Atzeko aldeko mina-seinaleei arreta berezia eskaini behar zaie. Bizkarrezurraren egoera zuzenki eragiten die gutako bakoitzaren osasun orokorrari. Eta "kanpai" kezkagarriak baldin badira, medikuari aholku eska diezaiokezu. Baina ez zer izugarria ...
Hobe da terapeuta edo neurologoa ez laguntzea, baina espezialitate estua da. Vertebrista bat da, espezialitatearen arabera, ortopedia, erreumatologia eta neurologia. Bizkarrezurraren eta bizkarreko mina gaixotasun guztiak edo ia guztiak pairatzen ditu. Gainera, diziplina anitzeko espezialista batek diagnostikatu ahal izango du, baina, beharrezkoa izanez gero, "eraso" profesionalaren moduan laguntza emateko prest dago, eskuzko terapia tradizio onenetan.
KOMUNIKAZIO FLEXIBLEAK
Baina zer behar da bizkarrezurra ezagutzeko. Heziketa medikorik gabeko pertsonak, arazoa nabaritu eta "hankak hazten" diren lekuan ulertu. Gogoan izan beharrekoa da bizkarrezurra organismo osoaren osasunaren oinarria dela eta tratamendu zaindua behar duela. Gainera, alferrikakoa izango da jakitea:
♦ 24 heste konektore malgukorren orno bat osatzen dute: cervical - 7, torax - 12, lumbar - 5, 5 eta sagrario fusionatua eta 4 - 5 bereko coxisgeal berekoak;
♦ Intervertebral diskoak elkarren artean lotzen dituzten orkatilen mugikortasuna ematen dute, artikulazioen eta ligamentuen bidez "laguntzen" dira.
♦ Bizkarrezurra, udaberri-shock absorber mota gisa, barneko organoak eta garuna kalteak kaltetzen ditu oinez, exekutatzen edo jauzi bitartean. "Espazio palo" babesle bezala, bizkarrezur muinaren defentsa gisa balio du;
♦ S-forma esker, bizkarrezurra bertikalki mugitzeko aukera ematen du. Gainera, laguntzaile batek nahikoa malgutasuna izan dezake, gorputzaren posizioa aldatu (stand, eseri, gorputz osoa biratu, bihurgunea, etab.) Eta karga astunagoak azaltzen dira;
♦ adituek diotenez, bizkarrezurraren karga 10 aldiz igo daiteke. Adibidez, poltsa 4 kg-ko pisua altxatzen baduzu, orduan 40 kg-ko karga berdina berehala bizkarrezurra erortzen da.
Adibide hau jakintza herriaren baieztapen zuzena da. Mende askotan, maitaleek haiekin batera eramateko gonbita luzatzen dute: "Ez ezazu astuna!" Vertebristak, egunero ekintza horien ondorioak gaixotasun desberdinen arabera biltzen dituena, ondorengo oihartzuna da: "Eta baldin badago hartu ezazu, gero egin ezazu! "
ZEHARKAKO ESPERIENTZIAK
Gehienezko emakumezko heldu osasuntsuentzako altuerako pisua gehienez baimendutako pisua zuzenean gorputzaren masa araberakoa da, baina inolaz ere ez da 10 kg baino gehiago izan behar. Baina sexu arrazoizko sexuaren ordez osasun ona duten ordezkariak ezin du 1-2 kg baino gehiago goratu.
Izan ere, "pisua hartzearen" arauak ez dira hainbeste eta oso arruntak dira. Hala ere, bizkarrezurreko eta bizkarreko muskuluen gaixotasunen estatistikak (adibidez, osteochondrosis bera) iradokitzen du ia Lurreko lehen biztanleek 30 urte igaro ondoren gaixotasun hori pairatzen dutela. Hau "zorrotz" analfabetismo orokorreko berrespen triste bat da. Gaixotasun hau prebenitzeko metodo nagusien bidez joan gaitezen.
Polita izango liratekeen pisuzko altxorren adibidea jarraitzea: hankak zuzendu gabe, inoiz makurtu, zure aurrean karga hartu nahian eta belaunetan belaunak apur bat okertu eta gorputza aurrera doa. Era berean, eskuarekin hartu beharreko pisuarekin bat egin behar duzu. Ezberdintasun bakarra da eskuineko karga igotzean, gorputzaren eskuinera jarri behar da eta ezkerrera ezkerrera.
Pisu astunak altxatzean, gorputz ertz zorrotzak saihestu behar ditugu. Mugimendu horiekin, lumbagoak eta bizkarreko mina izaten ohi dira askotan.
Esperientziadun agenteek eta turistek lehenbizikoz badakite grabitateak distantzi handietara transferitu behar direla, bizkarrago egiten dutela. Beraz, bizkarrezurraren karga berdinarekin banatuko da. Ez izan alferrak motxila bat erosteko, ez poltsa zure sorbalda gainetik. Bai, eta gurpileko pisuak eta poltsak eramateko pisu bereziei buruz, ez ahaztu. Kargatzen ari zaren bitartean zure eskuetan, hobe da eutsi sakatuta ahalik eta gehiena, edo bi aldeetan uniformeki banatzea saiatzen da. Inoiz ez da pisuak altxatzen saiatu behar, tiptoe gainean zutik, hobe da eskailera edo taburete bat erabiltzea.
ESKUBIDEEN MURRIZKETA
Bizkarrezurra gerta daiteke, ez bakarrik gehiegizko kargetatik, baina baita hipotermia edo trauma ere. Bizkarrezurra eragiten duen hausturarik txikienak mehatxatzen ditu barneko eta nerbioen barrunbeak zeharkatu eta aldatzen diren intervertebral foramen bidez igarotzen. Horrelako "urraketak" ohikoenak orno edo subluxazio nahasketa dira. Haientzian muskuluen eta ligamentuen tentsioa dago, gaixotasunarekin loturiko ornoekin loturik.
Trápaga-eskualdean duten disturbioak gorputzaren seinaleak detektatu ahal izango dituzte buruko mina eta muskulu-mina, insomnioa, goragalea, oka, zinkitoa, ikusmen-urritasuna, eskumuturrak, behatzak, laringek gaixotasunak eta baita buruko nahasteak ere.
Bizkarrezur bizkortasunaren gaixotasunarekin, mina bizkarrean, bularrean (intercostal neuralgia), bihotz eskualdea eta barruko organoen funtzioa - gibela, giltzurruna, urdaila, bihotza, eta abar. - ezinbestean sortzen dira. Adibidez, osteochondrosis, intercostal neuralgia eta espondylosis. Azken hau gaixotasun bat da, eta hezur-ehunen bizkarrezurra espina eta protrusioak sortzen ditu. Hazkundea horrek esan nahi du gorputzak etsipenez saiatzen diren orkatilen karga batzuk kentzen dituela, laguntza osagarriak artifizialki hazten direnean.
Lumbar bizkarrezurrean zerbait gaizki dagoela (lumbago, sciatica, sciatica, etab.) Mugikortasun mugagabea eta muskulu-espasmo aldizkarien bidez kontatuko zaizu. Atzeko planoan, pelbiseko organoen gaixotasun desberdinak garatzen dira. Ondorioz, pankreatitisaren agerpena da.
ESPEZIALIZAZIOAK PREBENTZIOA
Jarri harremanetan zure medikuari honekin:
♦ muskuluak eta crackleak daude lepoan biraka edo mugikortasun mugikorrak daude eskualdean;
♦ «antzara kolpeak» sentimendua dago, hatzekin aholkuetan sartzen da, sarritan eskuak hazten dira;
♦ zorabioak buruko txoko txikienean gertatzen dira, baita belarrietan zarata agerraldia ere, buruko minak, aparatu vestibuluen trastornoak;
♦ Behin baino gehiagotan, bihotzaren eremuan zorroztasun mingarria izaten da, zoru zorrotzetan edo pisuak altxatzen direnean. Egoera bereziki larria da medikuek ECG-ren aldaketak ez dituztela aurkitu;
♦ askotan backache gabe.
ESKURATZEA
Bai, hau da eskuliburu terapeutikoaren definizio zehatzena. Ez da sekretua bere fundatzaileek ohiko herriko hezur-galdaketak zituztela, ez zekiela zer nolako mekanismoa zuten. Horregatik antzinako eskuzko tekniken hainbat teknika osasuntsu eta batzuetan arriskutsuak atera dira. Bizkarrezurra bereziki kaltetua da. Azken finean, bere eskuliburu tratamendu ezezagunak ezintasuna ekar dezake.
Vertebrogiako modernoek X izpiak dituzte, erresonantzia magnetikoko irudigintza magnetikoa eta ultrasoinuak. Egun hauetan eskuzko teknika leunak nahiago dituzte. Metodo horietako zeregin nagusia muskuluen bizkarrezurra erlaxatzea da, masajearen laguntzarekin, baita hantura kentzeko ere. Beraz, prozedura horien bidez, bizkarrezurra maximizatzen da.
Tratamendu saioak, eskuliburu terapeutikoen praktikarekin gertatzen den bezala, ez da egunero egiten, baizik eta egun bakar batean edo bi egunetan. Beraz, muskuluak eta ligaments leheneratu dira arazorik gabe eta kontu handiz.
Saioaren ondoren bizkarrezurra eta bizkarreko muskulu-mina zeuden, eskuzko esku-hartzearen menpe egotean, ez zenuke kezkatu behar. Interbentzioa behar bezala egiten bada, ligamentuak eta muskuluak blokeatu diren prestakuntza mota bateratua da. Une honetan gogor ari dira lanean eta, horregatik, prestakuntza handiagoak eragiten ditu. Alderantzizko efektua gaixotasunaren ondorioz etengabe tentsioko muskulu-taldeekin gertatzen da. Aldi berean, sentsazioak besoetan edo hankan adarkaduraren antzekoak dira, jarrera desegokiak edo ezkorrak izateak eraginda.
Tratamendua kasu bakoitzean, noski, banakakoa izango da. Paziente batek laguntza bat jaso dezake saio batean, beste batek, adibidez, astebeteko ikastaro bat beharko du, eta hirugarrena 20 egunetarako diseinatutako osasun-programa bat jasoko du.
Medikuek nola tratatzen den gorputzari nola berreskuratzen ikusi eta, behar izanez gero, metodo gehigarriak konektatu - masajea, fisioterapia, droga terapia, akupuntura. Bizkarrezurra luzatzeaz gain, kasu bereziak ere badira. Eta mina akutua kentzea blokeo terapeutikoa da.
Tratamenduaren amaieran, arreta hartu behar duzu. Pisuak altxatzea debekatuta dago, batez ere "gorputz aurrera" posizioan. Biraketa eta hantura lotutako eta gihar espasmoak desplazatzea saihesteko, zirriborroak eta hipotermia saihestu behar dituzu.
Kirolak atzeratu egin behar ditut inprimakia guztiz zaharberritu arte. Batez ere, kirolei aurre egiteko beharrezkoak diren kirolei dagokie. Hau da, batez ere, aerobika eta moldaketa. Hobe da terapia fisikoa, igeriketa, yoga edo pilates ordezkatzea.
GAIXOTASUNEN HIZKUNTZA
Haren arabera, gure hizkuntzak "hizkuntzak" hitz egiten ditu gure hizkuntzarekin, gorputza gainditzen duten gaiei buruz informatzeko. Zenbait "hitz" ditu bizkarrezurrean.
Eta dena giza gorputzean gertatzen diren aldaketa asko islatzen dituelako. Gaixotasun baten sintoma klinikoak agertu dira.
Atzerriko adituen arabera, nahikoa da tolestura begiratzea pazientearen hizkuntza erdian, bizkarrezuraren egoera ezagutzeko. Lengoaiaren tolesturako kortxoa mihiaren punta tipikoan aurkitzen bada, osteochondrosis trápaga izan daiteke. Baina desbiderapen hori erdian ikusten bada, hau da, toraxeko sailetan gaizki funtzionatzen duen seinale bat. Lerro beraren desbideratzeak "ikastaro" zuzenekoak hizkuntza baten erroan adierazten du lumbar eskualdean duen anomalia mingarria.