Nola gorputz-odolean indartu?

Ezagutzen da: etxeko bizimodua ur hornidura araberakoa da. Era berean, gorputzarekin. Oso ondo sentitzen da "apartamentu" guztiak - barneko organoek - odola eta oxigenoak jasotzen dituztela. Ibaiak itsasontzien bidez isurtzen du. Horregatik, egoera onean osasuna bikaina da. Nola mantendu "gure kanalizazio nagusiak" ordena ezin hobean? Jendeak, ontziak deitzen zaizkie, bizitza eta biziraupenerako garrantzia duten seinale gisa. Bihotzetik oxigenatutako odola jasotzen dute, gorputz zelular bakoitzerako egokitzen den sistema konplexu batek elikatzen ditu. Bizitza zelularreko produktuak hartzen ditu eta bihotzera itzultzen da, berriro aberasteko eta errepikatzeko.

Odoleko zirkulazioaren zirkulu osoa - 27 segundoko batez bestekoa. Giza odol-sisteman, arterial eta venous ontziak bereizten dira. Arterial handiena aorta da. Arteria handietara pasatzen da, arterio txikiagoetan banatzen direnak, "fluxua" arterioletako miniaturazkoetan ere sartu eta txikienak - kapilarrak. Bere diametroa 5-10 mikrometro bakarrik da. Ontzi txikiak eginkizun izugarria dute, oxigenoarekin ehunak elikatzen dituzte eta metabolismoaren arduradunak dira. Giza gorputzeko kapilarrak biltzen eta luzatzen badituzu, 2.5 aldiz inguru ekuatorearen inguruan! Giza gorputzean odol-ontziak indartzeko, artikulu honetan eztabaidatuko da.

Barne venulak gaixotasun minbizi txikienekin hasten dira (zeluletatik zelulen metabolismoaren produktuak hartzen dituzte, txertatzeak sartu eta gero, odola bihotzera itzultzen da ziklo berri bat hasteko). Giza gorputzean zeregin berezi bat sistema linfatikoari esleitzen zaio. Lymph gorputz zelulak eta ehun guztiak bainatzen ditu, drainatze eta purifikazio funtzioak (neutralizazioa, txertoa, birusak, atzerriko partikulak) egiten ditu. Noizean "tubo urdina" nagusian ez dagoenean, zelulak oxigeno kopuru egokia lortzen denean, odola guztiz garbitu eta bihotzera dator. Hau itxura bikaineko konpromisoa da (hain zuzen ere, gorputz osoa nutrienteak jasotzen ditu, larruazala barne!) Eta osasunaren zaintza. Ai, hutsuneak daude ontzietan.

atherosclerosis

Plaka-ontzien hormetan eraketa hau. Partzialki edo guztiz estaltzen dute beren lumak eta ehunen oxigeno harraparak ekar ditzake. Arterietan plakak bihotz-erasoa edo trazua eragin dezake - ontzi blokeatua dagoen lekuan. Atherosclerosisetik dieta orekatu bat gorde egingo da. Azken finean, arterietan plakak atzeratu egin dira gehiegizko kolesterolagatik. Barazki, fruta, hosto berde gehiago, arrain koipetsua afaltzera gonbidatzea merezi du. Gantz gutxiko poliinsaturatuetan aberatsak dira, oso beharrezkoak diren ontziak. Haragiak neurri txikian jan behar du, hobe esanda, behi zaharrak, txerri giharrak, oilasko zuriak. 45-50 urte bitarteko haurrei janaririk gabe uztea komeni dela uste dute. Zenbait herritarrek normalean onartzen dituzte txuletak eta txuletak. Kolesterolaren kopurua ez da handitzen. Baina gomendagarria da zure menua elikadurari buruz eztabaidatzea. Kolesterolaren maila kontrolatzeko, horretarako odol-proba berezia egiten da. Bide batez, zurrumurruak daude odolek garbitu ditzaketela. Kardiologoak errefusatzen dute mito hori. Ez da deitu behar gure odol hornidura sistemaren jarduna, alas. Gaixotasunengatik, ontziak kirurgiaren edo botiken bidez altxatuko dira - medikuak izendatuko duen bezala!

tronbosia

Muskuluen eta venous balbula kontrakzioaren ondorioz, zainak odolaren mugimendua beti gorantz zuzentzen da. Venus balbulak lan egiten ez badute, venous insufficiency kronikoa agertzen da, eta horrek trombi eraketa zailtzen du. Bereziki maltzurrak dira flotation (odol clots zintzilik). Ez dira itsasontzien hormetan erantsita. Bihotzera hurbildu eta mugitu ahal izango dituzte. Gaixotasunaren seinale nagusiak: hezurdura eta mina hanketan, puffiness sentsazioa, odol-tinguluak, ildoan mina, erretzea, gaueko cramps, azkurak, venous sarearen itxura. Etengabeko gaixotasuna ile-apaindegietako, saltzaileen eta ... bulegoko langileen gaixotasun profesionala izendatzen da. Denbora asko igarotzen dutenek edo eseri egiten dute. Inolaz ere, hankak martxan jarri behar dira. Gimnasia, txirrindularitza, dantza, igeriketa kirol basatien osasun ona dira. Bero iturriak saihestu behar dira, eta horrek zainak hedatzea eragiten du (tenperatura baxuei lehentasuna ematea). Hesteak normalizatzeko eta pisua normalizatzeko beharrezkoa da. Era berean, ez ezazu testulina bat jantzi, arropa estutu eta eskuineko oinetakoak eskuratu: 5 cm baino zertxobait handiagoa eta zurtoinak utzi.

puffiness

Nerbio-linfozitoetan mikrozirkulazioa estutzen denean, edema agertzen da, bere muturreko manifestazioa "elefantisa" da (hanken hantura).

kaltegarriak

lagungarria