian eta nahitaez eta osasuntsu eta pozik!

Nola hanken harmonia mantentzeko.

Emakumea ez da ametsa hankak eder, osasuntsu eta lerdena. Batzuetan, naturaren opari bat da, baina gehienetan lan gogorra, zaintza, gimnasia ariketak eta kirolaren emaitza dira.
Adinaren arabera, hankak eskuak baino gutxiago jasan dituzte senile aldaketetara, motor funtzio aktiboari esker. Pasiboa pertsona bat bazara ere, zure oinetakoen muskuluak ibiltzean ibiltzen dira.
Hala eta guztiz ere, hankak estresa areagotu egin behar dira, batzuetan gorputz gehiegizkoa da, are pisu handiagoa darabilen pisua eta, are gehiago, lanbide edo etxeko karga.
Pasioa eta hantura (batez ere orkatilak), odol-hantura eta zainak seinaleak ekiditeko eta larruazala ez da lehortzen eta zuritzen, behar bezala zaindu behar dira.
Lehenik eta behin, hankak galtzak eta lerdena zaintzeko, higiene behatu beharra dago. Gomendagarria da birritan garbitu beroarekin, eta, ondoren, ur hotzarekin, komuneko xaboiarekin eta igeltsuzko zolarekin batera. Garbiketa egin ondoren, zure oinak azala xukatu eta masaje mugimenduak leuntzeko krema bota behar duzu belauna eta izterretik.
Hanken nekea kentzeko, beroa hotzetan egin behar duzu itsas gatza, pinu extract edo infusio nahasketa: ortiga, linden, pinu orratzak eta spruce. Masaje bat egin ondoren egin behar duzu.
Izerditara joaten diren hanketarako, permanganate potasioaren soluzio ahul bat eta nahasketa infusioa duten bainu bat behar duzu: San Juan Wort, eztia, txandaka, haritz azala, mendiko lizarrak, menda, chamomila eta margarina hostoak.
Aukerarik izanez gero, etxean, herrian, oporretako oinutsik ibiltzera eta, jakina, eguneroko ariketak zahartzearen hanken aurka egin behar dituzu. Hona hemen zenbait adibide:

1. Hasierako posizioa zutik dago. Aldi berean, hankak altxatu eta 5 mugimendu zirkularrak egin erlojuaren eta kontrako norabidean.
2. Be like: lehen galtzerdiak zure oinak barruan jarri; gero, behatzak eginez eta pixkanaka orpoan pisua eramateagatik; takoi batean; barrutik, eta gero oinak kanpoaldean.
3. Bizkarra zaitez, okertu belaunak, jarri oinak solairuan. Burua eskuak. Hartu arnasa, igurtzi aldakak, ipurmasailak moztuz. Exhale, txikitu zure aldakak.
4. Hasierako posizioa berdina da. Goratu zure aldakak, aurrera lehenik eta gero beste hanka. Exhale, txikitu zure aldakak.
5. Posizioa bizkarrean etzanda, burua atzean eskuak, belaunak urdailera arte. Aldatu alde batetik bestera, zure pisua izterretara eta ipurmasailetara eramateko.
6. Posizioa bizkarrean etzanda, eskuak gorputzean zehar, hankak luzatuta. Inhale, goratzeko zure aldakak. Exhale, txikitu zure aldakak.
7. Eseri zuzen, jarri eskuak izterretan, luzatu hankak. Goratu eskuinera eta, ondoren, ezkerreko hanka aldatuz, oinez imitatzen.
8. Eseri zuzenean. Belaunak okertuz, belaunak zabaldu. Oinak elkarrekin. Eskuak jarri zure orkatiletan eta alde batetik bestera bota.
9. Eseri zuzen, besoak gurutzatu zure bularrean, okertu zure belaunak tolestuta ezkerrera. Posizio honetan, hankak altxatu eta zure aurrean altxatu. Berriz ere makurtu, eskuinera mugitu, zuzendu, ezkerrera mugitu. Saiatu ez itzultzea.
Ariketa bakoitzaren eta mugimenduaren erritmoen errepikapen kopurua banan-banan zehazten da, organismoaren egoera orokorraren eta karga tolerantziaren arabera.

Saiatzen bazaizu, egin ahaleginik handiena, zure hankek gizonezkoen interesak eta emakumearen inbidia eragingo dute. Eta konfiantza emango dizute edertasunean eta irresistibilitatean. Eta hori behin betiko lagunduko dizu zure bizitza hobea aldatzeko, ziur pertsona bat askoz ere gai delako.