- Perla garagar - 1 beira
- Ura - 2,5 cups
- Gatza, azukrea - Dastatzeko
- Gurina - 20 gramo
Perla garagardoak nahitaez osasunean arduratzen direnen dieta izan behar du. Perla garagar proteina aberatsak ditu, A, B, E, D bitaminak, burdina, kobrea, iodoa, fosforoa eta kaltzioa. Ikasi erraz eta azkar izugarri baliagarria den egostea, eta, garrantzitsuena, perla taberna goxo-goxoa multivariable batean! Perla garagarraren errezeta multivariatean: 1. Garbitu ur gazi hotz azpian. Ondoren, askatu multivasar ontzi batean, bete urarekin eta utzi gau (garagar olatuak). Denbora ez baduzu, bete perla barra ura irakiten duen kopuru bera eta utzi 30-40 minutu iraun dezan. 2. Perla barberoa puztuta dagoenean, gehitu azukrea, olioa eta gatza. 3. Hautatu "Gatzontzia" edo "Buckwheat" modua, ezarri denbora-tartea 60-80 minutu. 4. Programa amaitzean, hautatu "Berokuntza" modua 15-20 minutuz eta baimendu porridge infuse. 5. Zabaldu bukaerako porridge plateretan. Aparte plater gisa edo alboko plater gisa balio. Bon appetit!
Bazkariak: 4