Pisu galera dieta: kafe dieta

Kafea gabe nola bizi dezakezu imajinatzen baduzu, zure zapore-edariarentzako berrargarri eta edari hau, "usain eta sofabezako konkistatzaile" benetakoa esnatzerakoan esnatzen baita, ziur aski, kafe-dieta bat aukeratu dezakezu. Elikadura sistema hori ez da soilik figura zuzentzeko, baina ez edari gogokoena ere. Dieta erraz honi buruz gehiago jakin nahi baduzu, gaur egungo artikuluaren "pisu galera dieta: kafe dieta" zuretzat da.

Gauza nagusia laburbilduz: kafea erabiltzea

Duela gutxi, kafe zaleek kaloria gehiago kontsumitzen dute egunero. Baina denbora pixka bat igaro da eta zientzialariek frogatu dute kafe-kopa txiki bat egiteak truke-prozesuak bultzatzen laguntzen duela. Horrek 300 kaloria kaltetu ditzake. Kontuan izan behar da kafea gosea murrizteko tresna bikaina dela. Ikasketak erakutsi duenez, kafe-kopa bat P-talde bitaminaren eskasia dela eta ehuneko 20a da.

Edari hauskor honen osaera antioxidatzaile eta azido mota organiko oso erabilgarriak ditu. Bide batez, antioxidatzaileek gure gorputzetik erradikal askeak kentzeko gai izan ohi dira. Kafe-energiaren balioari dagokionez, 100 ml edari bakoitzeko 9 kaloria besterik ez dira. Eta hori ez da asko.

Gaur egun, ehunka dieta desberdin garatu dira, besteak beste, edari goxo eta ezagun hau menuan. Horregatik ezin duzu kafearen onurak gutxietsi. Beheko aldaera batzuk ematen ditugu.

Kafea dieta "gogorra"

Energia-sistema hori ez da 3 egun baino luzeagoa izan behar. Denbora horretan errea eta kafe natural bakarra edan behar duzu, eta esnea edo azukrea gehitu gabe. Ur mineral ez-karbonatatuak edo ur garbi arrunta ere edan dezakezu. Kontsumitutako likido osoaren bolumena egunean bi litro baino gehiago ez izatea. Kafe dieta zorrotz batek kilogramo bat pisatzen du egunero.

Kafea dieta "7 egun"

Energia-sistema horren astean zehar, gehienez 7 kilogramo pisatu ditzakezu. 7 egun hauetan, azukrea erabat baztertuko duzu eta gutxienez gatza murriztuko da. Kafea naturala izan behar da, noski. Bakoitzaren zati bakoitza kopa bat edan aurretik prestatu beharko zenuke. Egun osoan nahikoa fluidoak, ur mineralak eta ur arruntak edan behar dituzu, baina litro bat eta erdi baino gutxiago.

Dieta menua

Dietaren lehen egunean, kafea edaten dugu goizean, arrautza pare bat egosten bazkalduan zehar, entsalada aza freskoarekin eta tomateekin, edan kafea. Arratsaldean, afari gisa, aza-entsalada, paperarekin labean arrainak, 200 gramo baino gehiago eta ura edaten dugu.

Goizeko bigarren egunean kafea edalontziarekin edo galleta edaten dugu. Bazkalostean entsalada mozten dugu, arrautza arrautza (200g) eta edan kafea. Afaria behi egosia (200 gramo inguru) eta kefir gantz gutxikoa izango da.

Hirugarren egunean goizean kafea edaten dugu, arratsaldean azenarioak prestatzen ditugu (egosia), oliba olioarekin bete, arrautza egosia eta edaria irakiten, noski, kafea irakiten. Arratsaldean afaltzera afaria dugu sagar pare batekin.

Laugarren egunean, kafe-kopa bat dugu. Bazkalorduan, entsalada barazki batekin egiten dugu perrexilarekin, baina ez ditugu patatak erabiltzen. Sagarrak pare bat jan eta kafea edaten dugu. Bazkalostean, behi sukaldatzen dugu (200 g inguru egosi), anana entsalada egiten dugu eta arrautza pare bat jan, edan ura.

Bosgarren egunean gosaltzeko, azenarioen entsalada egiten dugu, olioa (oliba olioa) eta limoi zukua bete ezazu, edan kafea.

Arratsaldean 400 gramo arrautza landare edo labean zapore zukua edan. Afarretarako aza-entsalada, 200 gramo arrautza labean papera, edan ura.

Seigarren egunean kafea edaten dugu goizean, oilasko bularra egosten afaldu eta azenarioak eta aza entsalada jaten, edan kafea. Arrautza egosi pare batekin afalduko dugu, azenario entsalada eta ura edan.

Goizean zazpigarren egunean, biziki edaten dugu tea edo kafe-kopa. Bazkaltzeko, 200 gramoko behi egosi, sagar berde batzuk jan eta edan kafea. Afaltzeko, aukeratu arratsaldeko dieta goian aipatutako edozein aukera.

Bi hamabost dietako aukera kafearen pisuagatik

14 eguneko iraupena duten kafe-dietak aukera ematen du 8 kilogramo gehiegizko pisua galtzeko. Dieta zehar, ez duzu azukrea eta alkoholik behar. Gantz elikagaiak kontsumitzea ere beharrezkoa da.

Diet menua:

  1. Gosaria. Gehitu kafe-kopa behe-gantz gutxiko esnea eta edaria goizean.
  2. Bazkaria. Arratsaldean 250 gramo inguru egosten. Haragi gorriak, ogi pare bat jaten ditu. Ogia dieta izan behar da. Gehitu limoi xerra kafean eta edan kopa bat, sagar berdea jaten - 1 pc.
  3. Afaria. Irakiten oilasko zuri zuriak, xukatu labean pare bat (lodia). Kafea edaten dugu, sagar bat jan (berdea - 1 pieza).

Kontraktuak eta gomendioak

Medikuek uste dute 3 eguneko kafe-kopa baino gehiago edan behar ez dituzula. Kafeinaren gehiegikeriak nerbio sistemaren egoera negatiboak eragin ditzake. Sendabideak, buruko minak spasmodic iraunkorrak sor ditzake. Esan beharra da kafe gehiegizko kontsumoak mendekotasun mota bat eragin dezakeela, geroago kentzeko zailagoa izango baita.

Kafea edaten duzunean, ur asko edan behar duzu. Kaltzioa gorputza deshidratatzen du, gastriko mukosak hustea. Kafe batetik hortzak iluneko plakak gerta daitezke, edari honen kopa bakoitzaren ondoren garbitu behar dira.

Odol edo bihotzeko gaixotasunak pairatzen badituzu, hipertentsioa, urdaileko lesio ulcerativeak, kafe-dietak ez dira zuretzat. Ez duzu kafea edan behar, eta, are gehiago, kafe-dieta bat lortzeko lo gaixo pairatzen duten eta nerbio-kitzikotasun handiagoak lortzeko.

Baina zure osasuna ondo egiten ari bazara, kafea gehiegizko pisuaren aurkako borrokan ari zara. Laguntza ezinbestekoa da. Baina hobe da kafe-programak aurreztea. Ez gehiegizko gorputz bolumena kentzeko, dieta mota gogorren neurri erradikaletara joatea.