Baina hitzez hitz egiteaz gain, jakin badakigu batzuetan ez dakigu zein prozedurak gehiago egokitzen zaizkigun egoera horretan edo horrelakoetan. Eta gero ez da larruazal mota edo gure lehentasun pertsonalik. SPA-prozedurak hain eraginkorrak dira, eta haien kopurua hain azkar hazten da eta horrek ez du oztopatzen jakin horietako bakoitzak bere itxura ez ezik, baita gure ongizaterako ere. Dirudienez, jende gehienak aukeratu eta egokiena aukeratu behar duzu!
Gogoan hartzen duen lehen gauza da, jakina, errusiar bainua. Lurrunaren "prestaketa" xehetasun teknikoen xehetasunak baztertu egiten ditugu eta gaiari jarraituz joan behar gara. Wet steam Errusiako bainuak ezin hobeki azala berotzen du (tenperatura optimoa 60-70ºC), izerdia hobetzen du, toxinak kentzea sustatzen du eta larruazalean efektu onuragarria dauka, gantz metatuak erretzea lortzen du poroetatik, sebaceous guruin bidezko kanalekin konektatuta. Aurpegiko larruazaleko azala garbitzeko tokiko lurrunezko bainuak onak dira, baina aknea duten arazoak konpontzeko edo gehiegizko gantza galtzen baduzu, Errusiako bainua arazo horiei irtenbide onena da. Horrez gain, bainu batean garbitzeko, larruazala lurrunetan jartzen da, epidermisa hildako zelulak astiro eta modu naturalean ezabatzen dira eta larruazala erraz garbitzen da eta larruazala beraz begiak baino gazteagoa bihurtzen da.
Segurtasun neurriak
Garrantzitsuena da zure sistema kardiobaskularrak erloju bat bezala markatzen duela eta gorputzak ez du giltzurrun kroniko, ginekologiko, gastrointestinal, biriketako edo larruazaleko gaixotasunik jasaten.
Sekretu txikiak
Prestatu zaitez bainu batean zure gogoko phyto-tea bisitatzeko. Tea edatea fina da, baina belar tea hostoak ere krema gisa erabiltzen dira. Konbinazioen larruazala kimikaren chamomila eta hostoen hostoen infusio egokiena da.
Sauna finlandiarraren lurrun lehorra lehorra errusiar bainuan lurrun hezea baino zertxobait ezberdina da, baina kontraesanak ia berdinak dira. Eta sauna ere egin dezakezu gelaren bidez sauna aurretik, gero sauna hobe da urez garbitu (eta, kasu honetan, ez da prozedura aurretik erabili behar). Horrela, larruazaleko geruza babesik ez garbitzeko, lurrun-gela "garbi" izerditan, gero.
Segurtasun neurriak
Sauna airea oso beroa da (100 ° C arte), eta larruazal lehorra duten pertsonek aurpegian zorroztasun sentimendua kexatzen dute batzuetan. Sebaceous guruinek indarrean-majeure moduan funtzionatzen dute, gorputzak larruazal sentikorra babesten baitu lehortze gehiagorako. Nahiz eta prozedura honen mailarik hoberena izan, ez da beharrezkoa larruazaleko probako muturreko probak antolatzea. Sentimendu horiek sauna egiten duzun bakoitzean gertatzen badira, SPA-aukera alternatiboei buruz pentsatzen baduzu.
Sekretu txikiak. Azala dutenek lurrun lehorra besarkada beroarekin nahastu gabe erreakzionatzen dute, adituek saunas aholkatzen dituzte bigarren deiaren ondoren aurpegian eta gorputzean zuritzeko arina egiteko, 100 g oliba olio nahastuz eta 2 koilarakada kafe-arrazoi nahastuz. Landare-olioa krema (azala sentikorra) edo gazi-krema (normala) ordezkatu daiteke.
Phytosauna, diseinuaren arabera, Siberiarra edo Tibetera deitzen zaio, pertsona bakarreko egurrezko bainu gela trinko bat da. Eguzki-gela antzekoa kutxatila erraldoi edo bularretako erraldoi baten itxura da. Lurrun phytosauna mangera berezi batez elikatzen da eta lurruneko gorputz eta barruko hormak berdindu egiten ditu. Gehienetan phytosauna esaterako zedrozko zura baliotsua erabiltzen da. Beroa berotzen denean, egurraren konposatu lurrunkorrak aktiboki lurruntzen dira eta larruazala eta arnas bidezko tratamendua sendatzen dute.
Bide batez, phyto-saunas baino lehenago dutxa egin dezakezu arau guztien arabera - SPA eta prozedura honen hezetasun eta tenperaturaren erregimen leuna eta malgua oso posible da.
Berokuntza saioak 20-30 minutu irauten ditu. 5-7 minutu barru, tenperatura phytosaunan 40-50 C. beharra dago. Bide batez, phyto-te-k bai lehorrean eta bai hezean. Segurtasun neurriak. Bere sekretua phytosauna gorputzean pasatzean dago eta burua kanpo dago. Horrelako ikuspegiak garuneko odol-ontzietan arnas aparatuaren lurrun-zamak salbu uzten ditu.
Sekretu txikiak
Prozedura honek ondo funtzionatzen du aplikazio konplexuetarako. Steam, phytosauna lortzeko, belar berezietatik infusio bihurtzen da. Horretarako konektatzen baduzu, esate baterako, belar antzeko bildumako tea eta oinarrizko hezetasunarekin egindako olio edo olioekin egindako masajea, gero phytosaunaren efektua nabarmen handituko da.
Hala ere, zure larruazaleko mota egokia den masaje olioa prestatu ahal izango duzu. Ez ahaztu olio horiei edo olio horien sentsibilitate pertsonalari. Masaje nahasketaren oinarria 50-70 g oliba olio da. Larruazal koipetsua lortzeko, hobe da oinarrizko 3 kanela, limoia eta xerra-olioa tantak gehitzea. Lehorrekin - eskema beraren arabera, kakao-gurina, eukaliptoa eta aguakatea olioa gehitu ditzakezu. Baina izugarrizko, laranja eta erromeroaren olioen nahasketarako ohiko nahasketarako.
Hidromasaje apaindegiko prozedura ezagunenetakoa da. Bai, eta aldarte itxura eta altxatze itxura orokorra hobeto pentsatu gabe.
Prozedura hori hidromasajearen bainuontzian kokatzen den txorrota berezi baten laguntzarekin egiten da. Haien kokapen atseginak gorputz-araztegi masaje eta astiro-astiro egin ditzakezu. Jets hauek giza gorputzaren sendatze efektu bizia dute.
Segurtasun neurriak
Ez jan jateko eskubiderik jatetxe batera joatea - atseden hartu. Galdetu zure medikuari prozedura honi buruz hipertentsioa, gaixotasun kardiobaskularrak, urolitisa, edo barizeak baldin badituzu.
Sekretu txikiak
Prozedura hauen efektu kosmetikoa guztiontzat ezaguna da: zelulitisa, irudiaren zuzeneko zuzentasunaren adierazpenen murrizketarekin adierazten da eta larruazalaren elastikotasuna eta uraren fluxuen sendaketak laguntzen du.
Etxeko aukera ezagunena: aromatikoa, bainu, sauna edo peeling ondoren eraginkorrena. Etxebizitza antolatzea ez da oso zaila, dendetan onura ateratzen zaie bonba lurrintsu, olio eta itsas gatz mota guztiak.
Baina galdera sormenez hurbiltzen bazara, etxean erabilgarri eta atsegina dela pentsa dezakezu. Adibidez, gehitu fruta edo landare zukua prestatutako betaurreko pare bat uretara. Neguan, zitrikoen zukuak, azenarioak eta sagarrak bikainak dira. Baina badaude errezetak eta zailagoak. Esate baterako, hau da: 3 laranja zuritu bat lehortu behar da, kafe-molde batean hauts bihurtzen da hautsetan, laranja berria (limoia, pomela edo mandarina) zukua edalontziarekin diluitzeko, gehitu 2-3. koilara oliba olioa eta komunean sartu.
Dibertsifikatzeko prozedurak lagunduko dizu mota guztietako scrubs, peeling eta maskarak, hauen aukeraketa besterik zure begiak exekutatu. Arrazoia da zure arima zer den eta zein gorputzentzat egokia den jakiteko.