Lure, elikagaiak

Haurtzaroan izurrak sartzeko, kontuz ibili behar da apurrak digestio hauskorra kaltetzeko. Noiz eta nola haurtxoari gustu berrietara sartzen hasten diren? Galdera hau galdetzeko bakarrik da ama, eta erantzunak bere kazkabarra erori egingo da. Elikagai osagarriak sartzeko eskemak asko daude. Horietako baten arabera, porridge edo barazkiak gomendatzeko lehenik, bestetik - purea eta zukua sagar berdea, hirugarren - gazi-esne produktuak. Zein da hau egia? Ama guztiek erantzun behar diote galdera horri. Eta erabakiak errazago egiteko, pediatriako praktiken gomendioei buelta eman.
Zer, nola, noiz?
Umeak bere aulkian konfiantzaz esertzen da, zure plateraren edukia interesatzen zaizu eta nahiz eta pieza bat lapurtu eta zure ahoan bidali nahi duzu? Seguruenik, apurrak plater berriak ezagutzeko modua da.

Denboraren materia
Sobietar sistema zaharra, 3 hilabetetik aurrera sagar zukua emanez gomendatzen duena, bere erabilgarritasuna gainditu du. Gaur egun, pediatriako askok kritikatzen dute haurrei dietak gehitzen zaizkien produktu osagarriak. Sei hilabetera arte (eta sarritan luzeagoa) haurraren ama-esnea nahikoa da. Artiloreek formula bakarra behar dute, haurraren hazkuntza eta garapenerako beharrezkoak diren elementu guztiak biltzen dituena. Gaur egun, 6 hilabeteko elikagai osagarriak (haurren edoskitze naturalerako) edo 5 hilabetetan (haurtxoentzako esne formula elikatzen dutenentzat) ohitura izaten da. Adin horretatik aurrera, sistema enzimatikoan erretzen ohi da, lehen hortz-hausturak, mamia konfiantzaz esertzen da eta nire amaren plateretik elikatzen da. Zenbait kasutan (pisu nahikoa ez izatea, burdina falta edo D bitamina, aulki ezegonkorrak) pediatrak 4 hilabeteko elikagai osagarriak ezartzea gomendatzen da.

Kantitatearen galdera
Produktu berri bakoitzarekiko ezaguerak gutxieneko zenbatekoa (nahikoa koilaratxo erdi bat) hasi behar du. Umeak normalean elikagaiak onartzen ditu? Horregatik, zatia handitu egin daiteke. Azalaren azalpenik ez badago, digestio-nahasteak, gorbea edo larruazala narritagarriak badituzu, kontsultatu medikua eta luzatu edozein osagarri.

Kalitatearen arazoa
Kashi, barazkiak, fruitu pureak eta zukuak espezie bakarreko eta hipoalergenikotik sartzen hasten dira. Marrubi eta mangoen umeek geroago saiatuko dira.

Moms adinekoentzako aholkuak
Eta madarikatu bizitako gomendio praktiko batzuk. Lehenik eta behin, hobe da lure ez botila bat ematea, baina koilara batetik bestera, haurraren bizkorrago erabiliko da. Bigarrenik, barazkiak eta zerealak hobe da. Urte erdi bat haurraren gustu haundiak oraindik ez dira osatu, beraz, zaila izango da kalabaza freskoa erabiltzea madari gozo baten ondoren. Hirugarrenik, ez dira elikagai osagarriak sartzen hasiz gero haurrak ez badira ondo edo gaixorik sentitzen, eta baita prebentziozko txertoen ohiko eta ondorengoetan ere.
Eta garrantzitsuena: gogoan izan ez dagoela eta elikagai osagarriak sartzeko eskema bakarra ez izatea. Hemen dena banakoa da eta faktore askoren araberakoa da, haurraren betetasuna, gorputzaren egoera orokorra, herentzia eta gustu gustuak ere barne. Hala ere, produktu guztiak taldetan banatu daitezke, horietako bakoitzak gomendioak baditu.

1. taldeko taldea
Esnekiak eta esne gordinak
Haurrentzako egokitutako formula egokiak haurrentzat eman behar dira jaiotze ondorengo lehen egunetan. Baina beste esnekiak eta esne hartzituak daudenez, muga batzuk daude. Pediatriako gehienek esnea oso txikia duten produktuak sartzen dituzte haurrarengatik, hau da, haurrentzako burdinaren galera eta anemia garatzea eragiten du, giltzurrunetan karga handiagoa sortzen baitu. Gainera, behi-esnearen proteina alergeno sendoa da.
Landa-gaztarekin hasten da 8 hilabeteko umeei, kefir - 10-12 hilabetetik, eta esne osoa 12 hilabete baino lehenagotik. Kefir urteko haurra ez da 200 gramo eguneko baino gehiago edan behar, eta gaztan jaten da - 50 g baino gehiagotan. Gurina, jogurtak, gaztak, krema garratza, krema, oro har, ez da gomendagarria ume bat urte eta erdiko umeentzat gomendatua. Kontuan izan, esnekien sukaldean, produktu horiek ez direla beti elikadura osagarriaren zehaztutako baldintzak betetzen. Paketeak markatzea, normalean, eskemaren medikuek gomendatutakoa ere gainditzen du. Talde honetako produktuak sartzen diren adina: 8-10 hilabete. Non hasi? Gantz gutxiko gazta, kefir, esne hartzidura nahasketak. Kontuz: esnea osoa haurra egosi behar da, eta beste produktu guztiak pixkanaka sartu behar dira, gantz gutxirekin edo gantz gutxirekin hasita, haurraren urdaila oraindik ere ez da animalia-gantzen digestio larri egokira egokituta.

2. taldeko taldea
Fruta eta baia
Bidasoek eta fruituek bitaminak dituztenez, fruta azukrea eta mineral gatzak dituzte, gorputzaren garapenari esker. Lehenik eta behin, fruitu eta baia haurrari eman ohi zaie patata purearekin, gero graterrak igurtzitzen dira, apioa 2 urte ingurukoa bada, xerrak moztu eta hezurrak kenduz gero. Haurra hortz guztiak mozten denean, fruta eman daiteke. Beste gauza garrantzitsu bat: bi fruitu eta baia gordinik jan ohi dira onena, tenperaturaren eraginez, bitaminak asko galduko lituzkete. Fruta igurtzi behar da plastikozko grater batean, metalarekin kontaktuan oxidazio prozesua hasten denean. Talde honetako produktuak kudeatzen dituzten adina: 6 hilabete. Non hasi? Sagar berdea, madaria, banana, mugurdiak, blueberriak.
Kontuz: fruta eta baia guztiak ez dira kantitate handietan baliagarriak. Garrantzitsua da sagarrak gasaren eraketa areagotzea eragin dezakeela, aranak ahultzen direla eta udareak idorreria eragiten duela. Marrubiak eta marrubiak alergenorik indartsuenak dira eta gereziondoak eta currants ez dira, oro har, gomendatzen haurrak bi urtez luzatzea, gero eta organismo handiagoak baitituzte.

3. taldea
barazkiak
Barazkiak bitaminak, mikroelementuak eta zuntz baliagarriak eskaintzen ditu, hesteak husteko erregulatzen laguntzen baitu. Horregatik, barazkiak beharrezkoak dira digestioa ez bakarrik helduentzat, baita haurrentzat ere. Hasi patata edo patata purea barazki onena, ondoren, saiatu azalorea eta brokolia, eta, ondoren, azenarioa eta kalabaza. Barazki egosiak edo labean ohi dira patata purez igurtziz edo horietako zopak moztu daitezke. Garrantzitsua da ez gatza, espeziak eta landare-olioak gehitzea aldi berean - digestio-nahasmendua edo elikadura-alergiak sortzea eragiten du. Oliba olioa edo arto olioa 9-10 hilabetetan sartzen hasi daiteke, baina produktu berri bat bezala, haurraren erreakzioa arretaz kontrolatzen du.
Talde honetako produktuak kudeatzen dituzten adina: 6 hilabete. Non hasi? Patatak, kalabazina, brokolia, azalorea.
Kontuz: pepinoak askotan beherakoa eragiten dute eta tomateak (alergiak potentzialak, artikulazioetarako kaltegarriak) eta haurrentzako organismoak ezin ditu berehala eraman erroko labore gogorrak janariaren ehundura zakarra delako.

4. taldea
Porridge eta zerealak
Lokarriko opilik onenak eskaintzen dituzten gosaririk onenak sartzen hasi behar dira, aurrez egindako industri gorriarekin. Kontu handiz irakurri konposizioa: ez luke azukrea, esne-hautsa eta beste osagai txarrek eduki. Lehenik glutenik ez duten zerealen sartzea aurkezten du lehenbailehen: zerealen proteina bat, haur txikietan digestio-nahaste larriak eragin ditzakeena. Glutenik gabeko arroza, buckwheat eta arto-porridge dira. Glutenik gabeko porridge - oatmeal, gari, semola - 8 hilabetetik aurrera seme-alabei eskaintzen zaie. Lehen porruketak urarekin, nahasketarekin edo bularreko esnearekin diluitu. Porridge nahikoa likidoa izan behar da, ez bakarrik koilara batetik bestera eman daitekeen haurrari, baina baita botilatik ere. Talde honetako produktuak kudeatzen dituzten adina: 6-8 hilabete. Non hasi? Arroza, artoa edo buckwheat porridge.
Kontuz: zohikatz anitzeko zerealekin hasten ez direnak, alergiak gertatuz gero, zaila izango da zer motatako kupula sortzea. Ez ezazu nahastu zerealak mota desberdinetakoak, apurrak digestioan eragina izan dezakeelako. Zehaztasunarekin, sartu arroza dieta horretan; haurtxoek idorreria hasten ohi dute.

5. taldeko taldea
Haragia, hegaztiak, arrautzak
Produktu horiek beharrezkoak dira haurrak garapen osoa izateko, proteina, gantz, bitamina A, B, B12 eta mineralak dituztelako. Haragizko produktutan, burdina asko behar da anemia saihesteko. Zer da hobe - dendan erositako haragia eta independentean prestatutakoa, edo haurrentzako saltsa? Pediatrak normalean purea gomendatzen dute, mantenugaiak eduki argia bermatzen baitu eta haurrentzako janariaren kalitatea oso ondo kontrolatzen da. Beste argudio bat prest pureen alde erosotasuna eta erabiltzeko erraztasuna gehi denbora errealean aurreztea da. Talde honetako produktuak kudeatzen dituzten adina: 7-12 hilabete. Non hasi? Indioilarra, untxia, behi gorria, gorringoak.
Kontuz: haurtxoko urdaila ez da oraindik gantzak astunak digeritzeko egokituta, beraz, merezi du gantz-haragizko barietateak itxarotea, batez ere txerriki eta arkumeekin. Gainera, ez ezazu berehala arrautza zuria eman, alergenoa delako. Ez ezazu gatza, azukrea eta espeziekin duten patata purea.

6. taldea
Itsaskiak, arrainak
Arrainak D bitaminaren eta fosforoaren iturri ezinbestekoak dira, hazten ari diren gorputzerako beharrezkoak direnak. Itsaskiak iodo handia dauka, hau da, oso garrantzitsua da iodoen gabeziaren baldintzetan erdiko taldean hazten diren umeentzat. Hasteko, komenigarria da arrain-puruak erostea umeentzat: ez dago hezur bakar bat ere ez. Ez eman haurra arraina maizago 2 aldiz astean, gutxienez lehenengoan. 3 urte igaro ondoren, itsaski haurraren dieta beti egon beharko luke une honetan - apurrak immunitatea areagotu egingo du nabarmen. Talde honetako produktuak sartzen diren adina: 11 hilabete. Non hasi? Haragi zuriaren haragi giharrak: bakailaoa, bakailaoa, hegaluzea.
Kontuz: arretaz arraina eta hezurrak, arrain gantzak eta itsaskiak beldurtzen dira haurtxoan sartu baino 2 urte baino lehenago.

7. multzoa
confection
Sweet maite seme-alaba guztiak - Izan ere. Har ezazu berarekin? Pediatria estatubatuarra, liburu askoren egilea eta haur askoren aita, William Sire, idatzi zuen 3 urte baino lehen behar bezala jan zuten umeek, zer ez zuten jakitea zer pastelak, erroiluak eta gozokiak direlako. Ondoren, seme-alaba horiek gozoki gutxiago izaten dituzte. Zer nolako gozamenik gabeko haurtzaroa? Galdera honek amonak ez ezik, amari asko ere oinazeak ditu. Erantzun zuzena: "Oso zoriontsua". Geroago, haurra gozokiak eta irinak ikasi egiten ditu, errazagoa izango da amaren bizitza eta haurtxoaren osasuna, azukre eta pastel gehiegizko kontsumoak obesitatea, diabetesa, caries, elikadura alergiak eta baita azukre mota jakin baten intolerantzia ere. Haurtzaroak oso desegokiak izango dira! Talde honen produktuak sartzen diren adina: 3 urte. Zein da hasteko? Ez du axola, baina zenbait gozokiren ordez, produktu naturalak lagunduko ditu Eztia, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak bezalakoak.
Kontuz: txokolatea eta beste zenbait produktuk kakaoa, askotan ez dute infekzio larriak eragiten umeetan, baizik eta nerbio-sistema eragiten dute.

8. taldeko taldea
Semi-bukatutako eta janari azkarra
XXI. Mendeko hondartza - janari azkarra eta erdi amaitutako produktuak - produktu naturalen ordezko izugarrienak. Ketchuparekin zer patata frijituak eta saltxitxak ikasten ari diren, edozein haurrak etxeko pure eta albondigak nahiago ditu. Baina gure ustez, elikadura azkarra nola txarra da azaltzeko.
Lehen begiratuan kaltegarriak ez direnez, gosari lehorrak eta berehalako zopak direla eta, produktu horiek ez direla oso egokiak, apurrak maiteak dira osagai naturaletatik platerak prestatzeko, erdipurdiko produktuak erabiliz, kasu gehienetan soilik. Talde honen produktuak sartzen diren adina: horregatik haurrentzako haiekin hobeto ezagutzen da. Non hasi? Ez hasi guztiz.
Kontuz: salbuespenik gabe talde honetako produktu guztiak kaltegarriak dira eta obesitatea eta kolesterol gehiegi eragiten dute.
Urte askotan, desnutrizioa haurtzaroaren gaixotasun askoren kausa nagusia izan zen. Gaur egun, zientzia eta medikuntza garapen maila lortu dira akats guztiak saihestu ahal izateko. Garrantzitsuena ez da lanbide-aholkularien entzutea: bizilagunak, amonak, neska-lagunak, eta praktika onak eta probatutako literatura konfiantza izatea.