Oinak eta oinak masajearen abantailak.
Hanken masajearen eta gorputzaren beste atalen arteko aldea dago. Oinak eta hankak masaje baten bidez eragiten du gorputz osoan. Azken finean, zutabe bertikalarekin loturiko erreplikazio puntu handietan kontzentratuta dago. Puntu hauei eragiten dienean, bizkarrezurra mina arintzen duen efektua, beheko bizkarrean, gomak, hortzak, sudur sudurrak eta belarriak eta begiak eragiten ditu. Oinean, aktibo dauden puntuak kontzentratzen dira. Horrek eragiten du osasunaren hobekuntza. Osasuna hobetzeko eta barruko organoen tonua handitzeko gai da.
Oinez masajea etxean prozedura .
Etxean, oinez masajearen teknika sinpleak aplikatu ditzakezu. Lurrean behatzen ukabilak nabarmentzea baztertzea, masajea arrabolaren belaunaldiko azpian jarrita dagoenean, burukoaren edo plaid-sorta baten gainean jartzen denean. Masajea burutzeko teknika horrekin, egoerari arreta eman behar zaio erosotasuna sentitzeko. Tenperatura normala izan behar da, beraz, zure oinak masaren zehar ez izoztu egiten dira. Olio ezinbesteko olio atsegina erlaxatzeko masaje gehiago igortzen lagunduko du. Krematsuak berotzen ditu hanketan mina eta pisua.
Hasi masajea hatzak eta palmondoak hatzekin falangeak igurtziz, gero hatz bakoitzean bereizi. Oina berotu ondoren, masajea thumb-en mugimendu zirkularrekin hasi behar da. Ahalegin handiak azal lodiagoak dituzten tokiak eskatuko dituzte, batez ere heel eremuetan. Ondoren, kizkurrak eta Akilesen oinaren zatiak masajeak dira. Mugimenduak zirkularrak izaten jarraitzen dute eta igurtziz. Hanken goialdera doazenean, ez ezazu belauneko barneko barrualdea masajea egin, azalera hurbileko odol-ontziak kaltetu ditzaten. Gortei arreta berezia ematen zaie - muskulu erlaxazioa eta odol-fluxua hobetzea lortu daiteke, nahiz eta patting soilak egin.
Masaje autoeriala.
Kultura ezberdinetan masaje tekniken ezaugarriak ezberdinak dira. Esate baterako, Thai masajea ehunen eta organoen energia-fluxua handitzen ari da, gorputzaren egoera fisiko eta psikosoemozionala hobetzeko. Indian, masajeek eremu reflexogenikoetan lan egiten dute, eta masaje masaje txinatariek hatzekin sakatzen dute biologikoki aktibo dauden puntuak suspertzeko. Errusian, masaje klasikoa praktikatzen da. Teknika hori zientzialari bikainek garatu zuten: Ostroumov, Bekhterev, Botkin eta beste batzuk.
Errusiako iragan mendeetan bata bestearengandik bananduta zeuden erratzekin, masajea erabiliz. Bainu eta egiptoar antzinako eta Ekialdeko ez ikusi egin zuten. Antzinako Erroman urrunago joan zen - ikastetxe bereziak sortu ziren masaje-teknika irakasteko.
Oinez masaje mota bat oinutsik oinez eskailera edo belarra moztuta. Oso atsegina eta osasuntsua da. Neguan, oinez ibiltzea oinez edo oinez urratsez urratseko kutxatila bat da, leuna, harri txikiak, ilarrak edo babarrunak 10 minutuz. Hanka bat masajea bestearengana ere aplikatu ahal izango duzu - hau da, morea, sprains eta nahiz eta laua oinak oso ona.
Bainugelako edo gurpileko masajeak dituen estalkiak ere laguntzen du oinak zonalde aktiboak sustatzeko, aldarte eta gorputzaren tonu orokorra altxatzeko.
Diseinu moderno bat - hidromasajea bainu - masaje ederra. Aire burbuilak, muskuluak lasaiak, zainak erlaxatu, efektu lasaigarriak lortzeko organismo osoa lortzen da. Solairuko puntu aktiboetan jardun dezakezu mahuka batetik ur korronte bat erabiliz.
Masaje saloietan.
Masaje tekniken eta teknika ugari daude, zalantzarik gabe, edertasun saloi mota guztietako zerbitzuen zerrendan. Hainbat saio egin ondoren, teknika klasiko, tailandiar eta orientalen emaitzak eraginkorrak lortzen dira: tonu handiagoa, umore hobea eta ongizate orokorra bermatzen dira.