Baina zorte txarra da : arrazoi batengatik ez du funtzionatzen. Zergatik "arrazoiren batengatik" izan arren? Ez du funtzionatzen gehiegizkoa delako! Eta hori ez da harritzekoa. Zenbat denbora irakatsi ziguten: "Ezin duzu berekoia! Lehenik eta behin besteei buruz pentsatu, eta gero zeure buruari buruz ... Jakina, honek ezin du aztarna bat gainditu.
Zalantzarik gabe, behin baino gehiagotan "zeure burua nola maite" aholkuak entzun dituzu eta, beharbada, jarraitu ditzaten. Baina orain, urte berrian bere eskubideak sartu direnean, joko bat jokatuko dugu: imajinatu lehen aldiz entzuten dugula. Eta saiatu berriro hura ezartzeko. Ziur naiz une honetan arrakasta izango duzula! Zeure burua sinesten duzu eta nor zaren nor zaren maite.
Love Test
Maitasunaren eta gustatu ezaren arazoa aztertzea zuentzat, adituek proba zentzugabe bat baino gehiago sortu dute zuk zeure buruari zer sentitzen duzun jakiteko. Ondoren, geure buruari gustatzen banaiz edo gustatzen ez ditugun proba zehatzena, ritual sinple bat da, eta, bide batez, egunero egiten dugu. Hau da, nola ikusten gaituen ispiluan, zer emozioak bizi ditugun. Zeure buruari begiratzen bazaio, zoriontsu zaude, miresten duzu zeure burua, uste duzu "Ez duzu ezer esan, ona da!" - noski, zure burua maite duzu. Bakarrik begiratzen bazaizu, laburbilduz gero, zure ilea konpontzen edo zure armarria zimurrak jartzen badizkizu, ziurrenik zure burua jarrera jarrita egon beharko duzu.
Baduzu beste justizia bistako zeinuak. Pentsatu zure buruari buruzko hurrengo adierazpenak.
Nire zerbitzuak ukatzen ditut : "Zuk, ez dakit nola egin, ustekabean asmatu" edota besteei egotz dakizkieke: "Viktor Antonovitxik gabe, inoiz ez nuke kudeatuko!"
Zerbait ez denean, neure burua gogorarazten dut: "Hori da zentzuduna, zergatik joan naiz gidatzeko ikastaroak? Ez nuen asko koordinatu ".
Neure burua justifikatzen dut itxura ona dutela esanez: "Zifra ona dut? Soineko soil honek hutsegiteak ezkutatzen ditu. " Beste pertsona batzuen mesedetan sakrifikatzen dut: "Zapia eder! Eta bere lagunaren urtebetetzea laster etorriko da. Erosi egingo dut hobeto ".
Gutxienez bi hauetakoak hurbilak badira, zure jarrerak berehala aldatu beharko dituzu.
Onartu zeure burua
Kuzma Prutkov esan zuenez, ikuspegia erroan dago. Nondik dator ezgaitasunak? "Eskerrik asko" zure inguruan jendea kontatzeko behar duzu: gurasoak, senideak, lagunak eta ... pertsonalki. Kritikatu eta goraipatu dute, baina beren buruari baizik, kritika hau sinetsi baitzuten eta "banner" jaso zuen. Baina inork ez du errua. Inguruko jendea, segur aski, ez zuen ulertzen zer kaltea eragiten duen, aitzitik, uste zuten ongi jardun zutela. Neure buruari dagokionez, pertsona batek aldizka errepikatzen badu "hau ez dela beltzez, baina urdinez jantzirik", lehenago edo geroago uste izango du. Beno, nolanahi ere, inork ez du errua. Oraindik ez du ezer aldatzen iraganean, ezta? Baina oraingoan, desegin daiteke. Psikologoek diotenez, benetako lehen urratsa, "baina" gabe, norbere burua maitatzea gustatzen zaizu.
Auto-maitasunari buruzko liburu asko irakurtzen nituenean, hitz egin nuen oso hurbil, eta ez nuen jende askok esan zuen: "Nire lanaren arabera frogatzen nituen neure buruari" neure buruari jarrera errespetatzailea benetan sinesten hasi nintzen. konpromisoa dena ondo moldatuko dela nire bizitzan, nahi dudan guztia azkarrago eta errazago emango da. Ezin dut oraindik baldintzarik gabe esaten neure burua maite dudala eta puntu hori, baina ni naizen bidean nago.
Wonderful changes
Zaila da nabarmen aldatzea: goizean goizean ispilu baten aurrean jartzea eta behin eta betikotzat jotzen zarela gehien xarmangarri eta erakargarria ia ezinezkoa dela. Gure esperientzian oinarrituta, ikuspegi hori ez da soilik funtzionatzen, baizik eta irritates eta gomendagarria.
Aldaketa guztiak graduala izan behar dute. Pisua galtzen ari da. Gosez eginez gero, azkar galtzen duzu pisua. Baina, berriro ere, patatak eta tartean berriro aplikatzen direnean, pisua berehala itzuliko da.
Zer egin behar dut? Psikologoek mirari ariketa batzuk eskaintzen dizkigute, eta baldintza bakar batekin egin behar dira: aldizka egin behar dira.
Lehenik eta behin, zuk zeuk gustatzen ez zaizun guztia zerrenda bat egin. "I am awkward", "arraroa ilea daukat", "ezin dut askatasunez komunikatu". Eta hurrena, idazkia esaten dutenen izenak eta arrazoiak direla eta, zure ustez, esan zuen. Eta beste orrialdetan, "akusazioen" esaldi hauetan idatzi: "Azkar eta arinagoa naiz", "Ilea marroi ederra daukat", "Lagun perfektua naiz". Ondoren, atsegin handiz, alderatu edota lehen orriaren laua erre eta bigarrena nabarmendu leku batean eta noizean behin berriz irakurri.
Konplimenduari erantzunez hurrengo aldian, "Beno, zu ..." esan nahi duzu eta kritikatu zeure buruari: mentalki esan "Gelditu" eta gehitu: "Bi hitzak eta harreman onak merezi ditut". Eta are gehiago lor dezaket! "
Hasieran kritika kentzeko erabat kentzen ez baduzu, saiatu pentsamendu positiboak neutralizatu. Ez nahitaez baliokidea. "Bai, kilogramo pare bat berreskuratu nituen, baina familia zoragarria daukat", eta abar.
Inbertitu zeure burua. Zentzu literal eta figuratibo batean. Poztu zeure burua. Eta ez beti pentsatzen zer jendeak esango duen edo zenbat kostatzen den. Zoriontsu sentitzen baduzu, zure antzerki gogokoenaren antzera joaten zarenean, edo erakargarriagoa bada, cosmetologist bat bisitatzen baduzu, pentsatu gabe.