Lehenik eta behin, truismea errepikatzen dugu:
- Oinetako egokiak aukeratzen ditugu. Ez da oso zabalegia edo oso estuegia, orrazkera ilea eta sneaker aplikatzen zaie.
- Oinak eta gimnasia masiboki periodikatzen ditugu.
- Egunero oinak azala zainduko dugu.
- Astean bitan gure sabelaldea zainduko dugu.
Skin Care Stop
Egunero nire oinak, batez ere, udako aldia aipatzen du. Udan irekitako edozein oinetakoetan seguru sentitzen zara, gure aholkuak jarraitzen badituzu:
- Gure oinak garbi mantentzeko, arro eta xaboi txiki bat hartu. Arroan ur epela bota eta igurtzi oinak loofah, xaboi eta piztia erabiliz. Hortzetako eskuila bat hartuko dugu eta, behar bezala, behatzak jarrita, eskuila pixka bat sakatu eta iltzeak igurtzi eta inguruko gainazal osoa hartuko dugu.
- Gero, gure oinak garbituko ditugu, ez igurtzi gogor, eta, ondoren, hezetasunarekin hezetasun pixka bat utzi. Hatz artean, ondo igurtzen dugu, ez dute hezetasunik behar. Ez igurtzi, krema egin arte eta ez duzu aldi berean pintxoak hartu, itxaron pixka bat.
- Masajea zure oinak. Horretarako, erremedio berezi bat eskuratu ahal izango dugu edo esne epela, limoi-zukua edo oliba olioa erabili. Pixkanaka-pixkanaka, oinez zati bakoitza arretaz egiten dugu, baina ez da ezer behatzen artean aplikatu.
- Garbitu zure oinak ur epeletan, esnea, jogurtak erabili aurretik, zukua edo gurina hartu eta gero ez garbitu.
"Oina krema aplikatu dezagun". Ez izan greedy, zure larruazala lehorra bada, nahikoa krema aplikatuko dugu bertan.
"Galtzerdiak janzten ditugu krema xurgatzeko hobeto".
Zaintzeko gure toenails dugu
Garrantzitsua eta beharrezkoa da iltzeak zaintzea. Azken finean, onddoak eta iltzeak ingrown ez iltzeak ederragoa bihurtzen dute, beraz, ez ahaztu gauza horiek, udan iltzeak ikusgai baitira.
Zer jakin behar duzu iltze arretaz?
- 4 egun igaro ondoren, iltzeak hanketan jarriko ditugu, eta ondo moldatuko dira.
- Astean behin gure iltzeak moztu ditugu. Iltzeak hatzaren bukaera bukatuko du. Ez dugu iltzeak laster moztuko, intsuluzko iltzeak handitu egingo baitira.
- Laranja-zukua edo limoi-zukua igurtzi iltzeak distira pixka bat gehitzeko eta iltze-plakak desinfektatzeko.
- Ez ahaztu bernizaren aplikazioa udan, kolorerik gabea bada ere. Hortaz, germenak eta onddoak babesten ditugu.
Pedikura etxean
Hona hemen etxeko pedikura nola egin jakiteko gomendioak:
Horretarako behar duzu: xaboia, pelbisa, eskuoihal, iltze fitxategi berezia, cuticle olioa, pedikura, hezetasuna, krema hidratatzailea eta bernizetarako hatzak bereizteko gailu berezia.
- Kendu berniz zaharrak, baldin badago.
- Jarri oinak arroan ur xaboiarekin eta 20 minutuz eseri.
- Iltze fitxategi baten laguntzarekin, iltzeak ebaki ditugu. Gogoan izan araua: gure iltzeak ez ditugu moztu, oraindik ere bustita daudenean, kalte ditzakegu. Itxaron guztiz lehorra arte eta gero moztu.
- Gure iltzeak moztu ondoren, gurpileko olioa aplikatuko dugu. Utzi olioa iltzeetan, minutu gutxiren buruan, eta gero, ebaki eraztuna zurezko espatula batekin.
"Zikinkeria kendu egingo dugu iltze azpian".
"Gero bustita egongo gara, gure oinak lehortu egingo ditugu". Aplikatu baratxuria iltze lehorrekin.
- Hartu betaurrekoak eta bereizlea. Oinarrizko armarria lehenbailehen aplikatu behar dugu, koloreko labeek iltzeak lehortzen dituztelako. Eta koloreko pigmentu bat dago, iltzeak barneratu eta, ondoren, iltzeak kolore arraro bat lortuko dute. Oinarrizko armarria egin ondoren, laka koloreko bat aplikatuko dugu eta, ondoren, finkagailu bat.
Nola egingo ditugun pitzadurak takoi batean?
Pitzadurak takoi batean agertzen direnean, zerbait gertatzen ari dela adierazten du gorputzean, zerbait gaizki dago. Kausa diabetes, beriberi, onddoa eta abar izan daiteke. Prebentzioari eta tratamenduari buruz lehenago pentsatu behar da gaixotasuna mediku batek tratatu baino lehen. Zenbait kasutan, pazienteari laguntzeko, kirurgia beharrezkoa da.
Zure takoi haurrentzako leuna eta bigunak ziren, hau egin behar duzu etxean:
- Krema hidratatzaile bat hartzen dugu oinak eta arratsaldez oinez krema asko aplikatzen dugu, ohera joan aurretik egin behar dugu, dutxa bat hartu ondoren. Galtzerdiak jarri ditugu emaitza hobetzeko.
- Krema ordez, Vaseline saiatuko gara, bere aplikazioaren ondoren, galtzerdiak jarriko ditugu. Basaltoan limoi-zuku bat gehi dezakezu.
- Hankek garbi egon behar dute.
- Pedikura egiten dugu.
- Harri pizkarra erabiltzen dugu.
- Burdina, kaltzioa eta omega-3, zinka duten elikagaiak jan ditzazkegu.
- Astean behin, beratzen bainuak bainuan, limoi zukua eta gatza gehituta.
- Ezti maskara egiten dugu, maskarak pitzadurak sendatzen laguntzen du eta hanken azala leunagoa egiten du.
Orain badakigu etxeko oinetako pedikura etxean nola egin. Ez dezagun ahaztu gure oinak zaintzea. Azkenean, egunero janzten gaituzte, eta, batzuetan, eskerrak eman behar dizkiegu.