Zure galdera
Umeak ez du jatekoa ukatzen, baina erdian uzten du plaka. Nola mare txiki bat elikatu?
erantzun
Gauza nagusia hasten gara: ez saiatu indarrez elikatzeko. Ez "Papa Mama" ere, ez zooera joateko edo marrazki bizidunak ikusi nahi izateko, haurra ez litzateke jan behar. Horrela, janariari aurre egiteko gogoa garatu ahal izango du, eta, bereziki, guraso-xantaia kasu larriek neurosi ere eragin dezakete. Pediatriak haurra osasuntsua eta aktiboa dela esanez gero, zatiak murrizteko ahaleginak egiten hasiko dira. Azken finean, estandarrak ez dira zure seme edo alaba zehazki diseinatuta, baina batez besteko umea. Horrez gain, saiatu dieta bat ezartzea eta pintxoak murrizteko. Umeak ez zuen gosaria jaten? Itxaron afaria. Baina ez ezazu eskaini zerealen cookieak, gozokiak edo roll bat.
Zure galdera
Haurrak 10 urte besterik ez dira, eta azidotasun handiko gastritis bat susmatzen du. Arrazoi nagusia - gaizki dieta ustez.
erantzun
Ez etsi. Gaixotasunaren traumatizazioa duen neska gastrikoaren mucosa ez hondatzeko, aldatu haurraren dieta. Ez crackers, crisps, galletinak kurruskariak, karameluak, txokolate tabernak eta karbonatoak! Sartu dieta zorrotza: egunean 4-5 aldiz jaten (exacerbation zehar - 7-10 aldiz egunean), aldi berean, zati txikietan. Goizean, zereal likidoko ur gezako edo arrautza frijituekin hasten da, lurrunetan. Horren ordez, zuku hobea eskaintzea da alaba tea esnearekin edo ur gardenekin (ahal izanez gero beiraz, plastikozko botilak baino). Bazkaltzeko, haragi lurrunetan platerak prestatu ditzakezu (puddings, albondigak, zurixkak), arraina egosita, patatak eta barazkiak. Fruta eta barazki freskoekin, kontuz ibili: horietako batzuk moluskuak narritatzen dituzte eta sintoma desatseginak areagotzen dituzte, gaixotasunaren birusak hobeto erabiltzeko. Dieta terapeutikoa eta profilaxikoa haragi aberatsak, arrain-saldak (zopak), elikagai frijituak, gantz elikagaiak, labore freskoak, ontziratutako produktuak, ongailu pikantea eta hainbat produktu erdi erdiesten dituzte.
Zure galdera
Esadazu, zer gosaldu beharko zenioke ikasle gazteagoari? Ba al dago edalontzirik edo esneaz zerealarekin tea nahikoa?
Eskola-gosariak nahikoa nutritiboa izan behar du. Horregatik, hobe da haur bat oloa, porru buckwheat edo tortilla egitea. Hala eta guztiz ere, jogurt edo esnea duten malutak, ere, ez duzu zure osasuna kaltetu. Ohiko txistorra egosi beharrean hobe da gazta gogorrean sardina batean jartzea (substantzia asko daude hazten ari den gorputzerako). Edarietatik, esnearekin kakaoa edo tea lehentasuna eman. Bikain gain - unweetened cottage gazta, sagar edo azenarioa.
Baina afaltzeko, haurraren haragia, arraina edo hegaztien plater nutritibo beroa lortu behar da.
Zure galdera
Nolako janaria ez da eskola kafetegian egon behar?
erantzun
Hezkuntza ministroaren aginduak 2006an eskola jantokietan eta buffeteetan ez lituzkeen produktuen zerrenda onartu zuen. "Zerrenda beltzean" txipak, txokolatezko tabernak, edari karbonatuak, kvass, crackers, "aire" arroza, fruitu lehorrak, kafea ziren. Horrez gain, eskola-jantokiak txerri gantza, ibaia eta arrain ketuak, perretxikoak eta maionesa erabiltzea debekatu behar izan zuten.
Ordeztu gazi-esne gomendatuak, fruitu lehorrak, fruitu freskoak eta zukuak. Era berean, eskola-jantokia bazkari beroak gutxienez egunean behin antolatu behar dira.
Zure galdera
Nire alaba soda edozein maite. Nola kaltegarria da?
erantzun
Haurtzaroan, haurraren hezur-sistema osatzeko prozesu aktiboa dago, eta kaltzioa eta D bitamina eskatzen ditu. Zientifikoki frogatuta dago: edari karbonatiko guztiak garbitu gorputzeko substantzia ezinbestekoak. Ondorioz, haurrek sistema musuloskeletikoarekin arazoak izaten dituzte. Edan karbonatoetan, gainera, gastrointestinaren muki-mintzaren narritadurak, zaporeak eta kontserbatzaileak daude, eta, aldizka erabiltzen bada, gastritis eragin dezakete. Horrez gain, 1 soda botila 10-12 koilarakada azukre ditu, edari horren gehiegikeriak odoleko azukrea areagotu dezake eta gehiegizko pisua eragiten du. Pediatriak kategorikoak dira: ez soda! Ordeztu fruta zukuekin, edo are hobea - gas urik gabeko ura.
Zure galdera
Umeak etxean jaten ditu "sarkorretan". Hozkailuan egosia jan egingo du eta lasaitu egingo da. 1 ordu igaro ondoren - mokadu txokolatea. Beraz, egun osoa. Zer egin kasu honetan?
erantzun
Beraz, ez luke izan behar. Haurrak zorrozki jan behar lukete ordubete. Nola? Ziurtatu otordu nagusien haurtxoak ez duela hozkailuan edo entsaladetan ezer aurkitu. Baina aste bat bakarrik urtebete igaro ondoren erregimenaren garapenean eta elikaduraz, pertsona txiki baten organismoak eskema hau gogoratuko du. Hau da, afaria edo afaria egiteko denbora, zukua gastrikoa sortzen hasten da. Eta horrek esan nahi du mahaiaren ordua da!
Zure galdera
Haurra pixkanaka-pixkanaka, baina etengabe irabazten du pisua. Orain, jakina, gehiegizko pisua da - nahiz eta gose dieta bat gosela. Eta hala ere, zer egin behar duzu lehenik, kasu horietan?
erantzun
"Gosearen dieta" betiko zaudenez. Ez da guztiz baztertzen. Edonolako umek kezkak susmoa duten arren, haurrak 3-4 orduz behin jan behar dituzte. Beste gauza bat - Ohiko etxeko dieta. Nola jakin, agian zure seme-alabak normaltasunez ohituta duzu egunero patata, pasta, askotan bere pastelak eta izozkiak pamperatzen. Beno eta gainera haurraren telebistan eserita egoten da denbora asko edo ordenagailu baten atzean denbora asko ematen du, hau da, oso txikia eta zenbait erronka mugitzen ditu. Ba al dago horrelako zerbait? Horregatik, lehenik eta behin haurraren menua berrikusi beharra dago. Ez ezazu irina, gantzik, frijitu, gozatu, erdi amaitutako produktuak. Horren ordez, barazki freskoak (edo egosiak), frutak, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak beti mahai gainean agertu behar dira egunero. Berdetasun handia (apioa, perrexila, tipula) eta esne hartzituak, adibidez kefir. Horrez gain, ohituta dago umea jan gabe jateko. Kasu honetan, saturazioaren sentimendua azkarrago gertatuko da. Haurra hurrupatzen eta kezkatzen denean norma baino gehiago jan dezake.
Bestalde, ezinezkoa da gehiegizko pisua gehiegizko pisuarekin soilik elikadura egokia lortzea. Hipodinamia saihesteko, beharrezkoa da haurrak kaleetara sarritan kanporatzea. Esate baterako, idatzi igerileku bat, eskiatzaile, txirrindulari, dantzari, beste nonbait. Zenbat eta gehiago mugitu, orduan eta hobeto. Beno, modurik errazena haurra (ama edo aita batera) irakasteko egunero eta eguraldi guztietan ibiltzea da. Beno, adibidez, haurtzaindegi edo eskolatik itzultzean, goizeko bi edo hiru gelditzen zaizkit lehenbailehen eta ibili. Hau kaloria estra asko erretzen da, eta horren ondorioz, umeen adin-taldearen pisu fisiologikoki arrunta azkar berreskuratzen da. Eta arazoa desagertu egiten da.
Zure galdera
Orain, haurrentzako esne gaingabetuaren onurak esaten zaio. Hau da?
erantzun
Animalien jatorriko hiru urtetik beherako haurrak (behi edo ahuntz, errazak edo koipeak) ez dira eman behar. Haurrentzako zaharragoak direnez, haurrentzako esne gaingabetuak kaltzioarekin aberastu egiten dira. Metabolismoa kontrolatzen du, nerbio sistemak indartzen ditu, formako artikulazioetan eta ornoetan laguntzen du, eta umeak energia kargatzen du. Baina kontutan izan: esnea ez da oso erabilgarria haur guztientzat. Produktu hau zure seme edo alaba kontrako adierazpen "purua" bada, medikuarengana kontsultatu ondoren, aukera ezazu beste "esne" bertsioan: kefir, gazta, gaztanosa edatea, eta abar. Kaltzioa eta gorputzeko beharrezkoa den beste substantzia batzuk ere badaude.
Sukaldaritza elkarrekin
Bizitzako erritmo modernoak gero eta berehalako janaria erosten digu. Sinplea eta azkarra, sukaldetik arratsalde osoa pasatzeko beharrik ez dago. Hala eta guztiz ere, asteburuetan, edonon presarik egin behar ez duzunean, haurra zerbait zaporetsua da, adibidez, txuleta, krepe edo pastela. Aukeratu haurraren lana bere indarraren eta gaitasunen arabera. 4-7 urte bitarteko umeek orea irabiatu dezakete, forma txuleta, laranja krema, fruta tarta dekoratzeko, garbitzeko platerak, mahaiaren garbiketa. Umeak ez badu zerbait ateratzen, ez du inolako tratu txarrik egiten eta ez du arreta. Pazientzia izatea. Hurrengo aldia ondo egongo da.