Egia esateko: edonork inbidi dezakegun ideia oso erraza da guretzat. Hala eta guztiz ere, zer inbidia dezakegu, gure maiteak, borondatez utziko dugu. Eta zenbat eta beherapen sentimendu gutxiago izateko gaitzetsi egiten dugu, askotan oinazeak egiten gaitu. Hori dela eta, psikologoek aholkatzen dute, gutxienez pribatuan, politesses guztiak jaregiteko eta oroitzapen hori naturak izendatu zigun. Horregatik ondorioa jarraitzen du: arrazoiren batengatik, behar zuen. Nolabait esateko, analogia bat egin dezakegu sexuarekin, egia sinplea aitortu baitzaigu: dena naturala da, erabat ez lotsatu.
Etsipenaren arazoa helenistiko garaiko filosofoei kezkatzen zaie. Aristotlek inbidia "kolore gamaren" ezaguna proposatu zuen: zuri-beltzean. Lehenengo kasuan, nahia nagusi da: "nahi duzuna galtzen dut". Hau inbidio suntsitzaile edo beltzaren adibide klasikoa da. Bigarren kasuan: "nahi duzuna izan nahi dut" - azentuek nabarmen aldatzen dute. Zalantzarik gabe, jeloskortasun lehiakorra da. Azkenean, inbidiar zuri hori da enpresa handien negozio proiektuen motor bihurtzen dena eta lehiakortasun eta lehia zorrotzaren oinarria bihurtzen da.
Nola edan!
Ona bezain ona ez da existitzen gaizkia gabe, beraz, inbidia zuria ez da guztiz inkontablea beltzik gabe. Edo, hala eta guztiz ere: baliagarria eta beharrezkoa denez, inbidia "inflame" izan daiteke. Baina urdaileko arazoak jasotzen badituzu, ez al zara kentzeko? Era berean, "inprobisazioa" beharrezkoa da, iluntasuna ilunduz aldatzen delarik. Eta hori guztiz gure boterea da.
Ingelesezko arazoari eskainitako lan ospetsuenetako bat Melanie Klein ingelesezko analista da. Bere liburuan, Bekundazioaren eta esker ona aztertzeko, ama eta seme-alaben arteko harremana inkontzienteki ezarritako sentimendua adierazten du. Haurtxoak amaren bularraren sentimenduak kontraesanak dituela erakusten du. Alde batetik, harengatik erosotasun, bakearen eta segurtasunaren irudikapena da, hau da, garai hartako gauzarik garrantzitsuenak. Bestalde, ez da guztiz guztiz eta guztiz jabetzeko gauza bera, eta bere nahiak negar egin behar ditu. Horrela, psikologiaren ikuspuntutik inbidia oinarritzen da literalki amaren esnearen lehen tanta batekin. Baina gero, askoz ere, beti bezala, haurtzaroa zer jaso zuten. Azken finean, gure izaera ezaugarri nagusiki gurasoen etxearen teilatuaren azpian dago, eta inbidia ez da salbuespena.
Jatorriz haurtzarotik
Umeak nola sortu zen eta zer baldintza zegoen, inbidia forma bat edo beste lortuko luke. Auto-nahikoa eta autokonfia gero eta handiagoa da, gero eta garatuagoa da norberaren buruarekin konfiantza izatea eta besteek ez fidatzea, gutxiago jelosia adinaren arabera adieraziko da.
Hala ere, gurasoek ez dute haurraren arreta nahikorik sortzen. Adibide klasiko bat: lanpetuta dauden helduek haurrentzako azken haurtxoa hartu. Aldi berean, mamás beti Petya edo Masha etorriko dira. Horrela, inbidia agresioan adierazi daiteke: "Gurasoek ez lukete Petya bezala hartuko, eta horretarako bere idazmakina berria hautsi egingo dut".
Zerbitzu bat eta gehiegizko pampering izatea. Umeak bere kapritxoak berehala beteko dituela erabiltzen du, eta eredu hau adinaren arabera eramaten du, zilarrezko platerean eramango zaizkion onurak itxarongo dituela pasiboki. Hori gertatzen ez denez geroztik, pertsona bat zoriontsuago bihurtzen hasten da, badirudi, ingurumena dela. Oro har, inbidia arazoa da, zentzu jakin batean, artista abstraktu bihurtzen dela, zeinaren begiak errealitatea modu berezian islatzen duen.
Hala ere, badakizuenez, ez dugu haurtzaroa aukeratzen. Horregatik, kritikoki eraman beharra dago, bestela, "Orduzko Mirakulutik" errege bihurtzea arriskua dago. Izan ere, bere auzitegiko pozoia botatzen du bere osaba etortzen den ohitura lortzeko.
Vanderbildiha lehertuko da!
Psikologiaren ikuspuntutik inbidia fenomeno interesgarria da: gure zirkulutik eta gure bizitzatik hurbil daudenengan bakarrik begiratzen dugu. Eta zenbat eta distantzia txikiagoa gure artean eta inbidia objektibotasuna, areagotu egingo da sentimendua areagotuko duen arriskua. Azken finean, ez dugu inbidia neine Princess Caroline edo Angelina Jolie! Aitzitik, prentsan ohikoak diren istorioak jarraitzen ditugu, haurtzaroan Cat-en abenturekin ipuinak entzuten dituzten sentimendu berberekin. Guretzat izarrak - maitagarrien ordena baten pertsonaiak, errealitate paralelo eta erdi-mitiko batean bizi.
Zer esan dezakegu audientzako senior L. buruz? Hala ere, hau da P., eta ez Kamera Diaz edozein, - gure bizitzako funtsezko zati bat. Azken finean, bera izan zen, eta ez Hollywood diva, nor ibili gurekin eskailera karrera eta posizioa hartu genuen erreklamatzeko. Eta orain korridoreetan ibiltzen da, iraultzeko garaipena lortuz.
Eyeshadow begiak
Gizarte mailan, jendearenganako jarrera gehienetan inbidia da: negatiboa. Hori dela eta, galdera: "Inbidiarazten al duzu?" Erantzuna ohikoena: "Ez, ondo, zuk ez dut inor gaizki egiten".
Inor ez da inoiz inor zaurituko. Hala ere, sentimendu hauen helburua oso arriskutsua da. Hori dela eta, esan bezala, ez esnatu. Arreta ezazu zure solaskideen ez-hitzezko erreakzioak. Ari zaren bitartean entzuten baduzu, pertsona bat itxita jartzen da: itxura urrun, besoak gurutzatzen ditu, ipuin gogotsuak gelditu egin behar dira. Noiz komunikatzen ari garenean, solaskidea kronikoki "ez da etxean" gertatzen denean, zure bizitzako pasarte atsegina partekatzeko bakarrik izango duzu, hau da, hausnartzeko arrazoi bat da: hau da agertzen den lagun mota hau?
Jakina, inbidia oso motiboa suntsitzeko probatu dezakezu. Erabat kexatu, bulegoan sustapenarekin loturiko zeregin berriek ez dutela denbora pertsonalik uzten. Aldi berean, ziurtatu informazioa hartzearen belarrietara iristen dela. Hala eta guztiz ere, psikologoek ez gaituzte exageratu nahi eta oso zuhurragoak izan behar dugu: portaera hau inkontzienteki guk geure burua porrot egiten dugu.
Era berean, zuzenean beste modu batera joan eta gerra deklaratu pertsona beldurgarrian. Leku ahulak ezagutzen dituzuneanez gero, bere harrotasuna galaraz dezakezue, ustekabean «calluses» saihestuz. Adibidez, zure kontrako sexuaren itxura eta arrakasta inbidiarazten baduzu, zure bizitza pertsonalean une zoriontsuak partekatu. Eta inbidia pertsona ez bada gizonezko arreta zamatzen, hasi oddities eta "galtzerdiak urdina" share unenviable buruz. Zuzenbide psikologikoak lan egiten du: pertsona batek emozioak indartzen ditu, zailagoa da portaeraren lerroa hautatzea. Eta irabazteko aukerak handitzen ari dira. Hala eta guztiz ere, metodo hau oso egokia da eszenatokietako antzerki intrigues maite dutenentzat. Eta ez baduzu zenbaki bat sartu, hobe da indarra erreserbatzea zeregin konstruktiboagoetarako.
Beste aukera bat zure burua inbidia izateaz gain, defentsa posizioa ordez saiatzea da. Hau da, pertsona hori zure interesaren mugetatik haratago eramatea. Puntua ez da etsaien emozio negatiboak areagotzea, zure erantzunaren narritaduraz, baina haiek desagerrarazteko. Tratatu inbidia eguraldi txarretik ... Ez duzu tenperatura galduko euria egiten duenean, baina aterki bat ateratzen zaizu. Barruko distantzia ezartzea eta erasotzailea ahaztea posible bada, orduan garrantzitsuena gertatzen da: biktimari erakargarria iruditzen bazaio.
Eta garrantzitsuena: ez inbidia pertsona epaitu. Bai, sentimendu hori ezin da atsegina deitzen, baina pertsona guztien naturala eta berezkoa da. Eta oso ona da nola kudeatzen ikastea. Izan ere, uste baduzu, inbidia alternatiboa fantasiazko eleberrien mundua da. Bertako biztanleak robot-antzeko izakiak dira, aukera eta talentu multzo bakarrarekin. Hau da, inon ez dago lekurik. Hala ere, hau ez da alternatiba sustatzailea, ezta?
Txisteak azpimarratu duenez, gurekin erakartzen dituzten gaixoek ez dute etengabe nahasten. Batzuetan ez dira konturatzen beren barne-ondoeza arrazoia sentimendu hori dela eta. Hemen adibide ilustratzailea da: neskek salatu zuen edozein jarduera aspertzen hasten dela, lanean edo dantzan proiektu berriak izan ala ez. Pertsonaia atsegingarria eta benevolentea ezin du pertsonekin harreman luzea mantentzen. Erabakitzen dugu bere esperientzien oinarria inkontzienteko inbidia dela. Jarduera mota berrian ezin zuen postu bat hartu, sentimendu negatiboak bizi izan zituen nor zen. Era berean enplegua bota zuten. Lagunekin berdina da - bere arrakastaren inguruko informazioa ezin zen jasan. " Baina, inbidia bada, sentsazio hain sotil bat, orduan, nola aurre egin?
Aurkitu eta neutralizatu!
Zelosismoak zer esaten duen adierazten duenaren seinaleak besteen arrakastak atzean jartzen duen pribatutasunaren kontzientzia izan daiteke. Beste era batera esanda, bat-batean arrakasta handia izan zuen Milanen erosketak nola egin zituen azaltzen duen istorioari buruz, eta K.k azkenean apartamentu berriaren diseinua erabaki zuen, eta bere lagunek "mundu guztiak kantatu zituzten" liburuxka zintzoak direla diote. eta zuk - izugarri madarikatua, antenaren nekatuta, orduan, ziurrenik, hau da - gure narrazioaren gaia.
Esan beharra dut inbidia ez dela kaltegarria, ez bakarrik umorea eta bizitasuna, baizik eta osasunarentzat ere. Eta inbidia sakonki depresio bihurtzeko gai da. Ezin duzu, noski, utzi dena den bezala, "berak ebatzi egingo duela". Hala eta guztiz ere, psikologoek diote gure arazoak, benetan ulertzen ez dugun ausardia aurkitzen dugulako, izaera hondatu eta beltz guztia ikusten dutela.
Horregatik, inbidia herdoiltzen ari bazara, merezi du gutxienez urrats batzuk egitea. Eta lehenengoa irabazien inbidia izan behar dela konturatzea da. Jakina, aitzakia bihurtzen bada, arrakastatsua izateko.
Lehenik eta behin, gelditu zeure burua esperientzia "okerra" hau. Hala bada, merezi du aitortu, azken finean, inork ez du damu publikoan. Gogoratu inbidia sentimendu normal hori dela, erabat naturala da eta ez du inor inor inolaz ere, eta ez da ezer ezinezkoa. "Inbidiarik galtzaile askoren" konbentzituz, emozioak kanal negatiboak positibo bihurtzen hasiko dira.
Domeinu guztiek behera egiten dute. Benetan erabilgarria izango litzateke "inbidia objektua" honi buruz edo beste onura batzuen atzean dagoenari buruz hitz egitea. Karrerako lagunak azkar barreiatu dira? Baina pentsatu zenbat sarritan ezagutu zenuen azken hilabetean. Hori dela eta, batzuetan ez da arrazoizkoa galdetzea galdetu: "Benetan beharrezkoa al da niretzat?" Erantzuna positiboa bada, beharrezkoa da pasiboa kokapenetik aktibo batera pasatzea.
Jeloskor zaudenean formulatu, eta beraien aukerak ebaluatzeko gauza bera lortzeko. Saiatu zehaztea zer egoeratan emaitza hau lor dezakezu. Horrek hezkuntza osagarria, negozio kontaktuak edo itxura hobeak eskatzen baditu, ados egongo zara, hori guztia erabat zure esku dago.
Orain negoziora joatea. Bi zatitan banatu paper zati bat. Lehenengoan, jeloskor egiten duzue. Ekintza plan urratsez urrats bat egin eta bigarren zutabean jarri. Hala ere, beharrezkoa da zure desioak kritikoa izatea. Azkenean, ez da trikimailurik lagunduko Naomi Campbell-ekin hazteko. Errealista!
Zure ametsak oraindik nahiko ausarta baldin badira, bi modu daude egoera jartzeko. Lehenengoa zure alboetako irabazleen kontzentrazioa da, norekin etengabe alderatuz etengabe. Bigarrena, nahikoa da, Ellochka Cannibalen bidea, "Vanderbildi madarikatuaren gaineko garaipenaren" zentzuari esker, lehoinabar untxia pintxatu behar zen. Eta trikimailu bitxi hauetatik, zoriontsu sentitzen naiz. Eta Ellochka begiratzen dugun bitartean, "bimbo" ezinezko baten enkarnazio gisa, psikologoek, bide batez, psikiko plastiko eta inbidia positiboaren adibide hau aintzat hartzen dute.
Etsipen beltzaren bidez gainditzen bazara, emozioak hoztea eta arrazoiketa modu praktikoan zuzentzea komeni da. Imajinatu zure lagunaren auto berria lapurtu zuela. Zein pertsonalki irabaziko duzu horretatik? Baina iraganean bere ibilgailua konfidantzaz gero, behar izanez gero. Bai, pixka bat zinikoa da. Baina, batzuetan, sentimendu desatsegarrien korapilotik ihes egiteko eta modu independentean ibiltzeko, merezi du benetako ariketak egitea. Eta etengabe geldiarazteko, alderatu besteekin, sarritan aipatzen zaitu nor zaren nor zaren maite dutenentzat.