Oinak higienea

Pertsona orok oinak zaintzeko egokia eta oinak zaindu egokia ezagutu behar du. Artikulu honetan oinak higiene modu egokian nola ikasi ikasiko duzu.

Udan, oinak egunero garbitu behar dira ur epel eta xaboiarekin. Zoletan eta orpoetan loditzeko nabarituko badituzu, zoladuraren harriarekin edo oinetako eskuila berezi batekin lurrundu behar dira. Horrek ez badizu laguntzen, xaboi beroa berotu eta soda koilaratxo bat litro ur litroarekin. Prozedura honen ondoren, larruazal lodiari labana amaigabea kendu behar zaio. Ondoren, koipe edo koipe berezi batekin koipeak zuritu. Oinak 15 minutu barru uretara eraman ondoren, piztia harriarekin igurtzi. Emaitza on bat ere izango da egunez eguneko 5-10 egunetan 5-10 eguneko sanepen saltsoarekin. Tratamendu hau amaitutakoan, beroa beroa birrindu. Horrela, zure oinak higienizatu ahal izango dituzu.

Oso zaila da hanketan agertzen diren calluses kentzeko. Calluses kentzeko, ohe beroak egiteko baliagarria izango da. Arrautza root ez bada sakonki barneratzen, hainbat prozeduren ondoren etorriko da. Oso erabilgarria izango da ozpinetan bustitako ozpinezko artoaren adabakiak egitea.

Zure calluses zaharragoak direnez gero, tipula beroa edo gordinak birrindutako patatak eskuz landu ahal izango dira. Prozedura horien 6 egun igaro ondoren, oinez bainu bat egin eta calluses kendu.

Batzuetan, oinetako estuak jantzita edo iltzeak behar bezala mozten ez badugu, iltzeen hazkundea bezalako arazo bat izan dezakegu. Iltzezko iltzeak izanez gero, kotoizko artilezko kotoia busti ezazu eta azala eta iltze artean, kotoi artilea alboetan bultza dezakezu. Kotoi artilea egunero aldatu behar duzu.

Ez moztu iltze txikien gainean ertzetan, moztea goitik, lerro zuzen batekin bukatzen dela.

Oinak izerdituz kentzeko, egunero oinak garbitu behar dituzu goizez eta arratsaldez ur epel eta xaboiarekin. Aldatu galtzerdiak beti eta zapatak lehor eta aireztatu. Oinak garbitu dituzunean, ziurtatu hatz artean lehortzea.

Era berean, hauts berezi bat eska dezakezu oinak edo hautsa erabili ahal izateko. Zure oinak lehortzeko saihesteko, astean birrindu haurra krema.

Kalitatezko oinetakoak jantzi eta horrela zure oinak osasuntsu mantentzeko gai izango zara.

Jarrai itzazu oinetako higienearen inguruko arauak. Utzi zure oinak usain desatsegina ez kezkatu eta ez eragozpenak eragin.

Elena Romanova , batez ere gunean