Tomatearen zukua pisu galeragatik

Erabat alferrik ahaztu eraikitzeko nahi duten emakumeak, tomate-zukua bezain merkea eta merkean. Ez da ona bakarrik dastatzen, ondo dago, kaloria kopuru minimoa ere badu. Zein da hain interesgarria tomate zukua pisu galeragatik eta nola gomendatzen da pisua galtzeko benetan edatea?

Tomatearen zukuak gorputzerako onurak

Tomate-zukuak mikroelementu erabilgarrien edukia du, bitaminak. Gainera, substantzien metabolismoa normalizatzen du, gorputz serotonina sortzen laguntzen du. Pozoia, euforia gizakiaren zentzumena da. Hormona honek produktu kopuru txiki bat du, eta horietako askok kaloria handia du. Tomate-zukua, 20 kcal bakoitzeko 100 kilo bakoitzeko kaloria edukitzeko, serotonina-maila handiagoa da pisua galtzen dutenen odolean.

Gainera, tomate-zukua kilo gehigarriekin borrokan ari da:

• txakurrak behartzen ditu
• gorputzean hanturazko prozesuak murrizten ditu
• atherosclerosis eragozten du
• antimikrobianoen jarduera du
• kapilarra indartzen du
• hesteek eta organoek egonkortzen dute
• hesteetan digeritzen diren produktuak putrefaziorako prozesuak ezabatzen ditu
• tronbosia ekiditeko laguntzen du.

Pisua galtzeari dagokionez, tomatearen zukuari dagokionez, lipidoen presentzia garrantzitsua da. Gantz zelulak desegiten dituzten substantziak dira. Tomate-zukua oso eraginkorra da zelulitisa edo kilogramoaren aurkako borrokan.

Tomate-zukua eskatzeko pisu galera

Tomatearen zukuak janari nagusiaren osagai gehigarri gisa edan daiteke. Edan egin dezakezu afaldu edo bazkaldu ezazu, janari bat jaten duzun bitartean. Tomateen aldaerak ere badira, zukua paper garrantzitsu bat da.

Tomate-zukua pisu galera beharrezkoa da zenbait errezeta egiteko. Erositako zukua osasunerako helburuetarako ez da pisua murrizteko egokia. Egia esateko, propietate erabilgarri gutxiago daude autokontsumetan baino.

Errezeta 1. Tomate fresko batzuk ondo garbitu, papera eskuoihal batekin lehortu eta hautsa bota. Ondoko zukuan zure alga, erremolatxa, kalabaza, apioa, limoi-zukua aukeratu dezakezu. Hainbat tomate gehitu ditzakezu zukuekin. Hortik aurrera, bere ekintza bakarrik handituko da.

Tomate-zukua errezeta hau askotarikoa izan daiteke, beste barazki batzuen zukuak gehituz. Zapore gorri edo beltzak pixka bat gehi ditzakezu zuku bakoitzari. Pepper-ek tomate-zukuaren erreketa-efektua hobetzen du.

Errezeta 2. Kalitatezko zukua prestatu tomate-itsaskitik. Itsatsi kalitate handikoa izan behar da, distiratsua gorria, ez marroia. Kopako diabeteko tomate-koilaratxo bat, ur hotzarekin diluitu, gatz pixka bat gehitu. Goiko errezeta osagai gehigarrietara gehitu dezakezu.

Tomatearen zukuak ez du gorputzean albo-ondorioak sortzen, elikagaien alergien adierazpenak. Hala ere, tratamendu gastrointestinalaren gaixotasun kronikoen hazkundeari dagokionez, tomate-zukua duen dieta ez da ikusten. Era berean, arretaz, edan zukua urdaileko azidotasun handiagoa izan dezazun.

Janari eraginkorra tomatearekin

Tomatearekin pisua galtzea estaltzeko, frijitutako elikagaiak, gazia, gantza. Haragi produktuak, arraina eta hegaztiak ondo konbinatuta daude. Sukaldatu pare bat, labean labean, multivark, irakiten dezakezu.

Tomate-zukuan menu oneko produktu orekatuak arroz egosiak, gantz gutxiko gazta, buckwheat porridge, gazta gogorra edo brynza mota, zekale ogia edo zekale ogia, barazki freskoak, frutak dira.

Tomatearen nutrizioa beste likido batzuekin osatua dago. Tomate-zukua gain, te berdea, ur arrunta (1-1,5 litro eguneko gehienez) edan behar duzu. Sugar, irina, pasta janariatik kanpo geratzen da, pisua galtzen baduzu.

Tomate dietak

Deskargaren eguna 1 . Egun batez, astean behin, tomate-zukua edan litro erdi bat edan. Ur garbia ere edan dezakezu.

Deskargaren eguna 2 . Goizean, ur pixka bat esnatu ondoren, ordubete geroago, tomate-zukua edan; eguneko - arrautza egosia egosia, tomate-zukua eta kanpaia bat; arratsaldean - tomate zukua. Astean behin asteburu hori gomendatzen da.

Deskargaren eguna 3 . Goizean - gazta eta bi tomate freskoa; eguneko - tomate zopa, gazta pieza; arratsaldean - tomate zukua. Egun osoan zehar, gainera, tomate-zukua tea doakoa da. Dieta hau 1-2 aldiz astean mantendu behar da. Deskargatutako egun guztietan zehar, eguneko 1-1,5 kg-ko pisua galduko da.

Hiru eguneko dieta . Hiru egunez, hurrengo bazkaria jarraitu. Goizean arrautza egosia da, tea berdea edo kafea azukre gabe. Bazkaria - gantz gutxiko gazta 100-150 g, tomate zukua. Eguna - arraina edo oilaskoa, barazki entsalada, tomate zukua edo arrautza egosia. Merienda - tomate zukua. Arratsaldean - tea edozein, berdea izan daiteke, belar. Horrez gain, 1 litro ur edaten egunero. Dietaren hiru egunetan pisua galtzea - ​​3-4 kg arte.

Asteko dieta . Egunero 1 litro tomate-zuku edan behar da. Horrez gain, asteko lehen egunean, bost patata labean jan ditzakezu zurituan. Dieta bigarren egunean, 500 g-ko gazta birrindu gazta zukua gehitzen zaio. Dieta hirugarren egunean, zukuarekin batera, fruta baten kilogramo bat jaten du, almidoi bakarra. Laugarrenean: haragi egosia edo hegazti labean eta zukua. Bosgarrenean, zukua izan ezik, fruitu lehorrak jan ohi ditugu, hobe esanda mahaspasekin, apricots lehorrak eta prunes. Eguneko seigarren menuan, jogurt natural erdi bat eta tomate-zuku litro bat osatzen dute. Zazpigarren eguneko azken egunean, dieta arraina eta zukua da. Dieta astean bi astetan handitu daiteke. Astean dietak tomatearen pisua galtzea - ​​5-7 kg, bi astetan - 8-10 kg.